Fitify: Fitness, Home Workout

Nani anahitaji gym? Pata umbo nyumbani ukitumia Mazoezi na Mipango kutoka Fitify.

Unaweza kufanya mazoezi kwa kutumia mafunzo ya uzani wa mwili pekee (hakuna vifaa!). Walakini, pia tunajumuisha mazoezi na mipango ya mafunzo na vifaa na zana kama vile:
• Kettlebell
• TRX
• Bosu
• Mpira wa Uswisi
• Mpira wa Dawa
• Bendi ya Upinzani
• Dumbbell
• Kengele
• Povu Roller
• Upau wa Kuvuta Juu

Fitify ndiyo programu yako kuu ya mazoezi ya mwili kamili kwa ajili ya mazoezi ya uzani wa mwili, iwe uko nyumbani au kwenye gym. Ukiwa na zaidi ya mazoezi 900 katika programu, mipango yako ya kila siku ya mazoezi daima ni safi, ya kufurahisha, na yenye changamoto. Fanya mazoezi popote, wakati wowote ukitumia zana yoyote inayofaa. Hakuna kifaa kinachohitajika, lakini ikiwa unayo - jinufaishe nacho!

Tunaweza kukufanyia nini?
• Mpango maalum wa siha - mpango maalum wa mafunzo kulingana na uzoefu wako, lengo na chaguo za wakati. Kila utaratibu wa mazoezi unaundwa kulingana na kiwango chako cha siha ya kibinafsi ili kupata matokeo bora zaidi.
• Dakika 15 za mazoezi ya kila siku
• Zaidi ya mazoezi 900 ya uzani wa mwili na zana zinazolingana - kwa hivyo mazoezi huwa ya kufurahisha, ya kipekee na yanafaa kila wakati
• Mazoezi 20+ yaliyojengwa awali - chagua sehemu ya mwili, aina ya mafunzo na muda
• Vipindi 15+ vya urejeshaji vilivyoundwa awali - Vipindi vya Kunyoosha, Yoga, na Kuzungusha Povu
• uwezo wa kujenga "Mazoezi Maalum" kutoka kwa hifadhidata yetu kubwa ya mazoezi
• inafanya kazi nje ya mtandao
• kocha wa sauti
• futa maonyesho ya video ya HD


Mipango ya Mazoezi
• Mpango wa mafunzo wa kila wiki uliojaa vipindi vya Mazoezi na Kupona
• Mazoezi huchukua dakika 15-25 pekee kukamilika.
• HIIT, Tabata, Mafunzo ya Nguvu, Vipindi vya Cardio na Urejeshaji na mazoezi ya video ambayo ni rahisi kufuata.
• Tazama historia na ufuatilie maendeleo yako mazuri!

Ratiba Maalum za Mazoezi
Changanya mazoezi yako mwenyewe kutoka kwa hifadhidata ya wanyama zaidi ya 900 ya mazoezi.

Mazoezi ya Kujitegemea
Iwe una uzito wa mwili au unatumia zana kama Kettlebell, unaweza kuchagua kufuata mpango au kufanya mazoezi yetu yoyote yaliyoundwa awali. Chagua sehemu ya mwili, aina ya mafunzo, muda. Ndivyo ilivyo.

Nguvu:
• Mazoezi ya Mwili mzima
• Insane Six Pack
• Msingi Mgumu
• Mgongo Wenye Nguvu
• Mwili Mgumu wa Chini
• Kuruka kwa Nguvu kwa Mlipuko
• Kitako cha Kushangaza
• Mwili Mgumu wa Juu
• Arm Blaster
• Kifua cha Monster
• Mabega & Mgongo wa Juu

HIIT na Cardio
• Nguvu ya Juu (HIIT)
• Cardio Nyepesi (LISS)
• Tabata
• Vipindi vya Cardio-Nguvu
• Plyometrics
• Pamoja ya Kirafiki

Maalum
• Kuongeza joto
• Poa
• Mizani na Uratibu
• Dakika 7 za kisayansi
• Mazoezi ya kiutendaji
• Mafunzo ya mtu mzima

Vipindi vya Urejeshaji
• Kunyoosha Mwili Kamili
• Kunyoosha Mwili wa Juu
• Kunyoosha Mgongo
• Kunyoosha Mwili wa Chini
• Yoga ya Kubadilika kwa Mwili Kamili
• Yoga kwa Wakimbiaji
• Yoga kwa Afya ya Nyuma
• Yoga ya asubuhi
• Yoga kwa ajili ya Kulala
• Mwili mzima Povu Rolling
• Legs Povu Rolling
• Nyuma Povu Rolling
• Neck Povu Rolling

Mjenzi wa Mazoezi
Kipengele cha kuunda Workout kinapatikana kwa chaguomsingi kwa hivyo ratiba yako ya mazoezi ya mwili si sawa. Kila mazoezi ni mapya na ya kufurahisha kwa hivyo bado unahamasishwa kwenye safari yako ya siha.

Upakuaji na utumiaji wa Fitify ni bure. Pata mpango wako wa mafunzo na vipengele vya ziada ukitumia toleo la Pro, ambalo linapatikana kwa misingi ya usajili. Unaweza kughairi usajili hapa katika Google Play/Usajili wakati wowote. Unapoghairi, ufikiaji wa vipengele vya Pro utaisha mwishoni mwa kipindi cha sasa cha malipo. Hakuna ongezeko la bei wakati wa kufanya upya. Tunatoa dhamana ya kurejesha pesa kwa siku 10.

Pia angalia programu yetu mpya kabisa ya vifaa vya Wear OS!

Wasiliana na: [email protected]
Tovuti: https://GoFitify.com

Asante kwa kusoma hadi mwisho. Asante kwa kujiweka sawa nasi 💙💪