Fluidform Pilates at Home

ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் உடலை அசைக்க எளிதான வழி இருந்ததில்லை. 20 நிமிடங்களுக்குள் 240-க்கும் மேற்பட்ட இலக்கு உடற்பயிற்சிகள், 100+ பிரத்தியேக திரவ வடிவ சவால்கள், சமையல் வகைகள் மற்றும் பருவகால உணவுத் திட்டங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட விரிவான நூலகத்தைக் கண்டறியவும் - வீட்டிலேயே, தேவைக்கேற்ப கிடைக்கும்.

இயக்கத்தை உங்களின் தினசரி பேரம் பேச முடியாததாகவும் ஆரோக்கியத்தை உங்கள் முன்னுரிமையாகவும் ஆக்குங்கள்.

திரவ வடிவத்தை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
- மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் திரவ வடிவத்தின் உருமாறும் விளைவை அனுபவிக்கும், உலகம் முழுவதும் 77 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் உள்ள உலகளாவிய மக்கள் சமூகத்தில் சேரவும்.
- அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் சவால்களும் பல்வேறு அமைப்புகளுக்கு கற்பிப்பதில் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள பயிற்றுவிப்பாளரான கிர்ஸ்டன் கிங்கால் திட்டமிடப்பட்டு அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. Fluidform என்பது முதல் முறையாக ஆரம்பிப்பவர்கள், இடைநிலைப் பயனர்கள், மேம்பட்ட மூவர்ஸ் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான இடமாகும்.
- உங்கள் சொந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய தளம், எந்த நேரத்திலும், உலகில் எங்கும் அணுகக்கூடியது. வலிமை மற்றும் தொனியை உருவாக்குங்கள், உற்சாகமாக உணருங்கள் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் பிரகாசிக்கவும்.
- எதிர்பார்ப்பு மற்றும் புதிய தாய்மார்களுக்கான பிரத்யேக முன் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய திட்டங்கள். கருத்தரித்ததிலிருந்து உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்பு வரை பாதுகாப்பாகவும், ஆதரவாகவும், வழிகாட்டப்பட்டதாகவும் உணருங்கள். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவை அனுபவியுங்கள், ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் குறிப்பிட்ட பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் வயிற்றுப் பிரிவை மீண்டும் இணைக்கவும். உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் வலிமையையும் நம்பிக்கையையும் பராமரிக்கவும். உங்கள் வயிற்று இணைப்பை மீண்டும் உருவாக்கி, உங்கள் உடலை மறுசீரமைக்கவும்.

நன்மைகள் என்ன?
- புதிய உள்ளடக்கம் மாதந்தோறும் வெளியிடப்பட்டது.
- உங்கள் மொபைலில் அதிவேக உலாவல் மற்றும் வீடியோ ஸ்ட்ரீமிங்கை அனுபவிக்கவும்.
- வீட்டிலேயே ஸ்டுடியோவில் இறுதி அனுபவத்தைப் பெற உங்கள் டிவிக்கு Chromecast உடற்பயிற்சிகள்.
- உலகில் எந்த நேரத்திலும், எங்கும் உங்கள் உடலை நகர்த்துவதற்கு, மோசமான மொபைல் இணைப்பு உள்ள பகுதிகளில் மென்மையான பின்னணி அனுபவத்தைப் பெற, உங்கள் சாதனத்தில் உடற்பயிற்சிகளைப் பதிவிறக்கவும்.
- ஆப்பிள் ஹெல்த்கிட் ஒருங்கிணைப்புடன் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைக் கண்காணித்து உங்கள் தினசரி செயல்பாட்டு இலக்குகளை அடையுங்கள்.
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சவால்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்துடன் ஸ்க்ரோலிங் நேரத்தைச் சேமித்து, பாயில் செலவழித்த நேரத்தை அதிகரிக்கவும். அடுத்து என்ன வரும் என்று யூகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் குறிப்பிட்ட கல்வி உள்ளடக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
- உங்களுக்குப் பிடித்த உடற்பயிற்சிகள், சவால்கள், சமையல் வகைகள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களை ஒரே இடத்தில் சேமிக்கவும்.
- நீங்கள் தேடுவதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய உங்கள் உடற்பயிற்சிகள், சவால்கள், சமையல் வகைகள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களைத் தேடி வடிகட்டவும்.
- உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒரு நண்பருடன் உந்துதலாக இருங்கள். ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிட திரவ வடிவத்திற்கு ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்பேற்கவும்.

FLUIDFORM ஆப் அம்சங்கள்

உடற்பயிற்சிகள்
- மேட் பைலேட்ஸ், சீர்திருத்தவாதி, குத்துச்சண்டை, கார்டியோ, சுவிஸ் பால், பாரே, நீட்சி, ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் உட்பட 5 முதல் 50 நிமிடங்கள் வரை 240 க்கும் மேற்பட்ட ஆன்லைன் உடற்பயிற்சிகள் தேவை.
- கிர்ஸ்டன் கிங்கால் திட்டமிடப்பட்டு அறிவுறுத்தப்பட்டது, உங்கள் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உங்கள் நுட்பத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள மற்றும் குறிப்பிட்ட குறிப்பை அனுபவியுங்கள்.
- உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை, கால அளவு, உபகரணங்கள் மற்றும் உடலின் பகுதி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வடிகட்டி மற்றும் தேடுங்கள்.

சவால்கள்
- 100 க்கும் மேற்பட்ட பிரத்யேக Fluidform சவால்கள் உங்கள் உடலில் மாற்றத்தை உருவாக்கவும், உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
- 7 நாட்கள் முதல் 6 வாரங்கள் வரை, முழு அளவிலான உபகரணங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் பகுதிகள் உட்பட, அனைவருக்கும் ஏதாவது உள்ளது.

சமையல் வகைகள்
- முழு குடும்பமும் ரசிக்க 200 க்கும் மேற்பட்ட ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் சத்தான சமையல் குறிப்புகளுடன் கூடிய விரிவான செய்முறை தரவுத்தளம்.
- உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் வடிகட்டவும் மற்றும் தேடவும் மற்றும் சமையலறையில் உங்கள் உத்வேகத்தை வெளிப்படுத்தவும்.

உணவு திட்டங்கள்
- தினசரி காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுடன் கூடிய பருவகால உணவுத் திட்டங்கள் சமையலறைக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை உருவாக்குகின்றன.
- உங்கள் உடலில் மாற்றத்தை உருவாக்க மற்றும் உங்கள் இயக்க பயணத்தை ஆதரிக்க உங்கள் உணவு விருப்பங்களின் அடிப்படையில் வடிகட்டவும் மற்றும் தேடவும்.

ஆரோக்கியம்
- உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் உடலை மீட்டமைக்கவும், தற்போது இருப்பதை உணரவும் நீட்டித்தல், தளர்வு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் தொடர்.
- குறிப்பிட்ட சுவாசம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களுடன் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், கவனம் மற்றும் மனத் தெளிவை மேம்படுத்துதல்.