Overcoming pain based on EMDR

"Kuondokana na maumivu ya msingi ya EMDR" ulileta kwako na Mark Grant, mtaalamu wa kisaikolojia wa Australia / mtafiti na mwandishi. Marko ni nia ya kuendeleza rasilimali ambazo watu wanaosumbuliwa na maumivu wanaweza kutumia ili kuleta tofauti halisi katika mateso yao. Anahamasishwa kufanya kile kinachofaa kwa wateja wake badala ya kile "kukubali hekima" kinaweza kusema. Lakini anaendelea mbinu ya kisayansi na imefanya tafiti kadhaa kuhusu ufanisi wa EMDR kama matibabu ya maumivu ya muda mrefu.

"Kushinda maumivu kulingana na EMDR" maombi ya simu hutumia uvumbuzi wa hivi karibuni kutoka kwa sayansi ya ubongo ili kupunguza maumivu ya muda mrefu na shida kali.

Maombi inajumuisha orodha za kucheza 3 za kudhibiti maumivu na matatizo yanayohusiana ambayo yanaweza kudumisha maumivu.

Kila orodha ya kucheza imeundwa na malengo tofauti katika akili. Ambapo orodha ya kucheza ya kwanza inayoitwa "Mikakati ya Uponyaji wa Matibabu" inalenga kupunguza maumivu ya muda mrefu au ya kawaida, orodha ya kucheza ya pili inayoitwa "Mikakati ya Healing Sensory" itasaidia wakati unechoka sana, ukiwa mgumu au usumbufu kutumia mkakati wa njia ya maumivu kutoka kwenye orodha ya kucheza ya kwanza . Na orodha ya mwisho inayoitwa "Udhibiti wa Maumivu" inazingatia kupunguza hisia zako za kusumbua ambazo zinaweza kudumisha na kuzidi maumivu ya muda mrefu.

Orodha za kucheza zinajitambulisha; hivyo kama maumivu yako ni mkali kutumia mbinu katika "Mikakati ya Healing Sensory" inapaswa kusaidia kuleta chini ya udhibiti wa kutosha kwa wewe kufaidika na nyimbo katika "Mikakati ya Healing Mental" na kusikiliza "Stress Management" nyimbo mara kwa mara, wakati maumivu yako ni kustahiki, kuleta kiwango chako cha dhiki chini na kupunguza shughuli zinazohusiana na maumivu katika mwili wako na ubongo wako. Njia za "Mikakati ya Uponyaji wa Matibabu" na "Udhibiti wa Mkazo" zinaweza kusikilizwa popote wakati wowote, lakini nyimbo katika "Mikakati ya Healing Sensory" zinahitaji vifaa vya nje na maandalizi.

Moja ya vipengele muhimu vya programu hii ni msukumo wa nchi mbili (bls), ambayo hutolewa kwa EMDR (Desenitization ya Jicho la Mwongozo na Ufuatiliaji). Kwa kushirikiana na mwelekeo wa tahadhari uliozingatia hutumia kuchochea hisia kwa kubadili michakato ya kimwili na ya utambuzi inayohusishwa na maumivu ya muda mrefu (pamoja na shida na dhiki).

Kwa matokeo bora unapaswa kusikiliza nyimbo ambazo zinajumuisha bl na vichwa vya sauti au buds-kusikia. Unaweza kutumia programu wakati wowote popote mahali popote lakini mazingira ya utulivu wakati hujisikilia sana na shida au usumbufu wa kimwili ni bora.

Ikiwa hutapata jibu unayotarajia wakati unapopata kusikiliza nyimbo usijisumbue au kuchanganyikiwa, pumzika tu na uamini kwamba msamaha unaoutafuta utatokea mapema au baadaye.

Wakati jitihada zote zimefanyika ili kutoa rasilimali muhimu sana programu hii haipaswi kuchukuliwa kuwa mbadala kwa ushauri au matibabu ya kitaaluma. Mbali na huduma ya matibabu ya kawaida unapaswa kufikiria kutafuta kisaikolojia, kuboresha mlo wako, kutumia mara kwa mara nk.
Kwa mawazo ya busara kuna makala kadhaa yaliyowasilishwa katika maombi ambapo unaweza kusoma zaidi kuhusu EMDR zote mbili na maumivu ya muda mrefu na athari za kuponya kuchochea nchi mbili.
Unaweza pia kusoma zaidi kuhusu maumivu ya muda mrefu na jinsi ya kuondokana nayo kutoka kwa kitabu cha Mark Grant kinachoitwa "Change Your Brain Change Pain Your" ambayo unaweza pia kuagiza kwa kufuata kiungo katika "Kushinda maumivu kulingana na EMDR" iliyowekwa chini ya "Vyanzo vingine" sehemu.