SiboSafe

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கான எங்கள் இறுதிப் பயன்பாடானது, சிறந்த செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் பயணத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கான தீர்வை வழங்குகிறது. SiboSafe மூலம், எங்கள் டைரி அம்சத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவு மற்றும் அறிகுறிகளை எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம். எங்களின் குறைந்த FODMAP வழிகாட்டி உங்கள் அறிகுறிகளை எந்த உணவுகள் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் கண்டறிவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் எங்களின் சகிப்புத்தன்மை பகுப்பாய்வு உங்கள் உணவு தூண்டுதல்களையும் நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளையும் கண்டறிய உதவுகிறது.

குறைந்த ஃபோட்மேப் டயட்டைப் பின்பற்றவும். சமீபத்திய மோனாஷ் பல்கலைக்கழக FODMAP நிலை புதுப்பிப்புகளின் அடிப்படையில் உணவு வழிகாட்டியில் 800 க்கும் மேற்பட்ட பொருட்களைக் கண்டறியவும். FODMAP களில் பொருட்கள் குறைவாகவோ, நடுத்தரமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் அறிகுறிகளை பதிவு செய்யவும். பகலில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் செரிமான அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க டைரியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது அல்லது வயிறு வீக்கம், வலி ​​அல்லது காற்று போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும்போது கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் ஃபோட்மேப் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறியவும். நாட்குறிப்பு பதிவுகளின் அடிப்படையில், ஒவ்வொரு FODMAPஐ நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக பொறுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும். பதில்களைப் பெற்று அதற்கேற்ப உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்கவும்.

உங்கள் தூண்டுதல்கள் மற்றும் சூப்பர் உணவுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். FODMAP சகிப்புத்தன்மை பகுப்பாய்விற்கு கூடுதலாக, எந்தெந்த பொருட்கள் உங்களுக்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகின்றன அல்லது அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை என்பதைக் கண்டறியவும். உணவு வழிகாட்டியில் இருந்து பொருட்கள் மட்டுமல்ல, நீங்கள் உண்ணும் எந்த மூலப்பொருள் அல்லது உணவையும் கண்காணிக்கவும்!

இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான குடலை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

குறிப்பு: இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கும் மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்பும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.sibosafe.com/terms-of-use
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.sibosafe.com/privacy-policy