Gym Workout Planner & Tracker

Nguvu ya kila siku ni mpangaji wa mazoezi ya kujifurahisha na tracker ya mazoezi ambayo inafanya iwe rahisi kuingia kazi zako za kuinua uzito. Kujenga mipango yako ya kujitayarisha mazoezi na utaratibu kwa kuchagua kutoka kwenye orodha ya mazoezi kama vile vyombo vya habari vya benchi, vikosi vya barbell, deadlift, na mazoezi mbalimbali ya dumbbell, mazoezi na mazoezi. Tracker ya Workout pia inajenga mipango ya mazoezi ya kujifungua ambayo unaweza kupata urahisi. Baadhi ya ratiba za Workout zinajumuisha ni Nguvu za nguvu, 5x5, Madcow, Push Pull Legs (PPL), Kuanza Nguvu na mengi zaidi. Mafunzo na uzito hayakuwa rahisi kwa jarida hili la Workout na logi ya Workout.

Unapojenga mipango yako ya kujitayarisha mazoezi na kuandika kazi zako za kuinua uzito, mpangaji wa utayarishaji atakusaidia kutazama maendeleo yako. Unaweza kuona chati moja ya max max ya mazoezi makubwa ya kiwanja kama vyombo vya habari vya benchi, kikapu cha mchezaji, na wafuasi.

Imefunuliwa kwamba kwa kufuatilia kazi zako za kuinua uzito utaweza kuongeza vyombo vya habari vya benchi yako, mchezaji wa kinga, na uharibifu mkubwa.

Hapa ndiyo sababu watu wanaoinua uzito na nguvu ya kutumia nguvu za kila siku kama tracker yao ya kazi:

Rahisi kutumia tracker ya Workout na logi ya Workout
💪 Ongeza mazoezi unayoenda na ingia reps na uzito
💪 Ongeza supersets, trisets, na seti kubwa kwenye workout yako ya mazoezi
💪 Tumia kama jarida la mazoezi ili kuongeza maelezo kwenye seti zako na mazoezi

Ilijengwa katika ratiba ya kazi ya kazi
Mchapishaji wa mwanzo wa kuanza kazi kama StrongLifts 5x5 na Ice Cream Fitness
S ratiba za Workouts Advanced kama Madcow 5x5, PHUL, na PHAT
S ratiba ya Workout ambayo inakuwezesha kujenga misuli, kuchoma mafuta, na kujenga nguvu
💪 Kila kitu kutoka kwa nguvulifting, bodybuilding, mafunzo ya uzito, na ratiba ya mafunzo ya kazi ya mafunzo

Jenga ratiba yako ya kujifungua ya kazi
💪 Maktaba ya mazoezi 300 + ya mazoezi na picha na maagizo yanajumuisha
Exerc Mazoezi ya mazoezi ya mazoezi kama vile viwanja vya usawa, vyombo vya habari vya benchi, mistari ya mzunguko, na mafafa
💪 Kikundi cha mazoezi katika vipengee vya supersets, trisets, na seti kubwa
💪 Inakuwezesha kuunda ratiba za mazoezi kama 5x5, 3x5, 1x3, Kuanzia Nguvu, na Mafunzo ya Volume Kijerumani
💪 Kamili kwa watu wanaofanya nguvulifting na bodybuilding ambao wanataka kuchukua nguvu zao mafunzo na uzito mafunzo kwa ngazi ya pili

Wakati wa kipindi cha Workout
App Programu ya Workouts itawawezesha kuingia kwa urahisi reps na uzito wa kuweka kila
💪 Kuzingatia kupiga rekodi zako binafsi na kufanya mafunzo ya mwili, mafunzo ya nguvu, na mafanikio ya mafunzo ya uzito
Guide Mwongozo wako wa mazoezi ya kibinafsi na mkufunzi wako anaokupa maagizo juu ya jinsi ya kufanya mazoezi

historia ya Workout
💪 Orodha ya kumbukumbu zako zote za mazoezi katika sehemu moja iliyopangwa
💪 Fuatilia mara moja yako ya max for powerlifting, mafunzo ya nguvu, na mafunzo ya uzito
💪 Inakuwezesha kufanya kikao cha mazoezi tena na hujaza kwenye kazi yako ya kujifungua ingia moja kwa moja