Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware ni programu isiyolipishwa isiyo ya faida kwa afya ya akili, afya njema na ukuaji wa ndani ambayo imeundwa kulingana na mahitaji yako. Ukiwa na mazoezi yanayotegemea sayansi na vipindi vya moja kwa moja vinavyoongozwa na watafiti mashuhuri duniani, unaweza kufikia zana ambazo kwa kawaida zinapatikana kupitia usaidizi wa kimatibabu au matibabu ya gharama kubwa.

Programu itakusaidia:
- Boresha ujuzi wako wa uhusiano kwa kujifunza mbinu za mawasiliano ili kukabiliana vyema na migogoro.
- Dhibiti mafadhaiko na wasiwasi.
- Jizoeze kujitunza ili kuboresha afya yako kwa ujumla na umakini.
- Fanya maamuzi bora.
- Shughulika na hisia na mawazo magumu.
- Jenga miunganisho ya maana na vipindi vinavyoongozwa na rika-kwa-rika na mwezeshaji, ambavyo vinatanguliza uhusiano wa kibinadamu na kutoa usaidizi wa kijamii.
- Kuza uwezo wako wa ndani ili kukabiliana na mabadiliko, kudhibiti utata na kutokuwa na uhakika, na kuongeza tabia endelevu.

Katika programu ya Aware, tunatoa ufikiaji wa mikusanyiko inayotegemea sayansi, mazoezi ya uandishi wa habari, kutafakari kwa mwongozo na zaidi. Uzoefu bora wa mtumiaji wa programu umeundwa ili kukuhimiza kwa maandishi, video, uhuishaji, sauti na vielelezo vinavyofanya kujifunza na kufanya mazoezi ya kuzingatia na ustawi kufurahisha na rahisi.

Sababu 3 za kupakua Aware:

1. Muunganisho wa kibinadamu wa wakati halisi: Programu hutoa mchanganyiko wa kipekee wa kufanya kazi na maudhui yanayotegemea sayansi, usaidizi wa kuongozwa na mwezeshaji na maendeleo ya kibinafsi. Kwa kujiunga na Aware, utakuwa sehemu ya jumuiya inayokusaidia kuungana nawe, wengine na sayari. Utapata usaidizi wa kijamii wa wakati halisi ambao ni muhimu kwa ustawi wa akili na kujenga mahusiano yenye maana.

2. Umbizo rahisi kutumia: Umbizo la programu linalopendwa na rahisi kutumia huauni mazoezi kwa muda, ili kukusaidia kuendelea kufanyia kazi ustawi wako, afya ya akili na ukuaji wa ndani. Unaweza kufikia programu wakati wowote, mahali popote, na ufanyie kazi yaliyomo kwa kasi yako mwenyewe. Jarida na ufuatilie maendeleo yako. Iwe wewe ni mwanzilishi au daktari aliye na uzoefu, Aware imeundwa ili kukutia moyo na kukusaidia katika safari yako ya ustawi.

3. Kwa manufaa zaidi: Kufahamu sio tu programu nyingine ya kutafakari. Ni bure kabisa bila ununuzi wa ndani ya programu au matangazo, na kila kitu tunachofanya ni kusaidia ustawi wako na wa sayari. Programu inapatikana kwa mtu yeyote aliye na umri wa miaka 15 na zaidi.

Chagua kati ya anuwai ya mazoezi na tafakari zinazoongozwa kwa kutumia tiba ya utambuzi wa tabia (CBT), Tiba ya Kukubalika na Kujitolea (ACT), pamoja na uhusiano wa kina wa binadamu kwa:
- dhiki au wasiwasi.
- migogoro ya uhusiano.
- hisia nyingi.
- kutokuwa na uwezo wa kuzingatia.
- mazungumzo hasi ya kibinafsi.
- shida na usingizi.
- kutafuta kusudi na kuishi kwa maana.
- kujihurumia.
- kukua kupitia nyakati ngumu.

Faragha:
- Hakuna usajili unaohitajika
- Unamiliki data yako
- Inakaa kwenye kifaa chako
- Inapatana na EU na GDPR, kanuni za faragha na usalama

Inaletwa kwako na shirika lisilo la faida 29k.
Kuhusu 29k:
29k ni shirika lisilo la faida la Uswidi lililoanzishwa mwaka wa 2017 na wajasiriamali wawili waliogeuka kuwa wafadhili, na mtafiti wa furaha. Sasa wakiongozwa na wanawake wawili, 29k wameunda jukwaa la kidijitali ambalo linaweka kidemokrasia ufikiaji wa zana za kisaikolojia zinazotegemea sayansi na miunganisho ya maana ili kuimarisha ustawi wa akili na uwezo wa ndani kwa wote, ili kuunda ulimwengu unaostawi na endelevu. Inapatikana kwa kila mtu, kila mahali, bila malipo.

Jiunge na jumuiya ya Aware kwa usaidizi kupitia safari yako mwenyewe. Alika marafiki au wafanyakazi wenzako na kukua pamoja, au fanya kazi peke yako.