I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

Badilisha maisha yako kwa njia rahisi ya kutafakari. IAM Being hutoa tafakuri za IAM Yoga Nidra zilizoratibiwa maalum, za hali ya juu zilizoundwa ili kukuweka katika hali ya kina ya ufahamu wa utulivu. Elekezwa kupitia mfululizo wa mbinu za kutafakari kwa uangalifu ili kukusaidia kuibuka ukiwa umeburudishwa, umetiwa nguvu na uko tayari kuzingatia na kuunda. Kuchochea utaratibu wa ndani wa kujiponya wa mwili. Kwa kawaida kuzaliwa upya na kurejesha usawa na uwazi kwa akili na hisia.
Tatua wasiwasi, woga, na tabia za kujihujumu. Weka upya njia za neva zisizo na fahamu na uboreshe utendakazi wa ubongo. Rejea katika ufahamu wa theta na uandike upya programu ya msingi iliyofichwa katika fahamu yako kwa kutumia nia na uthibitisho.
MIMI NI Yoga Nidra anajulikana kwa kuachilia uwezo kamili wa mtu na kukupeleka katika majimbo mazito ya utulivu haraka sana.
Fanya mazoezi mara kwa mara ili kuongeza umakini, amani na utulivu siku nzima na kukusaidia kulala usiku. Dawa asilia yenye nguvu kwa akili zenye shughuli nyingi, changamoto za kila siku na usumbufu wa kulala.
Zoezi hili pia linajulikana kama Kupumzika kwa Kina kwa Kutolala-NSDR, neno lililoanzishwa na Andrew Huberman katika Chuo Kikuu cha Standford. Uzoefu wa Kamini Desai unapendekezwa kwenye podikasti za Huberman na unaidhinishwa na wanasaikolojia, wataalamu wa tiba, yoga na walimu wa kutafakari wao wenyewe na pia wateja na wanafunzi.
Hali hii ya matumizi ya programu inayolipishwa hutoa vipendwa vya zamani pamoja na maudhui mapya, yanayosasishwa mara kwa mara, ikiwa ni pamoja na Yoga Nidra, Yoga Nidra for Kids, Inspiration na uzoefu unaoongozwa kidogo. Kwa habari zaidi tembelea: www.iameducation.org au www.kaminidesai.com.

Tafakari ya kina ya urejeshaji wa msingi wa usingizi
Dakika 45 za Yoga Nidra inasemekana kuwa za kurejesha kama masaa 3 ya kulala
Ni rahisi. Huwezi kuifanya vibaya.
MIMI ni Yoga Nidra hufanya kazi kwa sababu iliyofichika ya mafadhaiko na magonjwa
Inaboresha usingizi, kumbukumbu, utulivu wa sukari ya damu, huongeza serotonin, hupunguza cortisol, hupunguza uvimbe, huimarisha upinzani wa magonjwa, hudhibiti maumivu ya muda mrefu.
Huongeza ustahimilivu wa dhiki, kiwewe na tabia za kulazimishwa
Wiki 8 za mazoezi huboresha utendaji kazi wa ubongo kwa unyogovu na wasiwasi
Saa 11 huongeza akili ya kihisia/uwezo wa kudhibiti mafadhaiko na woga
Tumia nia kupanda mbegu za mabadiliko katika hali ya kusikiliza kwa ubongo mzima
Ni bora kukusaidia kulala na kupumzika wakati huwezi kulala
Urefu wa Yoga Nidras iliyoongozwa huanzia dakika 20 hadi 40

Kuhusu Kamini Desai PhD
Kamini Desai, binti wa Yogi Amrit Desai, ndiye mwandishi wa kitabu kinachojulikana, "Yoga Nidra: Sanaa ya Usingizi wa Mabadiliko." Kwa miaka 35 iliyopita Kamini ameunda kundi la kipekee la mafundisho linalochanganya hekima ya kale ya Yoga na sayansi na saikolojia. Yeye ni Mkurugenzi wa Elimu wa zamani na Msanidi wa Mtaala wa Msingi katika Taasisi ya Amrit Yoga, na ni Mkurugenzi wa sasa wa I AM Education, shirika la kisasa la masomo na mafunzo ya juu.
Anachukuliwa kuwa mtaalam katika sayansi ya ndani ya Yoga Nidra, kupumzika na kuishi kwa ustadi, yeye ni mzungumzaji wa wageni wa mara kwa mara na mwalimu - anayetoa mafunzo ya Yoga Nidra katika taasisi mbali mbali ulimwenguni. Mnamo 2012 alitunukiwa jina la Yogeshwari (mwanamke mwenye ujuzi wa yoga) kwa uwezo wake mzuri wa kuleta mwangaza wa zamani kwa changamoto za kweli za uzoefu wa mwanadamu.
Unaweza kupata maelezo zaidi kuhusu masharti ya matumizi ya programu kwa kufuata kiungo: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
Huduma kwa Wateja: [email protected]
Programu na Mafunzo: https://linktr.ee/kaminidesaiphd