Chen Tai Chi Forms

Imesasishwa kwa Android OS 11!

Tiririsha au pakua masomo haya kamili ya fomu na Mwalimu Chenhan. Jifunze aina tatu za kwanza za Tai Chi ya jadi ya Chen na maelezo kwa hatua kwa hatua. Unachagua jinsi unavyotaka kuendelea haraka na mafunzo, na Ununuzi wa ndani ya Programu (IAP) kwa kila fomu ukiwa tayari kujifunza zaidi.

Somo la Kwanza: "Kidato cha Kwanza, Lao Jia Yi Lu, ni fomu ya kwanza iliyojifunza huko Chen Tai Chi (au" Barabara ya Kwanza ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Tai chi ya mtindo wa Chen inaweza kufuatwa hadi Miaka ya 1400 katika ukoo ambao haujavunjika na imekuwa moja wapo ya sanaa ya kijeshi maarufu ulimwenguni.Katika mpango huu, Mwalimu Chenhan Yang anakufundisha kidato cha kwanza, kiwango cha kawaida cha mkao wa 74 "Fremu ya Kale" (Lao Jia) mtindo wa Chen, pia inayojulikana kama "Barabara ya Kwanza" (Yi Lu). Mwalimu Chenhan anaonyesha fomu mara kadhaa, akikuongoza kwa maagizo ya hatua kwa hatua na kuelezea madhumuni ya kila harakati.
Mkao wa tai ya jadi ya Chen bado unamiliki mizizi yao ya sanaa ya kijeshi, lakini mara nyingi hufanywa polepole kama njia ya kutafakari kwa mwili mzima.
• Jifunze fomu hatua kwa hatua, na uelewe kusudi la kila harakati.
• Furahia mazoezi ya mwili mzima yenye athari ndogo, nzuri kwa viwango vyote vya usawa.
• Taaluma Fomu ya Kwanza maarufu ya mkao wa 74 kwa maandamano na mashindano.
Tai chi itaongeza mzunguko wako, na kusababisha uhai bora na maisha marefu, na itaendeleza umakini wa akili yako, ufahamu, na umakini. Jambo muhimu zaidi, unapojizoeza, zingatia hisia ndani ya harakati, kwa hivyo unaweza kufahamu kiini kikubwa cha tai chi chuan.

Somo la Pili: Ngumi ya Kanuni, Pao Chui, ni kidato cha pili kilichojifunza katika Chen Tai Chi (au "Barabara ya pili", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).
Chi-style tai chi inaweza kufuatwa hadi miaka ya 1400 katika ukoo usiovunjika na imekuwa moja ya sanaa maarufu ya kijeshi ulimwenguni. Katika programu hii, Mwalimu Chenhan Yang anakufundisha mkao wa kawaida wa 43 "Fremu ya Kale" (Lao Jia) fomu ya pili ya mtindo wa jadi wa Chen, unaojulikana kama Ngumi ya Cannon (Pao Chui). Mwalimu Chenhan anaonyesha fomu hiyo mara nyingi, akikuongoza kwa maagizo ya hatua kwa hatua na kuelezea madhumuni ya kila harakati.
Mkao wa tai ya jadi ya Chen bado unamiliki mizizi yao ya sanaa ya kijeshi, lakini mara nyingi hufanywa polepole kama njia ya kutafakari kwa mwili mzima.
• Taaluma fomu ya mkao wa Cannon Ngumi yenye nguvu ya 43 ya maonyesho na mashindano.
Somo la Tatu: Unganisha fomu 1 na 2 na fomu ya harakati ya Chen-style 56, na maagizo ya hatua kwa hatua kuelezea madhumuni ya kila harakati. Chen tai chi ni moja ya mitindo maarufu ya tai chi ulimwenguni, na inafanywa na mamilioni ya watu kila siku. Harakati bado zina mizizi yao ya sanaa ya kijeshi lakini mara nyingi hufanywa polepole kama aina ya mazoezi ya mwili mzima.
• Aina 56 maarufu kwa maandamano na mashindano
Tai chi hupumzisha akili na mwili kwa undani, ufunguo wa kudumisha na kuboresha afya. Uwezo wako wa uponyaji wa asili ni bora zaidi wakati umetulia na umezingatia. Mazoezi ya kawaida yanaweza kufaidi nguvu yako, kubadilika, wiani wa mfupa, na misuli. Zoezi lenye athari ndogo limeonyeshwa kuboresha dalili za unyogovu na usingizi na kukuza uponyaji wa hali sugu. Tai chi ni njia bora ya kupunguza mafadhaiko, kupunguza shinikizo la damu, na kukuza mtazamo mzuri kuelekea maisha.


Asante kwa kupakua programu yetu ya bure! Tunajitahidi kufanya programu bora zaidi za video zipatikane.

Kwa dhati,
Timu katika Kituo cha Uchapishaji cha YMAA, Inc.
(Chama cha Sanaa ya Vita vya Yang)

MAWASILIANO: [email protected]
TEMBELEA: www.YMAA.com
TAZAMA: www.YouTube.com/ymaa