Sleep Tracker: White Noise

🌙ஸ்லீப் டிராக்கர் மூலம் உறக்கத்தில் சிறந்த துணையைக் கண்டறியவும்: ஒயிட் நோஸ், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் மற்றும் இனிமையான தூக்க ஒலிகள் மூலம் சிறந்த தூக்க தரத்தை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்லீப் டிராக்கர் பயன்பாடானது உங்களின் தனிப்பட்ட தூக்க சுழற்சிகள் மானிட்டர், குறட்டை கண்காணிப்பு மற்றும் தூக்க ஒலிகள் வழங்குநராகும். ஸ்லீப் மானிட்டர்: ஸ்லீப் ரெக்கார்டர் ஆப் உங்கள் தூக்க அனுபவத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நிம்மதியான இரவுகளை உறுதி செய்வதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரிவான அம்சங்களை வழங்குகிறது.

ஸ்லீப் டிராக்கரின் முக்கிய அம்சங்கள்: ஒயிட் சத்தம் பயன்பாடு:

📖 தூக்கம் பற்றிய தகவல்:

தூக்க உதவிக்குறிப்புகள்: உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கங்களை உருவாக்கவும் மதிப்புமிக்க குறிப்புகள் நிறைந்தவை.

-கனவு பகுப்பாய்வு: உங்கள் கனவுகள் மற்றும் அவற்றின் அர்த்தங்கள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள், உங்கள் ஆழ் மனதின் கவர்ச்சிகரமான உலகத்தை எங்கள் ஸ்லீப் ரெக்கார்டர் பயன்பாட்டின் மூலம் ஆராயுங்கள்.

🎶 தூக்கத்திற்கு இனிமையான ஒலிகள்:
-வெள்ளை சத்தம்: அமைதியான தூக்க சூழலை உருவாக்க பல்வேறு வெள்ளை இரைச்சல் விருப்பங்களை அனுபவிக்கவும்.

-வெள்ளை இரைச்சல் கலவை: உங்களின் விருப்பங்களுக்கு ஏற்றவாறு வெவ்வேறு தூக்க ஒலிகளைக் கலந்து, உகந்த தளர்வுக்காக உங்கள் சொந்த வெள்ளை இரைச்சல் கலவையைத் தனிப்பயனாக்கவும்.

-இசை: ஓய்வை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் மனதை உறங்கச் செய்யவும் வடிவமைக்கப்பட்ட அமைதியான தூக்க இசையைக் கேளுங்கள்.

-தியானம்: அமைதியான நிலையை அடைய, உறங்கும் முன் ஓய்வெடுப்பதற்கு ஏற்ற, இனிமையான வழிகாட்டப்பட்ட தியான ஒலிகளில் மூழ்குங்கள்.

-கதை: சிறந்த உறக்கத்தை ஆதரிக்கும் ஈர்க்கக்கூடிய கதைகளுடன் உறங்கச் செல்லுங்கள்.

🛌 ஸ்லீப் டிராக்கர் - தூக்க ஆய்வாளர்:
-எங்கள் தூக்க கண்காணிப்பு பயன்பாடு உங்கள் தூக்கத்திற்கு முந்தைய உணர்வுகள் மற்றும் யோகா, காபி நுகர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் நடைமுறைகளைப் பதிவுசெய்ய உதவுகிறது. ஸ்லீப் டிராக்கர் பயன்பாட்டின் இந்த அம்சம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிக்கும் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

-நீங்கள் படுக்கையில் கழித்த நேரம், உண்மையான உறங்கும் காலம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்கினீர்கள் என்பது உட்பட உங்களின் தூக்க முறைகள் பற்றிய விரிவான தினசரி அறிக்கைகளைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் தூக்க சுழற்சியில் விழித்திருக்கும், லேசான தூக்கம் மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்க நிலைகளின் சதவீதத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் மற்றும் அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த தூக்கத்தின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

தூக்கத்தின் காலம், தூக்க நிலைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளின் அடிப்படையில் தூக்க மதிப்பெண்ணைப் பெறுங்கள்.... உறக்க கண்காணிப்பு பயன்பாட்டின் இந்த அம்சம் உங்கள் தூக்கத்தின் செயல்திறனை அளவிட உதவுகிறது.

எங்கள் குறட்டை டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி, தூக்கத்தின் போது குறட்டை, தூக்கத்தில் பேசுதல், சுற்றுப்புறச் சத்தங்கள் மற்றும் பல போன்ற ஒலிகளை அடையாளம் காணவும். இந்த ஒலிகளைப் புரிந்துகொள்வது ஏதேனும் சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும், சிறந்த தூக்க சூழலை உருவாக்கவும் உதவும்.

உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய இடையூறுகளைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதன் மூலம், இரவில் எந்த ஒலியையும் பதிவுசெய்ய தூக்க ரெக்கார்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

🔔 அலாரம் கடிகாரம்: உங்கள் தூக்கச் சுழற்சியின் உகந்த நேரத்தில் உங்களை எழுப்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கவும், நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

Sleep Tracker: White Noise மூலம் மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கத்தின் நன்மைகளை அனுபவியுங்கள் மற்றும் சிறந்த தூக்க ஆரோக்கியத்தை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள். உங்கள் தூக்க அனுபவத்தை மேம்படுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் விரிவான தூக்க ஒலிகள் மற்றும் கருவிகள் மூலம் ஒவ்வொரு இரவையும் நிம்மதியானதாக மாற்றுங்கள்.