Cardio Boxing

Mazoezi ya ndondi ni njia nzuri ya kujishughulisha nyumbani. Wanachanganya ujuzi na jasho na kusaidia kuboresha uratibu wa jicho la mkono na stamina, kwa boot. Kwa kadiri mazoezi yanavyoenda, ndondi ni njia nzuri ya kupunguza uzito vizuri. Inachanganya mazoezi ya moyo na mishipa na kazi ya nguvu na ustadi wa kupigana, ambayo, ikiwa unafanya mazoezi ambayo huboresha mapigo ya moyo wako, ni sawa. Jaribu mipango yetu ya mazoezi ya nyumbani ya ndondi na kickboxing ili kupata mazoezi ya moyo na nguvu ya moja-mbili, bila begi au glavu zinazohitajika.

Mchezo wa Kickboxing MMA ni njia bora ya kuupunguza mwili wako, kuufanya uwe na nguvu zaidi, kupunguza uzito na kujifunza jinsi ya kujilinda.
Shika moyo wako, jenga nguvu, boresha uratibu na urahisi, na uchome kalori kwa mazoezi haya ya kufurahisha na yenye changamoto. Hii ni mazoezi ya jumla ya mwili ambayo hushirikisha vikundi vyote vya misuli. Mazoezi haya ya nishati ya juu yana changamoto kwa mwanariadha anayeanza na wasomi sawa.

Programu ina mazoezi kamili ya kickboxing ya mwili kwa kuchoma mafuta na kupunguza uzito nyumbani. Mazoezi ya Aerobic bila uzani wa sauti na kufafanua mwili wako haraka iwezekanavyo. Shughuli chache sana kulinganisha na ndondi linapokuja suala la kupunguza uzito. Saa moja iliyotumiwa katika mazoezi ya ndondi inaweza kuchoma hadi kalori 800. Hiyo ni zaidi ya kuchoma kalori kuliko kukimbia, kuogelea, au kuinua uzito kwa muda sawa. Ndondi pia hukupa faida nyingine nyingi zaidi ya kusaidia kupunguza uzito. Kwa mfano, kujua jinsi ya sanduku husaidia kujilinda.

Programu nyingi za kupunguza uzito huzingatia Cardio au kuinua uzito. Ndondi ni tofauti kwani hutumia zote mbili kukupa mazoezi ya ajabu ya mwili mzima.
Utakuwa ukifanya kazi nyingi za mwili wa juu unaporusha ngumi huku ukifanya kazi ya msingi kwa kila harakati. Na, kwa kuwa ndondi ni zoezi la kubeba uzito, pia utakuwa ukifanya kazi ya mwili wako wa chini kabisa. Hii kwa pamoja hufanya njia bora ya kunyoosha mwili wako wote. Wakati Cardio ndondi ni njia bora ya kuchoma mafuta, pia husaidia kujenga misuli. Kwa kuwa ni mazoezi ya mwili mzima, husaidia kujenga misuli kwenye mwili wako wote.