AIRE by FoodMarble
4.2star
380 கருத்துகள்info
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து வெவ்வேறு உணவுகளை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக ஜீரணிக்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடவும். வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு உங்கள் குடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய, இந்த உள்ளுணர்வு பயன்பாட்டுடன் இணைக்கப்பட்ட மிக மேம்பட்ட தனிப்பட்ட செரிமான சுவாச சோதனையாளரான AIRE 1 & AIRE 2 ஐ நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஒரு எளிய சுவாசத்துடன், உங்கள் குடலில் உள்ள நொதித்தல் அளவை நாங்கள் மதிப்பிடுகிறோம், இது சாத்தியமான பிரச்சனைக்குரிய உணவுகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
ஃபுட்மார்பிள் அவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
- SIBO மற்றும் IBS போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுடன் போராடுதல்.
- சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை வெளிக்கொணர ஆவல். AIRE 2 உங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மையை கண்டறிய உதவும்.
- அவர்களின் தினசரி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நுண்ணறிவு தேடுதல்.
ஃபுட்மார்பிளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
- உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறியவும்: சுவாசப் பரிசோதனைகள் மூலம், உங்கள் அமைப்பில் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை நாங்கள் அடையாளம் காண்கிறோம்.
- குடல் ஆரோக்கிய நுண்ணறிவு: உங்கள் சுவாசத்தில் ஹைட்ரஜன் மற்றும் மீத்தேன் வாயு அளவுகள் இரண்டையும் அளந்து, தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதற்கான போக்குகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- விரிவான செரிமான கண்காணிப்பு: உங்கள் உணவு மற்றும் அறிகுறிகளை பதிவு செய்வதிலிருந்து உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பது வரை, FoodMarble உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை வழங்குகிறது.
- வீட்டிலேயே துல்லியம்: வசதிக்காகவும் துல்லியத்திற்காகவும் கட்டப்பட்ட எங்களின் உயர்தர, கையடக்க சுவாச சோதனையாளர் மூலம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
ஃபுட்மார்பிள் திட்டம் என்றால் என்ன:
- உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த உதவும் 3-நிலை திட்டம்.
அடிப்படை: உணவு மாற்றங்கள் இல்லாமல் உங்கள் சாதாரண குடல் ஆரோக்கிய நிலையை நிலைநிறுத்தவும். விரிவான சுயவிவரங்களை உருவாக்க சுவாசம், உணவு, அறிகுறிகள், தூக்கம், மலம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை பதிவு செய்யவும்.
- மீட்டமைக்கவும்: ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளைக் குறைக்க குறைந்த FODMAP உணவைப் பின்பற்றவும். உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க, அறிகுறிகளைக் குறைக்க RDA வளையங்களைப் பயன்படுத்தவும். அடுத்த கட்டத்திற்கு உங்கள் குடலை மீட்டமைக்கவும்.
- கண்டுபிடிப்பு: எங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மை கிட் மூலம் முக்கிய FODMAP களுக்கான பதில்களை சோதிக்கவும். குறிப்பிட்ட உணவு தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து, உங்கள் தனித்துவமான செரிமான எதிர்வினைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
எது நம்மை தனித்துவமாக்குகிறது:
- மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்டது: மருத்துவ சரிபார்ப்பு மூலம் நம்பகமான மற்றும் துல்லியமான முடிவுகளை நம்புங்கள்.
- எப்போதும் உங்களுடன்: நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க முடியும் என்பதை எங்கள் சிறிய சாதனம் உறுதி செய்கிறது.
- அதன் சிறந்த எளிமை: நான்கு படிகள் - உங்கள் உணவை பதிவு செய்யவும், மூச்சுப் பரிசோதனை செய்யவும், ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், பின்னர் உங்கள் முடிவுகளை சில நொடிகளில் சரிபார்க்கவும்.
- ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ள 4 உணவுக் கூறுகளுக்கு (FODMAPs) உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை சோதிக்க எங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மை கிட்டைக் கண்டறியவும்; லாக்டோஸ், பிரக்டோஸ், சர்பிடால் மற்றும் இன்யூலின்.
- சோதனைக்கு அப்பால்: எங்கள் விரிவான உணவு நூலகம், குறைந்த FODMAP ரெசிபிகள், FODMAP சவால்கள் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்பைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் சொந்த உணவு சவால்களை உருவாக்கவும்.
- அர்ப்பணிப்பு ஆதரவு: கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது உதவி தேவையா? எங்களின் பதிலளிக்கக்கூடிய வாடிக்கையாளர் ஆதரவு ஆப்ஸில் ஒரு தட்டினால் போதும்.
பயன்பாட்டில் புதிதாக என்ன இருக்கிறது:
- ப்ரீத் மீட்டர்: உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை அடையாளம் காண உங்கள் சுவாசத்திலிருந்து நொதித்தல் அளவை ஒப்பிடவும். முகப்பு மற்றும் சுவாச முடிவு திரைகளில் எளிதாக அணுகலாம்.
- RDA மோதிரங்கள்: காட்சி RDA வளையங்களுடன் உங்கள் தினசரி FODMAP உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு (RDA) உங்கள் FODMAP வரம்புகளுக்குள் இருக்கவும் உங்கள் உணவை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு நூலகம்: 13,000 உணவுகளின் தரவுத்தளத்தை ஆராயுங்கள். உங்கள் செரிமான சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட FODMAP ஆலோசனை மற்றும் உணவுப் பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்.
- உணவு ஸ்கேனர்: பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை எளிதாகப் பதிவுசெய்யலாம், உங்கள் குடலில் மென்மையான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யலாம்.
செரிமான பிரச்சனைகளை ஒரு நேரத்தில் ஒரு சுவாசத்தில் சமாளிக்கவும்.
ஃபுட்மார்பிள் அவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
- SIBO மற்றும் IBS போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுடன் போராடுதல்.
- சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை வெளிக்கொணர ஆவல். AIRE 2 உங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மையை கண்டறிய உதவும்.
- அவர்களின் தினசரி செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நுண்ணறிவு தேடுதல்.
ஃபுட்மார்பிளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
- உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறியவும்: சுவாசப் பரிசோதனைகள் மூலம், உங்கள் அமைப்பில் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தக்கூடிய உணவுகளை நாங்கள் அடையாளம் காண்கிறோம்.
- குடல் ஆரோக்கிய நுண்ணறிவு: உங்கள் சுவாசத்தில் ஹைட்ரஜன் மற்றும் மீத்தேன் வாயு அளவுகள் இரண்டையும் அளந்து, தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்வதற்கான போக்குகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- விரிவான செரிமான கண்காணிப்பு: உங்கள் உணவு மற்றும் அறிகுறிகளை பதிவு செய்வதிலிருந்து உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கத்தைக் கண்காணிப்பது வரை, FoodMarble உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை வழங்குகிறது.
- வீட்டிலேயே துல்லியம்: வசதிக்காகவும் துல்லியத்திற்காகவும் கட்டப்பட்ட எங்களின் உயர்தர, கையடக்க சுவாச சோதனையாளர் மூலம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.
ஃபுட்மார்பிள் திட்டம் என்றால் என்ன:
- உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த உதவும் 3-நிலை திட்டம்.
அடிப்படை: உணவு மாற்றங்கள் இல்லாமல் உங்கள் சாதாரண குடல் ஆரோக்கிய நிலையை நிலைநிறுத்தவும். விரிவான சுயவிவரங்களை உருவாக்க சுவாசம், உணவு, அறிகுறிகள், தூக்கம், மலம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றை பதிவு செய்யவும்.
- மீட்டமைக்கவும்: ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவுகளைக் குறைக்க குறைந்த FODMAP உணவைப் பின்பற்றவும். உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க, அறிகுறிகளைக் குறைக்க RDA வளையங்களைப் பயன்படுத்தவும். அடுத்த கட்டத்திற்கு உங்கள் குடலை மீட்டமைக்கவும்.
- கண்டுபிடிப்பு: எங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மை கிட் மூலம் முக்கிய FODMAP களுக்கான பதில்களை சோதிக்கவும். குறிப்பிட்ட உணவு தூண்டுதல்களைக் கண்டறிந்து, உங்கள் தனித்துவமான செரிமான எதிர்வினைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் உணவைத் தனிப்பயனாக்கவும்.
எது நம்மை தனித்துவமாக்குகிறது:
- மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்டது: மருத்துவ சரிபார்ப்பு மூலம் நம்பகமான மற்றும் துல்லியமான முடிவுகளை நம்புங்கள்.
- எப்போதும் உங்களுடன்: நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க முடியும் என்பதை எங்கள் சிறிய சாதனம் உறுதி செய்கிறது.
- அதன் சிறந்த எளிமை: நான்கு படிகள் - உங்கள் உணவை பதிவு செய்யவும், மூச்சுப் பரிசோதனை செய்யவும், ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், பின்னர் உங்கள் முடிவுகளை சில நொடிகளில் சரிபார்க்கவும்.
- ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ள 4 உணவுக் கூறுகளுக்கு (FODMAPs) உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை சோதிக்க எங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மை கிட்டைக் கண்டறியவும்; லாக்டோஸ், பிரக்டோஸ், சர்பிடால் மற்றும் இன்யூலின்.
- சோதனைக்கு அப்பால்: எங்கள் விரிவான உணவு நூலகம், குறைந்த FODMAP ரெசிபிகள், FODMAP சவால்கள் மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளுக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்பைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் சொந்த உணவு சவால்களை உருவாக்கவும்.
- அர்ப்பணிப்பு ஆதரவு: கேள்விகள் உள்ளதா அல்லது உதவி தேவையா? எங்களின் பதிலளிக்கக்கூடிய வாடிக்கையாளர் ஆதரவு ஆப்ஸில் ஒரு தட்டினால் போதும்.
பயன்பாட்டில் புதிதாக என்ன இருக்கிறது:
- ப்ரீத் மீட்டர்: உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை அடையாளம் காண உங்கள் சுவாசத்திலிருந்து நொதித்தல் அளவை ஒப்பிடவும். முகப்பு மற்றும் சுவாச முடிவு திரைகளில் எளிதாக அணுகலாம்.
- RDA மோதிரங்கள்: காட்சி RDA வளையங்களுடன் உங்கள் தினசரி FODMAP உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவு (RDA) உங்கள் FODMAP வரம்புகளுக்குள் இருக்கவும் உங்கள் உணவை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு நூலகம்: 13,000 உணவுகளின் தரவுத்தளத்தை ஆராயுங்கள். உங்கள் செரிமான சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட FODMAP ஆலோசனை மற்றும் உணவுப் பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்.
- உணவு ஸ்கேனர்: பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்வதன் மூலம் உங்கள் உணவை எளிதாகப் பதிவுசெய்யலாம், உங்கள் குடலில் மென்மையான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விரைவாகவும் எளிதாகவும் செய்யலாம்.
செரிமான பிரச்சனைகளை ஒரு நேரத்தில் ஒரு சுவாசத்தில் சமாளிக்கவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 5 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.2
376 கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
What's new:
Breath Meter: Compare fermentation levels from your breaths to identify foods that suit your gut health.
RDA: Track your daily FODMAP intake with visual RDA Rings.
Food Scanner: Easily log your meals by scanning barcodes, making it quicker and simpler to choose foods that are gentle on your gut.
Personalized Food Library: Get personalized FODMAP advise and dietary recommendations based on your digestive profile.
Breath Meter: Compare fermentation levels from your breaths to identify foods that suit your gut health.
RDA: Track your daily FODMAP intake with visual RDA Rings.
Food Scanner: Easily log your meals by scanning barcodes, making it quicker and simpler to choose foods that are gentle on your gut.
Personalized Food Library: Get personalized FODMAP advise and dietary recommendations based on your digestive profile.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
FoodMarble Digestive Health Limited
27 Upper Mount Street
DUBLIN
D02 F890
Ireland
+1 512-584-1063