Home Workout: No Equipment

Mazoezi haya ya Nyumbani: Hakuna Programu ya Vifaa kwa wanawake na wanaume itakusaidia kuwa na nguvu, konda, fiti zaidi kutoka sebuleni kwako. Mazoezi ya Nyumbani ya haraka, rahisi, mafupi na makali, bila kuondoka nyumbani kwako! Programu hii haihitaji ubinafsishaji wowote wa ziada, ambao kwa kawaida husababisha machafuko, na kuifanya chaguo bora kwa wanaoanza na vile vile watu wenye shughuli nyingi ambao wanahitaji kuchukua muda na kuzunguka ikiwa ni pamoja na wale wanaotaka tu kufanya Mazoezi nyumbani.

Ratiba za Mazoezi yameundwa kwa njia ambayo unaweza kufanya mazoezi nyumbani au kutoka mahali pa urahisi, ambapo huna vifaa vingi. Inatoa mazoezi ambayo yanalenga sehemu mbalimbali za mwili na yatakusukuma kuelekea malengo yako. Kuungua kwa mafuta, kupoteza mafuta, kunyoosha, kunyoosha, nguvu ya juu, miguu na mikono, kitako, hakuna kuruka, na mengi zaidi ni kati ya kategoria za Workout.

vipengele:

- Kipima saa cha kuangalia utaratibu wako wa Workout kwa wanawake
- Mafunzo ya video
- Vidokezo vya sauti
- Maagizo ya Uhuishaji juu ya jinsi ya kufanya mazoezi
- Hasa iliyoundwa fitness kwa ajili ya kupoteza uzito programu kwa ajili ya wanawake
- Vidokezo vya makocha katika kila zoezi hukusaidia kutumia fomu inayofaa kupata matokeo bora
- Taratibu za kupasha joto na kunyoosha mwili
- Fuatilia kalori zako zilizochomwa
- Inafaa kwa anayeanza na mtaalamu
- Punguza uzito na mkufunzi wako wa kibinafsi
- Zaidi ya mazoezi 220
- Shiriki na marafiki na familia kwa kutumia programu na vyombo vya habari vya kijamii
- Mazoezi ya haraka na madhubuti huongeza uchomaji mafuta
- Imethibitishwa kisayansi kupunguza uzito na kuboresha afya
- Mazoezi ya Uzito wa Mwili, hakuna vifaa vinavyohitajika
- Mazoezi ya kupunguza uzito kwa viungo vyako vyote vya mwili
- Hakuna vipengele vilivyofungwa
- Beginner kirafiki
- Mazoezi ya Mwili Kamili Nyumbani, Mazoezi ya matako, Mazoezi ya ABS kwa wanawake, Mazoezi ya mguu kwa wanawake, Mazoezi ya kupoteza mafuta, Mazoezi ya kuchoma mafuta
- Angalia ripoti yako ya kila siku ya hesabu yako ya Mazoezi, muda wa Workout na kalori ulizotumia katika mazoezi yote.

Fupi na madhubuti inaweza kuwa mojawapo ya sababu zinazofanya programu hii ya siha kwa ajili ya kupunguza uzito itofautishwe na mamia ya programu za Workout kwa wanawake na programu za kupunguza uzito kwa wanawake. Bora mimi niko njiani!

Workout Nyumbani
Chukua dakika chache kwa siku ili kujiweka sawa na kupunguza uzito na Mazoezi yetu ya nyumbani. Hakuna kifaa kinachohitajika, tumia tu uzani wako wa mwili kufanya Mazoezi nyumbani.

Mazoezi ya Nyumbani: Hakuna Programu ya Vifaa kwa wanawake na wanaume
Weka sawa na upoteze mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake. Programu hii ya usawa wa wanawake ina mazoezi ya kitaalamu ya mafuta ya tumbo na mazoezi ya wanawake. Yote haya hupoteza mazoezi ya mafuta ya tumbo na Workout kwa wanawake inaweza kufanywa mahali popote wakati wowote.


Mazoezi ya Kuchoma Mafuta na Mazoezi ya Hiit
Mazoezi ya kuchoma mafuta & Mazoezi ya hiit kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori kwa Mazoezi ya kuchoma mafuta, na uchanganye na Mazoezi haya ili kupata matokeo bora.

Kwa hiyo unasubiri nini? Fanya programu hii kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku, baada ya yote, uko peke yako.

!! Onyo !!
Programu hii imetengenezwa kwa madhumuni ya kutoa taarifa pekee na si mbadala wa ushauri wa kitaalamu wa kimatibabu. Matumizi ya programu hii ni kwa hatari yako mwenyewe. Hatuwajibiki kwa majeraha yoyote au matatizo ya kiafya yanayotokana na matumizi yako ya programu hii. Daima shauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kuanza programu yoyote mpya ya mazoezi, hasa ikiwa una hali za kiafya zilizopo tayari. Mazoezi yaliyotolewa ni mapendekezo ya jumla na yanaweza yasiwe sahihi kwa kila mtu. Acha mara moja ikiwa unahisi maumivu, kizunguzungu, au usumbufu wakati wa kufanya mazoezi. Kwa kuendelea kutumia programu hii, unatambua na kukubali masharti haya.