Fddb - Kalorienzähler & Diät

Karibu kwenye Jumuiya ya Fddb 🎉 Pakua kihesabu chetu cha kalori bila malipo na utimize malengo yako: kula afya, punguza uzito au jenga misuli!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Nyota 4.7 na zaidi ya hakiki 40,000
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Zaidi ya watumiaji milioni 10 walioridhika
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Programu ya Android ya siku

Kaunta ya kalori, kikokotoo cha kalori, shajara ya chakula, mapishi, lishe, kupunguza uzito, jumla, kifuatiliaji cha maji na lishe na siha - vyote kwa pamoja katika programu moja pekee. Ukiwa na hifadhidata yetu kubwa ya vyakula unaweza kudhibiti kalori na ulaji wako wa virutubishi kwa urahisi, shughuli zako za michezo na uzito wa mwili wako. Jitambue wewe na mwili wako vyema na ufikie malengo yako kwa urahisi na kiafya.

🌟 Zaidi ya miaka 19 ya uzoefu katika afya na siha
🚀 Zaidi ya watumiaji milioni 10 walioridhika
🙌 Data yote ya chakula inapatikana bila malipo
🔒 Ulinzi wa data na usalama wa data katika kiwango cha juu zaidi
🇩🇪 Imetengenezwa Ujerumani

🏆 Vitendaji 5 Maarufu vya Fddb:
• Kaunta ya kalori ya bure na shajara ya chakula
• Hifadhidata kubwa ya chakula yenye skana ya msimbopau
• Muunganisho wa vifuatiliaji vya siha na saa mahiri
• Uchaguzi mkubwa wa mapishi yenye afya
• Takwimu za thamani za lishe na ukuzaji wa uzito

Kupunguza uzito na lishe ni rahisi kuliko unavyofikiria! Programu ya Fddb inakusaidia kwa hili na ina vipengele vyote muhimu:

🔥 Kaunta ya kalori
• Kaunta ya kalori isiyolipishwa na rahisi
• Diary ya chakula na lengo lako la kalori
• Kichanganuzi cha msimbo pau ili kunasa haraka
• Rekodi kwa haraka viwango vya lishe na virutubishi vingi
• Kupanga katika milo & vitafunio au nyakati za siku
• Tathmini ya kila siku na ya kila wiki ya kalori na virutubisho vyako
• Tathmini ya virutubishi vidogo (vitamini na madini) kwa malengo
• Kifuatiliaji cha maji chenye shabaha yake
• Ongeza vyakula vyako mwenyewe au vinavyokosekana kwenye hifadhidata
• Unda mapishi yako mwenyewe na uwashiriki na familia yako na marafiki

📖 Mpango wa lishe
• Fuata mpango wako wa lishe binafsi
• Hesabu otomatiki ya mahitaji yako ya kila siku
• Hesabu ya kabohaidreti (KH) na vitengo vya mkate (BH), uwiano wa Skaldeman na vitengo vya protini-mafuta (FPE)
• Unda kalori zako na mipango ya virutubishi kwa kila siku moja ya wiki
• Uwakilishi wazi wa kalori, macro na micronutrients katika shajara ya chakula
• Uhesabuji wa kalori bora na ulaji wa virutubishi kulingana na maadili ya marejeleo ya Jumuiya ya Lishe ya Ujerumani (DGE)

🥗 Mapishi yenye afya
• Uchaguzi mkubwa wa mapishi ya ladha na afya
• Chaguo nyingi za vichungi ili kukidhi mtindo wako wa lishe
• Carb ya chini, mafuta ya chini, protini ya juu, vegan, mboga - yote yapo!
• Geuza mapishi kulingana na mapendekezo yako: viungo, kiasi, sehemu
• Maagizo ya kina ya kupikia pamoja na picha
• Ingiza thamani zote za lishe moja kwa moja kwenye shajara yako kwa mbofyo mmoja
• Virutubisho vyote vikubwa na vidogo kwa kila kichocheo kwa haraka

🏃🏻 Michezo na Siha
• Zaidi ya mazoezi na shughuli 600 zilizojengewa ndani
• Rekodi michezo ya uvumilivu na mafunzo ya nguvu
• Kaa sawa na upunguze uzito kwa urahisi zaidi
• Hesabu otomatiki ya kalori zako zilizochomwa
• Weka matumizi yako ya kalori mwenyewe (inafaa unapotumia vifuatiliaji vya siha au vifaa vya michezo)
• Pakua data kutoka Google Fit, Garmin, Fitbit na Samsung Health moja kwa moja kwenye shajara yako ya chakula
• Pakua data kutoka kwa programu nyingine nyingi kupitia Google Fit (k.m. MiFit, Strava, Polar, runtastic na nyingine nyingi)

📉 Kukuza uzito
• Rekodi uzito wako, mafuta ya mwili na vipimo vingine
• Jihamasishe kwa michoro na tathmini za picha
• Weka uzito wako kwa kubofya mara moja tu - haiwezi kuwa haraka!
• Weka malengo yako mwenyewe - iwe ni kupunguza uzito, kujenga misuli au kula tu lishe bora na yenye usawa.

Usaidizi wetu utafurahia kujibu maswali yako yote kupitia tovuti yetu https://help.fddb.info/hc


❤️ Imetengenezwa kwa Upendo huko Bremen