Lumiere: Ease Stress & Anxiety

சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் உறுதிமொழிகள் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும். சுய அன்பின் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

😟 நிலையான கவலை.
🤔ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிரமம்.
💭ஊடுருவும் எண்ணங்கள்.
😬டென்ஷன்.
😴 சோர்வு.

😌🧘‍♂️🌅நீங்கள் பதட்டத்தை அனுபவித்தால், அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பாதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உடல் அறிகுறிகள், சமூகக் கஷ்டம், தூக்கம், தன்னம்பிக்கை, மன ஆரோக்கியம் - இவை மற்றும் பலவற்றுடனான போராட்டம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மேலும் கவலையைத் தூண்டும்.

🧠🤸‍♀️🌟Lumiere இல், நாங்கள் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த மாட்டோம்; நாங்கள் உங்கள் உள் பலங்களைத் திறக்கிறோம், உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்து, பின்னடைவை உருவாக்குகிறோம். ஒரு தனித்துவமான நன்றியுணர்வு இதழின் மூலம் பதட்டத்தைத் தணிக்கவும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் உங்களுக்குள் இருக்கும் சக்தியை நீங்கள் கண்டறிகிறீர்கள்.

📖 💡 🌈ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT) மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) ஆகியவற்றின் அணுகுமுறைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, கவலையுடன் உங்கள் உறவை மாற்ற Lumiere உதவுகிறது, எனவே அதன் வலிகள் இனி உங்கள் வழியில் நிற்காது.

💚 😊 🤝எல்லோரும் கடினமான உணர்ச்சிகளை சந்திக்கிறார்கள். Lumiere இல், கவலையும் மகிழ்ச்சியும் ஒன்றுக்கொன்று பிரத்தியேகமானவை அல்ல என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்; மாறாக, உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த இருவரின் விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறோம். கடினமான காலங்களில் சுய-கவனிப்பு, சுய-அன்பு மற்றும் சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஒவ்வொரு தருணத்தையும் தழுவிக்கொள்ள எங்கள் பயன்பாடு உங்களை அழைக்கிறது.

பலன்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சி
நன்றியுணர்வு நடைமுறைகள் மனநலக் கவலைகளை எதிர்கொள்பவர்களுக்கும், போராடாதவர்களுக்கும் பயனளிக்கும். நன்றியுணர்வைத் தொடர்ந்து சரிசெய்வது:
மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
கடினமான அனுபவங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் உளவியல் ரீதியாக வாழ உங்களைச் சித்தப்படுத்துங்கள்
குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும்
உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துங்கள்
உங்கள் வேலையில் அர்த்தத்தைக் கண்டறிய உதவுங்கள்
பதட்டத்துடன் உங்கள் இழுபறியை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

😌கவலை நிவாரணம்: லூமியர் உங்களை ஒரு முழு உருவான நிலையை நோக்கி வழிநடத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது. மகிழ்ச்சி மற்றும் பாராட்டுக்கான தருணங்களைத் தீவிரமாகத் தேடுவதன் மூலம், உங்கள் உள் குழந்தையை வளர்த்து, அமைதியைக் காணலாம். வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களை கவனிக்கவும் - கவனம் செலுத்தவும் உங்கள் மனதை பயிற்றுவிக்கவும்.

🧘‍♀️உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மை: எங்களின் தனித்துவமான நன்றியுணர்வு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளுதல் ஆகியவை உளவியல் ரீதியான நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கிறது, சவால்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் மாற்றியமைக்கவும் செழிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பின்னடைவை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் இருப்பின் எப்போதும் மாறும் தன்மையைத் தழுவுங்கள்.

💎முக்கிய மதிப்புகள்: சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சுயபரிசோதனை மூலம், லூமியர் உங்கள் மதிப்புகளை மீண்டும் மையப்படுத்தி மீண்டும் இணைக்க உதவுகிறது. இந்த மதிப்புகளுடன் செயல்களைச் சீரமைப்பது உங்கள் வாழ்க்கைக்கு நோக்கத்தையும் அர்த்தத்தையும் தருகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்
தினசரி நன்றியுணர்வு புகைப்படம்: மகிழ்ச்சியான தருணங்களைப் படம்பிடிப்பதன் மூலமும், வாழ்க்கையில் சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்டுவதன் மூலமும் நன்றியுணர்வு சக்தியைக் கட்டவிழ்த்துவிடுங்கள். தினசரி நன்றியுணர்வு புகைப்படத்தை எடுத்து, ஐந்து நிமிடங்களுக்குள், மகிழ்ச்சியின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நூலகத்தை உருவாக்குங்கள் - உங்களைச் சுற்றியுள்ள நேர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றிய நிலையான நினைவூட்டல்.
தினசரி ஏற்றுக்கொள்ளல்: உண்மையின் தன்மையைத் தழுவி, நல்லது மற்றும் கடினமானது இரண்டையும் உள்ளடக்கியது. தினசரி ஏற்றுக்கொள்வதைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை வளர்க்கிறீர்கள். இந்த உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மை வாழ்க்கையின் சவால்களை வலிமை மற்றும் நெகிழ்ச்சியுடன் வழிநடத்த உதவுகிறது.
ஆதரிக்கப்படும் சுயபரிசோதனை: நமது மன அழுத்த எதிர்ப்பு சூழலில் அமைதி மற்றும் பிரதிபலிப்பு தருணங்களை செதுக்குங்கள். லுமியர் மூலம், அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பில் இருந்து தப்பிக்கலாம், ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்களை உங்களை மையமாக வைத்து, வாழ்க்கையை அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றுவதை மீண்டும் இணைக்கலாம்.

நாங்கள் யார்
லைஃப்ஹேக்கர், நியூயார்க் டைம்ஸ், செல்ஃப், ஃபோர்ப்ஸ், கேர்ள்பாஸ் மற்றும் பலவற்றில் இடம்பெற்றுள்ள விருது பெற்ற பயன்பாடான ஃபேபுலஸின் படைப்பாளர்களால் லுமியர் உங்களிடம் கொண்டு வரப்பட்டார். உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவதற்கு நாங்கள் அதிகாரம் அளித்துள்ளோம்.
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நன்றியுணர்வு மற்றும் ஏற்புத்தன்மையை செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பதட்டத்தை நீக்கி உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் அமைதி, நிறைவு மற்றும் உண்மையான தொடர்பின் ஆழமான உணர்வைக் கண்டறியவும். லூமியர் உடன் இந்த மாற்றத்திற்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், www.thefabulous.co இல் உள்ள எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும், பக்கத்தின் கீழே உள்ள "எங்களைத் தொடர்புகொள்" என்பதைக் கிளிக் செய்யவும்.