Qi Gong for Healthy Joints

Tiririsha au pakua masomo haya rahisi ya video ya Qi Gong na Qigong Master Lee Holden. Ukubwa wa faili ndogo, video za sampuli za bure, na IAP moja kufungua yaliyomo yote.

Jifunze:
• Mazoezi ya ujenzi wa kubadilika
• Mtiririko ambao hutuma nguvu kwenye viungo
• Mzunguko wa pamoja wa mazoezi ya Qi
• Qigong ya mwonekano wa vioo huenda kwa kushoto na kulia.
• Athari ya chini, mazoezi ya mwili mzima umeketi au umesimama.
• Hakuna uzoefu unaohitajika; mazoezi ya kufuata urafiki wa Kompyuta.

Qi Gong ni mazoezi ya zamani ya harakati ambayo inachanganya harakati za kuimarisha, kunyoosha na kutiririka kwa mwili wenye nguvu, wenye afya na akili iliyostarehe, tulivu. Mazoezi ni muhimu kwa viungo vizuri, visivyo na maumivu.
Viungo ni mahali ambapo mifupa hukutana na tendons na misuli. Kwa wakati, mwendo unaorudiwa, mafadhaiko na mkao usiofaa hupunguza viungo na mifupa yetu ya nguvu muhimu ya nguvu ya maisha. Kulingana na hekima ya Qi Gong, bila mkao sahihi na nishati ya harakati inadumaa kwenye viungo. Vilio ni sababu ya msingi ya kuzorota huku; kama maji yaliyosimama, nguvu "dhaifu" husababisha maumivu na ugumu.
Mwili unaokua wa utafiti unaonyesha kuwa Qi gong inafanya kazi kwa nguvu kutibu ugonjwa wa arthritis na osteoporosis. Pia hupunguza shida za kawaida za matumizi zaidi na ugumu.
Mara tu utakapopata Qi Gong kamili ya mazoezi ya viungo vyenye afya utaelewa ni kwanini mamilioni ya watu ulimwenguni hutumia mazoezi haya kukaa hai na huru. Workout ni mpole na yenye nguvu, na itakusaidia kukaa imara kwa maisha yote.
Jiunge na Lee Holden katika mazoezi mazuri ya Yosemite na mazoezi kukupa maumivu ya haraka, kuboresha nguvu yako ya pamoja na kubadilika, na usambaze nguvu ya nguvu ya maisha.

Qi inamaanisha nishati. Kila mfumo katika mwili wako unahitaji nguvu. Mfumo wako wa neva na mgongo hufanya nguvu kubwa ya kuwasiliana na akili kwa mwili na mwili kwa akili. Wakati Qi katika mwili wako imefungwa, mifumo haifanyi kazi vizuri. Mazoezi haya yatasaidia kuhakikisha kwamba sehemu zote za mwili wako zina ugavi mpya wa nishati. Qi Gong hutafsiri kama "ustadi wa kufanya kazi na nishati."
Qi Gong ni mazoezi ya kuheshimiwa wakati unaolenga afya, kupumzika, nguvu, na uhai. Inafafanuliwa kama "sanaa ya nguvu isiyo na bidii", Qi Gong ni rahisi kufuata na bora kwa kuboresha afya yako. Kuchanganya kunyoosha kwa upole, mazoezi ya kuamsha nguvu, harakati rahisi za nguvu, na harakati zinazozunguka, Qi Gong inatoa mazoezi kamili ya mwili / akili. Kama sehemu ya dawa ya zamani ambayo ililenga kuzuia, Qi Gong mara nyingi ilitumika kutibu magonjwa yetu ya kawaida, kama dhiki, maumivu, uchovu, unyogovu, usingizi, na mengi zaidi.
Jizoeze mazoea haya na ujionee jinsi unavyoweza kupendeza na kuhimizwa kweli. Utajifunza:
• Kunyoosha rahisi kwa kuboreshwa kwa kubadilika
• Ondoa mafadhaiko, mvutano, na kubana
• Anzisha nishati ya ndani
• Harakati zinazotiririka kwa mapumziko ya kina na utulivu wa akili timamu

Qigong huongeza wingi wa nishati mwilini, na inaboresha ubora wa mzunguko wako kupitia njia za nishati, zinazojulikana kama meridians. Qigong wakati mwingine huitwa "acupuncture bila sindano."

Sawa na yoga, Qigong inaweza kuchochea mwili wote kwa undani na harakati zenye athari ndogo na kukuza unganisho la akili / mwili. Harakati polepole, zilizostarehe hutambuliwa sana kwa faida zao za kiafya, kama vile kuongeza majibu yako ya kinga, kuimarisha viungo vya ndani, misuli, viungo, mgongo, na mifupa, na kukuza nguvu nyingi.

Qigong inaweza kuwa na ufanisi katika kusaidia watu walio na usingizi, shida zinazohusiana na mafadhaiko, unyogovu, maumivu ya mgongo, arthritis, shinikizo la damu, na shida na mfumo wa kinga, mfumo wa moyo na mishipa, mfumo wa upumuaji, mfumo wa mzunguko wa damu, mfumo wa limfu, na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.

Asante kwa kupakua programu yetu ya bure! Tunajitahidi kufanya programu bora zaidi za video zipatikane.

Kwa dhati,
Timu katika Kituo cha Uchapishaji cha YMAA, Inc.
(Chama cha Sanaa ya Vita vya Yang)

MAWASILIANO: [email protected]
TEMBELEA: www.YMAA.com
TAZAMA: www.YouTube.com/ymaa