Get Mom Strong

ஒரு தாயாக இருப்பது உங்களை வலிமையாக்குகிறது. கெட் மாம் ஸ்ட்ராங்கின் ஸ்ட்ராங் லைக் எ மதர் (SLAM) நிகழ்ச்சி, அதை நீங்கள் சேனல் செய்ய உதவுகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலை மீண்டும் உருவாக்குங்கள், கர்ப்பம் முழுவதும் வலுவாக இருங்கள்.

டயஸ்டாஸிஸ் ரெக்டி, ப்ரோலாப்ஸ், அடங்காமை, முதுகுவலி மற்றும் பலவற்றை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

SLAM ஐ வேறுபடுத்துவது எது? இது மற்றொரு சலிப்பான "கோர் மற்றும் இடுப்பு மாடி மறுவாழ்வு" உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல. SLAM ஆனது அறிவியல் சார்ந்த இடுப்புத் தளம் மற்றும் முக்கிய பயிற்சிகளை கிக்-பட், வியர்வையைத் தூண்டும் உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது.

ஆம், உங்கள் மையப்பகுதி மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை நீங்கள் குணப்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் தசையை உருவாக்கி, நீங்கள் விரும்பும் எண்டோர்பின்களை உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

ஆஷ்லே நோவ் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சரியான உடற்பயிற்சி நிபுணர், மேலும் 3 (இரட்டைக் குழந்தைகள் உட்பட) தாய். டயஸ்டாசிஸ் ரெக்டியுடன் தனது சொந்த போராட்டத்திற்குப் பிறகு, ஆஷ்லே பெண்கள் குணமடைய உதவுவதற்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்தார். ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் தங்கள் உடலைக் குணப்படுத்தவும், மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் வலுவாக உணர உதவியுள்ளார்.

ஒரு சந்தா உள்ளடக்கியது:

உடற்பயிற்சிகள்:: பெண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட மொத்த உடல் பயிற்சிகள்.

மைய மற்றும் இடுப்புத் தளத்திற்கு நன்மையளிக்கும் வலிமை மற்றும் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள்.
-5 நிரலாக்க நிலைகள்: புதிதாகப் பிரசவித்ததிலிருந்து மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர் வரை.
- ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பயிற்சி.
-உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இடுப்பு ஆரோக்கிய கவலைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சிகள்.
குறைந்தபட்ச உபகரணங்கள் தேவை (வீட்டிலோ அல்லது உடற்பயிற்சி கூடத்திலோ செய்யலாம்)

கர்ப்பம்: உங்கள் கர்ப்பத்தின் மூலம் வலுவாகவும் சக்தியுடனும் இருங்கள்.

கர்ப்பத்தின் ஒவ்வொரு வாரத்திற்கும் ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகள்.
இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை நிபுணர்கள், ஒரு மகப்பேறு மருத்துவர், டூலா மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு பிறப்புப் பணியாளர்களின் உடல்நலக் குறிப்புகள்.
- நான்காவது மூன்று மாத பிரிவு உங்களுக்கு குணமடைய உதவும்.


ஊட்டச்சத்து: உணவுக் கட்டுப்பாட்டை நிறுத்தி, உங்கள் உடலை அன்புடன் எரியூட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

புதிய பழக்கங்களை உருவாக்க வாராந்திர ஊட்டச்சத்து சவால்கள்.
-100+ சமையல்



இடுப்பு ஆரோக்கியம் & அறிவு
தேடக்கூடிய சுகாதார உதவிக்குறிப்பு நூலகம், உங்கள் நாளை சிறப்பாக நகர்த்தவும், மேலும் அதிகாரத்துடன் வாழவும் உதவும்.

சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்
SLAM பதிவிறக்கம் செய்ய இலவசம். தற்போதைய பயன்பாட்டிற்கு செயலில் உள்ள சந்தா தேவைப்படுகிறது, இது மாதாந்திர, காலாண்டு அல்லது வருடாந்திர அடிப்படையில் கிடைக்கும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சந்தாவை ரத்து செய்யும் வரை தானாக கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். பிரதான மெனுவிற்குச் சென்று "சந்தாவை நிர்வகி" என்பதைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் சந்தாக்களை நிர்வகிக்கலாம்.