Fasting Coach: Fasting Tracker

Jinsi ya kupoteza uzito kwa afya? Jibu ni Kocha wa Mfungo.
Kocha wa Kufunga ni programu rahisi, iliyobinafsishwa ya kufunga mara kwa mara. Itakusaidia kupunguza uzito haraka kwa kubinafsisha mipango ya kufunga kwa urahisi, na kukuongoza kukuza maisha yenye afya. Hakuna lishe, kula chochote unachotaka, na upate umbo lako bora la mwili!

KWANINI UCHAGUE KOCHA WA KUFUNGA?
✔Rahisi kuanza, haijalishi wewe ni mwanzilishi au mtaalam, inakuongoza kufikia malengo yako;
✔Toa mipango mbalimbali maarufu ya kufunga kama vile 16:8 na 5:2, tunakusaidia kupata kile kinachokufaa zaidi;
✔Maelekezo maarufu ya kufunga mara kwa mara na mipango ya chakula
✔Hakuna haja ya kubadilisha mipango yako ya asili ya lishe, shikamana na utaratibu wako bila shida;
✔Hakuna usajili unaohitajika;
✔ Hakuna kuhesabu kalori;
✔Hakuna lishe au athari ya yo-yo;
✔Rekodi za kina za kufunga kwa maendeleo yako.

KUFUNGA KWA MUDA NI NINI?
Kufunga kwa vipindi (IF) ni mtindo wa ulaji unaozunguka kati ya vipindi vya kufunga na kula. Haizuii vyakula unavyopaswa kula bali ni wakati gani unapaswa kuvila., Tofauti na ratiba ya kawaida ya kula, unapofunga mara kwa mara, unakula tu kwa wakati maalum. Kufunga kwa idadi fulani ya masaa kila siku au kula mlo mmoja tu kwa siku kadhaa kwa wiki kunaweza kukusaidia kuongeza kuchoma mafuta. Ushahidi wa kisayansi unaonyesha faida fulani za kiafya pia.

FAIDA UNAZOWEZA KUZIPATA KUTOKANA NA KUFUNGA KWA MUDA
✨Kupunguza uzito haraka na kupunguza mafuta kwenye tumbo
✨Faidisha matengenezo ya misuli
✨Kuboresha utendaji wa mwili na ubongo
✨Pata usingizi bora usiku
✨Kuongeza maisha marefu na kuzeeka polepole
✨Kupunguza hatari ya magonjwa

SIFA MUHIMU
✔Mipango ya kufunga iliyobinafsishwa
✔Kifuatiliaji cha kufunga mara kwa mara na arifa
✔Kozi kubwa za mazoezi ya kipekee
✔Maelekezo maarufu ya kufunga na mipango ya chakula
✔Fuatilia maendeleo ya kufunga na kupunguza uzito
✔Rekodi historia ya kufunga katika data na grafu
✔Fuatilia michezo yako, mazoezi na shughuli zako, na kukuhimiza kukuza tabia bora
✔Hali ya mwili: onyesha hali yako ya sasa ya mwili, na uelewe kile kinachotokea kwa mwili wako unapofunga

INAYOSHIRIKISHA MIPANGO
✅ Mipango ya Wiki Moja:
Anza safari ya kufunga uone mabadiliko yako ~
- Kuanza Rahisi
- Wiki Rahisi
- Wiki laini
- Wiki kali
- Wiki ya Mega
- Wiki ya Nguvu

✅ Mipango ya Kila siku:
Ratiba za kawaida za kufunga
- Njia Rahisi 12:12
- Hali Rahisi +14:10
- Anza Mpango 16:8
- Leangains + 18:6
- Mlo wa shujaa 20:4
- OMAD (Mlo Mmoja kwa Siku) Mpango 23-1
- Mtaalamu Mode masaa 36 kufunga

✅ Mipango Maarufu:
Njia maarufu ya kufunga siku nzima
- Njia ya Kawaida 5+2 (Lishe ya kalori ya chini siku mbili kwa wiki)
- Njia ya Changamoto 4+3 (Lishe yenye kalori ya chini siku tatu kwa wiki)

Sasa hebu tuanze safari yako ya maisha yenye afya!

-Sera ya Faragha: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Sheria na Masharti: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-Wasiliana nasi kupitia [email protected] kwa mapendekezo au maswali yoyote, tutafurahi zaidi kusikia kutoka kwako.