8fit Workouts & Meal Planner

Mabadiliko yanaanza hapa. 8fit ndio inayoongoza kwenye programu ya mazoezi na mkufunzi wako wa kibinafsi wa rununu. Furahiya mazoezi ya haraka ya mazoezi pamoja na mpangilio rahisi wa wa chakula bora iliyoundwa kwako.
Ikiwa lengo lako ni kupunguza uzito, kuwa sawa au kupata uzito, jiunge na mamilioni ya watu 8 kupata matokeo na kuishi maisha endelevu, yenye furaha, na yenye afya.


& ng'ombe; Ni nini kwako?

8fit sio chakula. Sio mpango wa mazoezi. Ni mabadiliko ya mtindo wa maisha .Toshe na uangalie hali yako ya kujiamini! Wacha tukusaidie kuwa toleo bora la wewe mwenyewe.

Skip mazoezi na utambue uwezo wako
Fanya kazi mahali popote, wakati wowote : nyumbani, kwenye mbuga, au hoteli. Hakuna vifaa vinavyohitajika : tumia uzito wako wa mwili kujenga misuli ya misuli, kuongeza uvumilivu, kuboresha mazoezi ya moyo na mishipa na kupoteza uzito bila kuchambua misuli iliyopatikana ngumu. Workout ya HIIT (mafunzo ya upangaji wa kiwango cha juu) ni moja wapo ya upendeleo wa watumiaji wetu kwa sababu ni ya haraka na yenye ufanisi zaidi kuliko mazoezi ya Cardio ya jadi. Workouts ya 8fit inachukua dakika 5-20 tu. Kutoka kwa mama wakubwa kwenda kwa wasafiri wa biashara, kuchoma kalori zaidi na pata matokeo hata kwenye ratiba ya kazi nyingi !

Lishe ni 80% ya usawa wa malengo yako ya usawa.
8fit sio mpango mwingine wa lishe au kitambulisho cha kalori, lakini mkufunzi wa mtindo wa maisha kukusaidia kuunda tabia za kila siku kwa kukufundisha lishe sahihi na kukupa mazoezi mkakati nyumbani. 8fit inatoa mwongozo na upangaji wako wa chakula na kando ya safari yako ya mazoezi ya mwili, sio kufuata tu calorie tracker au mazoezi ya mazoezi ya kawaida.


& ng'ombe; Inafanyaje kazi?

8fit kutoa matokeo kupitia kulengwa, rahisi kufuata mipango ya unga na mazoezi iliyoundwa na wakufunzi wa wataalam. Tunakufundisha jinsi ya kupata au kupunguza uzito na lishe yenye afya na mazoezi ya mazoezi.

Programu nyingi za Workout au programu za kupunguza uzito hukupa mpango wa 'saizi ya ukubwa-wote' na hukutuma kujiondoa mwenyewe. 8fit ni miongozo ya hatua kwa hatua iliyobinafsishwa kutoshea kila mtu, kutoka kwa waanzilishi wa hali ya juu wa hali ya juu, kutoa:
- Tathmini ya Usawa ili kukuweka katika kiwango chako cha awali
- Workout mipango ya changamoto wewe na kufanya maendeleo
- Milo yenye afya iliyopangwa na mipango ya lishe
- Vyakula vya kula na vyakula vya kuzuia
- Mapishi ya afya na orodha ya ununuzi

8fit inaboresha lishe yako na inakupa vifaa vya vyenye afya unahitaji kufikia malengo yako ya afya na uzito na:
- Kuandaa wiki yako na programu ya mpango wa chakula bora, ikifuatana na orodha ya mboga
- Kukupa mapishi zaidi ya 400 yenye afya umeboreshwa kwa ladha yako ya kibinafsi au mzio
- Kuondoa shida ya kuweka wimbo wa hesabu zako za kila siku za calorie
- Kuweka malalamishi ya upendeleo wa malazi: paleo, mboga, vegan, dawa ya kulevya, carb ya chini…
 
8fit hukusaidia kufanya mazoezi ya kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku :
- Zaidi ya mazoezi ya 350 na aina ya viwango vya maendeleo kupitia
-Ufanyaji wa HIIT unaofaa kwa wakati ikiwa ni pamoja na timer ya tabata na athari za kuhesabu
- Mtihani wa nguvu na mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili kupima maendeleo yako
- motisha ya kila siku, vidokezo vya mkufunzi wa mazoezi na ufuatiliaji wa shughuli
- Kitengo cha hatua / hatua inayosawazishwa na Google Fit
- Jasho na mazoezi ya changamoto
- Uwezo wa 8fit's HIIT na Tabata Workouts hutiwa moyo na Crossfit & P90x
- Nenda kwa kasi yako mwenyewe na uboresha usawa wako nyumbani.


8fit ni bure kwa kila mtu. Ili kufungua mazoezi ya kipekee na mipango kamili ya chakula, jiandikishe kwa toleo la Pro. Unaweza kuzima upya mpya wakati wowote. Unapoghairi, ufikiaji wa huduma za Pro utaisha mwisho wa kipindi cha sasa cha malipo.

Msaada: [email protected]
Usiri: https://8fit.com/privacy
Wavuti: https://8fit.com

Unaongea, tunasikiliza! Sasisho za kawaida zinahakikisha uzoefu wa nyota 5 na matokeo ambayo utafurahiya.


Usawa kwa sisi sote 💪🍳
Ni wakati wa kutoka kwa eneo lako la faraja na kuokota siku: anza tabia kidogo kwa mabadiliko makubwa.
Wewe pia unaweza kutuliza mwili wako, kuongeza ujasiri wako na kuwa toleo bora kwako . ✌️