Breathing techniques

இந்தப் பயன்பாடு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், நல்ல தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். மேலும் சுவாசப் பயிற்சிகள் நுரையீரலின் நிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

பயன்பாட்டில் உள்ள பயிற்சிகள் யோகா (பிராணாயாமம்), விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் இலவச டைவர்ஸ் (மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டு நீருக்கடியில் டைவிங் செய்பவர்கள்) ஆகியவற்றால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பயன்பாட்டின் அம்சங்களில் ஒன்று, உடற்பயிற்சியின் போது சரியான அளவுருக்களை திருத்தும் திறன் ஆகும். இசை, அதிர்வுகள் மற்றும் காட்சிகள் ஆகியவற்றுடன் வெவ்வேறு சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பயன்பாட்டில் ஆயத்த சுவாச முறைகள் உள்ளன, ஆனால் சுவாசத்தின் கட்டங்களின் சரியான மதிப்புகளுடன் உங்கள் சொந்த நுட்பங்களையும் நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

ஆயத்த வார்ப்புருக்கள்:
- சதுர சுவாசம்
- பதட்டத்திற்கான சுவாச பயிற்சிகள்
- தளர்வு
- புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சுவாச பயிற்சிகள்