Handstand Coach Kyle Weiger

இந்த ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பயன்பாடு உங்கள் வலிமை மற்றும் சமநிலையை மறுபரிசீலனை செய்ய வைக்கும்! ஹேண்ட்ஸ்டாண்டின் வெவ்வேறு கூறுகளை எவ்வாறு நுகர்வு வடிவமாக உடைப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் கற்றல் செயல்முறையை குறுகிய மற்றும் இனிமையான வீடியோக்களைப் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பயிற்சி பிரிவுகள் பின்வருமாறு:

1. உந்துதல் மற்றும் மனநிலை: உந்துதல், வெற்றிக் கதைகள், உங்கள் நரம்பு மண்டலம், திறன் பெறுதல் மற்றும் பலவகையான பிற தலைப்புகளில் இருந்து அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய விரைவான 2 நிமிட வீடியோக்கள்! சரியான ஹெட்ஸ்பேஸில் உங்களைப் பெற ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் நடைமுறையைத் தொடங்கும்போது இவற்றில் ஒன்றைப் பாருங்கள்.

2. வார்ம்-அப் நடைமுறைகள்: உங்கள் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் உங்கள் குறிப்பிட்ட ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் அமர்வுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு சூடாக விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டும். வார்ம்-அப் நடைமுறைகள் அனைத்தும் உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டைப் பயிற்சி செய்ய உங்களை முதன்மை நிலையில் வைக்கும்!

3. இயக்கம் பயிற்சிகள்: கத்தரிக்கோல், டக், ஸ்ட்ராடில் மற்றும் பைக் ஆகியவற்றின் இயக்க முறைகளைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டைப் பெறுவதற்கு மிக முக்கியமானது, எனவே இந்த வடிவங்களை உங்கள் உடலில் நிறுவ நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய டன் பயிற்சிகளை இந்த பகுதி வழங்குகிறது!

4. வடிவ பயிற்சிகள்: உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் உள்ளீடுகளில் எவ்வாறு மென்மையாக நகர்த்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, செயல்முறையின் அடுத்த பகுதி உங்கள் வடிவத்தை செம்மைப்படுத்துவதாகும். இந்த பகுதி உங்கள் தோள்கள், முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு டன் கவனம் செலுத்தியது, எனவே நீங்கள் சூப்பர் சுத்தமான நேர்-வரி ஹேண்ட்ஸ்டாண்டைப் பயிற்றுவிக்கத் தொடங்கலாம்!

5. வலிமை பயிற்சிகள்: சரி, எனவே நீங்கள் உங்கள் வடிவத்திற்கு நகர்ந்த பிறகு, புதிரின் அடுத்த பகுதி உங்களை வலிமையாக்குகிறது! இந்த பகுதி உங்கள் கோருடன் சேர்ந்து மணிக்கட்டு மற்றும் தோள்பட்டை வலிமையில் கவனம் செலுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் தலைகீழாக இருக்கும்போது உங்கள் நடுப்பகுதியை உறுதிப்படுத்த முடியும்!

6. இருப்பு பயிற்சிகள்: ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் உங்கள் சமநிலையைக் கண்டறிவது உலகின் மிகச்சிறந்த உணர்வுகளில் ஒன்றாகும். இந்த பிரிவில் டன் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பயிற்சிகள் (சுவருடன் மற்றும் இல்லாமல்) உள்ளன, அவை உங்கள் பயிற்சியைத் தொடரும்போது உங்கள் சமநிலை உணர்வை முறையாக உருவாக்கும்!

7. ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் ஒர்க்அவுட்: இந்த பகுதியில்தான் நான் சில நிரப்பு பயிற்சிகளை கையால் தேர்ந்தெடுத்து, தொடக்கத்தில் இருந்து முடிக்க முழு ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் ஒர்க்அவுட்டுக்காக அவற்றை ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன்! ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் உங்களை வலிமையாக உணர வைக்கும், மேலும் நீண்ட நேரம் கையாளுதல்!

8. மேம்பட்ட 2-கை பயிற்சிகள்: எனவே உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டில் உங்கள் சமநிலையைக் கண்டறிந்த பிறகு, உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் நடைமுறையை சமன் செய்ய நீங்கள் தட்டக்கூடிய பரந்த அளவிலான பயிற்சிகள் உள்ளன! இந்த பகுதி பனிப்பாறையின் நுனியாகும், இது உங்கள் நடைமுறையில் நீங்கள் எங்கு செய்யலாம் மற்றும் அதில் பொறையுடைமை பயிற்சி மற்றும் வடிவ மாற்றங்கள் அடங்கும்!
பயிற்சியாளர் கைல் வீகர் நேரடி ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் பட்டறைகளை கற்பிக்கும் உலகில் பயணம் செய்கிறார், மேலும் ஆயிரக்கணக்கான ஆன்லைன் மாணவர்களைக் கொண்டுள்ளது. அவரது ஆன்லைன் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் படிப்புகள் 40+ க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் விற்கப்பட்டுள்ளன, இதில் டன் மாணவர் வெற்றிக் கதைகள் உள்ளன. அவர் சந்தித்த அனைத்து மாணவர்களிலும், அவரது முழுமையான பிடித்த ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் மாணவர் எப்போதும் அவரது அம்மா, மோனா :)
அவர் தனது 58 வயதில் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டிங்கை எடுத்துக் கொண்டார், தனது மகனிடமிருந்து சில உத்வேகங்களைப் பெற்றபின், சரியான கற்பித்தல் அணுகுமுறையுடன் சிறிது பயிற்சிக்குப் பிறகு, அவள் இன்னும் 60 வயதில் நன்கு புரிந்துகொள்கிறாள்!
கைல் ஒரு நல்ல அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கும் வரை கடினமாக உழைக்கத் தயாராக இருக்கும் வரை எவரும் ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் செய்ய கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று உறுதியாக நம்புகிறார். பயிற்சிகளை செய்யுங்கள் ... திறன்களைப் பெறுங்கள். எப்போதும் வழியில் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

உங்கள் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டை ஒரு சார்பு போல பயிற்றுவிக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால் இந்த பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், இறுதியாக உங்கள் இருப்பை வெல்லுங்கள்! உண்மையில், 5 முழு நாட்களுக்கு இலவசமாக ஒரு சோதனை ஓட்டத்திற்கு இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

விரைவில் சந்திப்போம் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டர்!


விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை
https://kyleweiger.com/privacy-policy/
https://kyleweiger.com/terms-of-use/