F3FIT

Karibu kwenye programu ya F3FIT, jukwaa lako kuu la kuchunguza, kuratibu, na kufuatilia maendeleo yako katika anuwai ya madarasa yanayobadilika ya siha! Iwe unatafuta Mwili Kamili, Juu, Chini, au mazoezi maalum kama vile 1FIT, 2FIT, au 3FIT, programu hii ina kila kitu unachohitaji ili kuendelea na safari yako ya siha.

Gundua madarasa ambayo yanachanganya kwa urahisi mafunzo ya uzani wa kujenga misuli, moyo unaochangamsha na mwongozo wa kitaalam kutoka kwa wakufunzi wetu walioidhinishwa. Iwe ni nguvu ya Mwili Kamili inayolenga 1FIT, nguvu ya riadha ya 2FIT, jengo lengwa na uwekaji hali ya 3FIT, au mtindo wa riadha wa kunyanyua nguvu wa 4FIT, kila kipindi kimeundwa ili kutimiza malengo yako ya siha.

Fanya mazoezi maalum ya EMOM (Kila Dakika kwa Dakika) au harakati za siha zenye athari ya chini, zinazozingatia unyanyuaji unaodhibitiwa, uimara wa utendaji kazi na Cardio ya kasi ya juu. Vipindi huanzia dakika 30 hadi madarasa ya dakika 50 ambayo yanaweza kubadilika kulingana na mipaka na uwezo wako wa kibinafsi.

Fuatilia na uratibu madarasa ambayo yanazingatia maeneo mahususi ya mwili au siha kamili. Kuanzia kuboresha ustahimilivu wa moyo na mishipa na kuimarisha nguvu na kasi hadi kujenga misuli kwa harakati za kujenga mwili au kuzingatia mbinu za kuinua nguvu, kuna mazoezi kwa kila mtu. Nufaika kutoka kwa mazoezi ya nguvu yaliyoundwa kwa ajili yako tu na ujisogeze hadi kiwango kinachofuata—kwa kasi yako mwenyewe!

Anza kwa kuhifadhi nafasi, ratiba za kutazama na kufuatilia malengo yako ya kibinafsi kwenye jukwaa la F3FIT ambalo ni rahisi kutumia. Jiunge na jumuiya iliyochangamka na utoe uwezo wako kamili leo!