Fluidform Pilates at Home

Haijawahi kuwa na njia rahisi ya kusonga mwili wako kwa dakika 20 kwa siku. Gundua maktaba pana ya mazoezi zaidi ya 240 yanayolengwa chini ya dakika 20, changamoto 100+ za kipekee za Fluidform, mapishi na mipango ya milo ya msimu katika sehemu moja inayofaa - inapatikana nyumbani, unapohitajika.

Fanya harakati zako za kila siku zisiweze kujadiliwa na ustawi kuwa kipaumbele chako.

KWANINI UCHAGUE FLUIDFORM?
- Jiunge na jumuiya ya kimataifa ya watu katika zaidi ya nchi 77 duniani kote, unaopata athari ya mabadiliko ya Fluidform kwenye akili, mwili na roho.
- Mazoezi na changamoto zote hupangwa na kuelekezwa na Kirsten King, mwalimu aliye na uzoefu wa zaidi ya miaka 20 kufundisha miili tofauti. Fluidform ni nafasi kwa wanaoanza kwa mara ya kwanza, watumiaji wa kati, wasogezaji wa hali ya juu na wanariadha.
- Jukwaa lako la kibinafsi la afya na siha, linapatikana wakati wowote, popote duniani. Jenga nguvu na sauti, jisikie umetiwa nguvu na mwanga kwa kujiamini.
- Programu maalum za kabla na baada ya kuzaa kwa mjamzito na mama wachanga. Jisikie salama, ukiungwa mkono na kuongozwa kutoka kwa mimba hadi kupona baada ya kuzaa. Pata usaidizi unaobinafsishwa, mazoezi salama na madhubuti mahususi kwa kila miezi mitatu ya ujauzito na kuunganisha tena utengano wako wa fumbatio. Dumisha nguvu na ujasiri wako wakati wote wa ujauzito wako. Jenga tena muunganisho wako wa tumbo na ubadilishe mwili wako.

NINI FAIDA?
- Maudhui mapya yanayotolewa kila mwezi.
- Furahia kuvinjari kwa kasi ya juu na utiririshaji wa video kwenye simu yako.
- Mazoezi ya Chromecast kwenye TV yako kwa matumizi bora zaidi ya ndani ya studio, nyumbani.
- Pakua mazoezi kwenye kifaa chako ili upate uzoefu wa kucheza tena katika maeneo yenye muunganisho duni wa simu ili kusogeza mwili wako wakati wowote, popote duniani.
- Fuatilia mazoezi yako na ufikie malengo yako ya shughuli za kila siku kwa ushirikiano wa Apple HealthKit.
- Okoa wakati wa kusogeza na uongeze muda wako unaotumia kwenye mkeka na programu ya kibinafsi ya mazoezi na changamoto zinazopendekezwa. Ondoa ubashiri kutoka kwa kile kinachofuata.
- Pokea maudhui ya elimu mahususi kwako na kwa mwili wako.
- Hifadhi mazoezi yako yote unayopenda, changamoto, mapishi na mipango ya chakula katika sehemu moja.
- Tafuta na uchuje mazoezi yako, changamoto, mapishi na mipango ya chakula ili kupata kile unachotafuta.
- Shiriki maendeleo yako na uendelee kuhamasishwa na Rafiki. Wajibike kwa kila mmoja kwa dakika 20 za Fluidform kwa siku.

VIPENGELE VYA FLUIDFORM APP

Mazoezi
- Zaidi ya mazoezi 240 ya mtandaoni yanapohitajika, kuanzia dakika 5 hadi 50 ikijumuisha mat pilates, reformer, ndondi, cardio, mpira wa Uswizi, barre, kunyoosha, kupumzika na kupumua.
- Iliyoratibiwa na kuagizwa na Kirsten King, pata uzoefu wa kuvutia na mahususi ili kuboresha fomu yako na kuboresha mbinu yako.
- Chuja na utafute kulingana na kiwango chako cha siha, muda, vifaa na eneo la mwili.

Changamoto
- Zaidi ya changamoto 100 za kipekee za Fluidform iliyoundwa kuunda mabadiliko katika mwili wako na kukusaidia kufikia malengo yako.
- Kuanzia siku 7 hadi wiki 6, ikijumuisha anuwai kamili ya vifaa na maeneo ya kuzingatia, kuna kitu kwa kila mtu.

Mapishi
- Hifadhidata ya kina ya mapishi iliyo na mapishi zaidi ya 200 ya lishe na lishe kwa familia nzima kufurahiya.
- Chuja na utafute kulingana na mapendeleo yako na uangaze tena msukumo wako jikoni.

Mipango ya Chakula
- Mipango ya milo ya msimu na kifungua kinywa cha kila siku, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio ili kuunda tabia nzuri ya maisha ndani na nje ya jikoni.
- Chuja na utafute kulingana na mapendeleo yako ya lishe ili kuunda mabadiliko katika mwili wako na kuunga mkono safari yako ya harakati.

Afya
- Nyosha, utulivu na mfululizo wa kazi ya kupumua ili kutuliza akili yako, kuweka upya mwili wako na kujisikia kuwa uko.
- Punguza mkazo, boresha umakini na uwazi wa kiakili kwa mbinu maalum za kupumua na kupumzika.