Dagliga Droppar Mindfulness

*** Moja ya mindfulnessapparna bora kulingana na Free (2012) ***

"Mkusanyiko mzuri wa mazoezi mfupi. Sauti ya utulivu kwamba viongozi kutoa."
Free gazeti (No. 5, 2012)

Kwanza Swedish mindfulnessappen kwa simu za android!

Pamoja na matone ya kila siku ya mindfulness, unaweza haraka na kwa urahisi unwind na kupata nishati mpya. programu kamili kwa wale ambao nia ya mindfulness, lakini ni vigumu kutenga muda kwa ajili ya mafunzo. Hapa utapata tatu mazoezi ya msingi mindfulness, yoga, mwili Scan na kukaa kutafakari katika matoleo mawili: moja katika dakika 5 na dakika 10. mazoezi ni urahisi na inaweza kufanyika nyumbani, kazini, shuleni, kati ya shughuli mbalimbali na kadhalika.

Na maombi unaweza:

* Sikiliza mazoezi moja kwa moja kwenye simu yako.
* Kujenga kuwakumbusha ili kukusaidia kukumbuka mindfulness mafunzo yako.
* Kuweka kitabu logi na maoni ya mazoezi wewe.

mazoezi ni pamoja na katika programu hii ni:
1. Utangulizi 6:43
2. Yoga 05:00
3. Mwili Uchanganuzi 05:00
4. Kikao kutafakari 5:00
5. Yoga 10:00
6. Mwili Uchanganuzi 10:00
7. Ameketi kutafakari 10:00
8. Ukimya na saa (ya urefu yoyote)

Kila siku matone ya mindfulness, iliyoandaliwa na Johan Berg City, mwanasaikolojia, mindfulness mwalimu na mwandishi wa Mindfulness hatua kwa hatua. Soma zaidi juu ya www.MindfulnessNow.se ambapo inatoa bure faili ya PDF kwamba inaelezea zoezi mpango rahisi matone Daily ya mindfulness.

Free gazeti alielezea katika Februari 2011 CD Daily matone ya mindfulness na kuandika kwa Mr Berg City "ina mazuri na restful sauti."

Programu nyingine na Johan Berg Mji:

* Mindfulness hatua kwa hatua
* Oasis - Mafunzo mindfulness
* Mindfulness - Utulivu na furaha
* Wakati Mindfulness