Grief Works - Self Love & Care

Oga wazi na wasiwasi unaohusiana na huzuni unajumuisha mabadiliko ya mawazo na udhibiti wa hasira kwa ajili ya kuishi kwa amani

Hauko peke yako, na huhitaji kuhisi hivi milele. Programu ya Huzuni Works iliundwa ili kukusaidia kukabiliana na huzuni yako baada ya kifo cha mpendwa, kutuliza maumivu yako na kujenga nguvu zako kadri muda unavyopita. Ingawa kila uzoefu wa huzuni ni wa kipekee na tofauti, Kazi ya Huzuni inajumuisha ushauri unaoongozwa kutoka kwa mtaalamu mkuu wa majonzi wa Uingereza Julia Samuel kukusaidia kupata "kawaida yako mpya." Ukiwa na Huzuni Works, utakuwa na tafakari za kila siku, zana na tafakari za kuondoa hofu kwa kubadilisha mawazo pamoja na usaidizi wa sasa kama vile kudhibiti hasira kwa kudhibiti hisia ngumu kama vile wasiwasi wa kuishi kwa afya njema kila zinapotokea.

Kwa waliofiwa: Ponya kutokana na huzuni ya kiwewe kwa huruma, ujasiri, uangalifu na hekima

INELETWA KWAKO NA MWANASAIKOLOJIA MAARUFU JULIA SAMUEL
Grief Works iliundwa kwa ushirikiano na Julia Samuel, MBE - tabibu mkuu wa saikolojia ya huzuni na mwandishi maarufu ambaye, zaidi ya miaka 30, amesaidia mamia ya watu kupitia huzuni zao, na ni mlinzi mwanzilishi wa Child Bereavement UK.

Punguza wasiwasi, mfadhaiko na mfadhaiko ili ujisikie vizuri mara moja!

NAFUU ZAIDI KULIKO TIBA, YENYE UFANISI ZAIDI KULIKO KITABU
Kozi kamili ya huruma ya vipindi 28 ili kukusaidia kuabiri na kukabiliana na huzuni yako. Kukuongoza hatua kwa hatua kupitia kuelewa na kueleza hisia zako, PLUS zana na mbinu zilizothibitishwa za kukusaidia.

Boresha upendo wa kibinafsi na ujizoeze kujitunza kwa ukuaji endelevu na uboreshaji unapokabiliwa na hasara

30+ zana shirikishi ili kukupa usaidizi wa papo hapo wa kujipenda wakati wowote unapohitaji, ikijumuisha:
★ Kuzingatia, kutafakari, kujihurumia na mazoezi ya kuona kwa ukuaji wa kibinafsi
★ Shukurani za kila siku na uandishi wa habari ili kuunda utaratibu wa mazoea ya kusaidia kujiboresha
★ Mazoezi ya kutafakari ili kukusaidia kuchakata na kudhibiti hisia zako kwa ajili ya kujidhibiti
★ Miongozo ya kupumua na uchunguzi wa mwili ili kutuliza mwili na akili yako kwa msaada wa kibinafsi
★ Mazoea ya kutafakari kwa sauti yaliyorekodiwa na Julia kwa huduma ya kibinafsi

Inajumuisha mazoea ya kukusaidia:

★ Shughulikia huzuni yako
★ Dhibiti hisia za hasira
★ Ongeza hisia za udhibiti
★ Fanya kazi kupitia hisia za hatia
★ Kukuza kujihurumia na huruma
★ kutuliza wasiwasi wako
★ Shughulikia siku muhimu k.m. siku za kuzaliwa na kumbukumbu za miaka
★ Jenga kujistahi kwako
★ Tafuta maana na kusudi
★ Kuwa na mazungumzo ya uaminifu kuhusu kifo
★ Weka mipaka yenye manufaa
★ Kukuza taratibu za afya
★ Kukabiliana na mawazo gumu
★ Unganisha kwa matumaini
★ Saidia wengine kupitia huzuni

Na zaidi……

Ushauri Unaotekelezwa
Programu hii shirikishi inategemea masomo kutoka kwa kitabu cha Julia, Grief Works, ambacho kilifikia kumi bora ya orodha ya wauzaji bora wa Sunday Times, na ina zana za kukusaidia kuweka masomo katika vitendo halisi vya maisha. Helen Fielding alielezea kitabu hicho kama "muhimu kwa mtu yeyote ambaye amewahi kupata huzuni, au alitaka kumfariji rafiki aliyefiwa".

Kupitia hadithi za matukio ya watu halisi kuhusu kupendwa na kupoteana, tumetengeneza ushauri, mazoea na zana shirikishi ambazo utaongozwa kupitia katika programu hii. Pata msukumo na tumaini kutoka kwa wale ambao wametembea njia mbele yako.

Imeidhinishwa na matabibu, inayopendwa na watumiaji
"Nimejifunza zaidi kuhusu huzuni - hai na iliyopotea - kutoka kwa Julia Samuel kuliko mtu yeyote, au kitu kingine chochote. Programu hii ya ukarimu, makini na yenye zabuni huleta habari nyingi ili kuwasaidia watu kukabiliana na huzuni zao binafsi." - Pandora Sykes

"Kwa mara ya kwanza baada ya miezi 4 ninahisi kama ninaanza safari ya kunigundua tena na kudhibiti maumivu yangu ambayo yamekuwa ya kuumiza sana tangu mume wangu afe. Haina hatia pia!" - Claire

"Programu hii inasaidia sana. Kuweza kutafakari kwa wakati wangu na kwa kasi yangu ni sawa." - Mjane wa Osteopath

MASHARTI YA MATUMIZI
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/