Fitness Logbook
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 5+
Vipakuliwa
PEGI 3
info
Kuhusu programu hii
Fitness Logbook ni mpangaji wa mazoezi na kifuatiliaji. Rahisi na angavu, lakini rahisi na yenye vipengele vingi, itakuwa muhimu kwa wanaoanza na wanariadha wenye uzoefu. Bure na bila matangazo.
VIPENGELE
- Fuatilia mazoezi yako na kiolesura angavu
- Jenga taratibu za mazoezi na mpangaji wa hali ya juu
- Tumia programu za mafunzo ya muda mrefu na awamu
- Jenga na uendeshe mafunzo ya mzunguko (EMOM, Tabata, AMRAP, kwa wakati)
- Tumia mamia ya mazoezi kutoka kwa maktaba
- Unda mazoezi yako maalum
- Tumia supersets na seti alama kama joto-up au kushindwa
- Weka RPE/RIR na tempo katika seti
- Weka mbinu ya uimarishaji katika seti - seti ya kudondosha, pause-pause, reps hasi, reps sehemu, nk.
- Badilisha vipima muda vya kupumzika kiotomatiki - kati ya seti na mazoezi
- Tumia 1RM (One Rep Max) na vikokotoo vya asilimia ya mafuta ya mwili
- Chunguza maendeleo yako na grafu na ripoti
- Fuatilia ulaji wako wa macronutrient na virutubisho, usingizi wako, na vipimo vya mwili
VIPENGELE
- Fuatilia mazoezi yako na kiolesura angavu
- Jenga taratibu za mazoezi na mpangaji wa hali ya juu
- Tumia programu za mafunzo ya muda mrefu na awamu
- Jenga na uendeshe mafunzo ya mzunguko (EMOM, Tabata, AMRAP, kwa wakati)
- Tumia mamia ya mazoezi kutoka kwa maktaba
- Unda mazoezi yako maalum
- Tumia supersets na seti alama kama joto-up au kushindwa
- Weka RPE/RIR na tempo katika seti
- Weka mbinu ya uimarishaji katika seti - seti ya kudondosha, pause-pause, reps hasi, reps sehemu, nk.
- Badilisha vipima muda vya kupumzika kiotomatiki - kati ya seti na mazoezi
- Tumia 1RM (One Rep Max) na vikokotoo vya asilimia ya mafuta ya mwili
- Chunguza maendeleo yako na grafu na ripoti
- Fuatilia ulaji wako wa macronutrient na virutubisho, usingizi wako, na vipimo vya mwili
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Maelezo ya fedha na nyingine3
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Vipengele vipya
Bugfixes and improvements
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
