Gratitude & Self-Care Journal

நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய-கவனிப்பு இதழ்: உங்கள் இறுதி சுய பாதுகாப்பு துணை! நன்றியுணர்வு & சுய-கவனிப்பு இதழ் என்பது உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்த உதவும் ஒரு சிந்தனையுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட இதழ் ஆகும். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நேர்மறை சிந்தனையின் பழக்கத்தை நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டியது இதுதான். நீங்கள் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும். எங்கள் இதழ் கடவுச்சொல் பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளது, உங்கள் விலைமதிப்பற்ற பத்திரிகை உள்ளீடுகள் முற்றிலும் தனிப்பட்டவை மற்றும் உங்கள் கண்களுக்கு மட்டுமே என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

அம்சங்கள்:

1. 📖 நன்றியுணர்வு இதழ்
எங்களின் சுலபமாக பயன்படுத்தக்கூடிய நன்றியுணர்வு இதழுடன் உங்கள் வாழ்க்கையில் கிடைத்த சிறிய ஆசீர்வாதங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். தினசரி நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் நிலையான ஜர்னலிங் பழக்கத்தை உருவாக்க உதவும். உங்கள் உள்ளீடுகளில் புகைப்படங்களைச் சேர்க்கவும், ஒரு வரிசையை உருவாக்கவும் மற்றும் உங்கள் எழுத்தை ஊக்குவிக்க நூற்றுக்கணக்கான பத்திரிகைத் தூண்டுதல்களை அணுகவும்.

2. ☀️ காலை மற்றும் மாலை நடைமுறைகள்
நேர்மறை மற்றும் பிரதிபலிப்புடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்கி முடிக்கவும். உங்கள் சுய-கவனிப்பு மற்றும் நன்றியுணர்வு நடைமுறைகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவும் பிரத்தியேகமான காலை மற்றும் மாலை நடைமுறைகளை அமைக்கவும்.

3.📅 நாட்காட்டி
உள்ளமைக்கப்பட்ட காலெண்டருடன் உங்கள் ஜர்னலிங் பழக்கம் மற்றும் முக்கியமான தேதிகளைக் கண்காணிக்கவும். ஜர்னலிங், பிரதிபலிப்பு மற்றும் பிற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கான நினைவூட்டல்களைத் திட்டமிடுங்கள்.

4.💡 நுண்ணறிவு
உங்கள் பத்திரிகை உள்ளீடுகளின் அடிப்படையில் பகுப்பாய்வு மற்றும் போக்குகள் மூலம் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு பற்றிய மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் புரிந்துகொண்டு முன்னேற்றத்திற்கான பகுதிகளைக் கண்டறியவும்.

5. 🎨 தீம்கள்
வெவ்வேறு கருப்பொருள்களுடன் உங்கள் பத்திரிகையின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் தனிப்பயனாக்குங்கள். பார்வைக்கு இனிமையான மற்றும் வசதியான சூழலை உருவாக்க பல்வேறு வண்ணத் திட்டங்களில் இருந்து தேர்வு செய்யவும்.

6. 🔒 தனிப்பட்ட குறிப்புகள்
உங்கள் எல்லா இதழ் உள்ளீடுகளும் கடவுச்சொல் மூலம் பாதுகாப்பாக பாதுகாக்கப்படுகின்றன. உங்கள் எண்ணங்களும் பிரதிபலிப்புகளும் பாதுகாப்பாகவும் ரகசியமாகவும் இருக்கும் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.

7.⚙️ அமைப்புகள்
பல்வேறு அமைப்புகள் விருப்பங்களுடன் உங்கள் அனுபவத்தைத் தனிப்பயனாக்கவும். அறிவிப்பு விருப்பங்களைச் சரிசெய்யவும், உங்கள் தரவை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் உங்கள் பத்திரிகையைத் தனிப்பயனாக்கவும்.

நன்றியுணர்வு ஏன் முக்கியமானது:

நேர்மறை உளவியலில், நன்றியுணர்வு தொடர்ந்து அதிக மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நன்றியறிதலைப் பயிற்சி செய்வது, அதிக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உணரவும், நல்ல அனுபவங்களை அனுபவிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், துன்பங்களைச் சமாளிக்கவும் மற்றும் வலுவான உறவுகளை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. நன்றியறிதல் நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில நிமிட பிரதிபலிப்பின் மூலம் உங்கள் மன நலத்தையும் மனநிலையையும் மேம்படுத்தலாம்.

நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய-கவனிப்பு இதழின் தனித்துவம் என்ன:

மினிமலிஸ்ட் டிசைன்: பயன்படுத்தவும் செல்லவும் எளிதானது, இருண்ட தீம் கிடைக்கிறது.
தனியுரிமை: பதிவு தேவையில்லை, மேலும் எல்லா தரவும் உங்கள் மொபைலில் தனிப்பட்ட முறையில் சேமிக்கப்பட்டு, கடவுச்சொல் மூலம் பாதுகாக்கப்படும்.
வரம்பற்ற உள்ளீடுகள்: நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு நன்றியுணர்வு உள்ளீடுகளை வரம்பு இல்லாமல் எழுதுங்கள்.
பிரதிபலிக்கவும் & நினைவூட்டவும்: கடந்த உள்ளீடுகளைப் பார்க்க மீண்டும் உருட்டவும் மற்றும் உங்கள் நன்றியுணர்வு பழக்கத்தை பராமரிக்க நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.
தனிப்பயனாக்கம்: படங்களைச் சேர்க்கவும், வண்ண தீம்களை மாற்றவும் மற்றும் தனிப்பயன் நடைமுறைகளை உருவாக்கவும்.
சமூகம்: நேர்மறையைப் பரப்ப உங்கள் நன்றியுள்ள தருணங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய-கவனிப்பு இதழ் சமூகத்தில் சேரவும்:

நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய-கவனிப்பு இதழ் என்பது ஒரு பத்திரிகையை விட அதிகம். இது சுய பாதுகாப்பு மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை மூலம் தங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நன்றியுணர்வு வீரர்களின் சமூகம். நீங்கள் மன அழுத்த நிவாரணம், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி அல்லது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஊக்கமளிக்க விரும்பினால், எங்கள் இதழ் உங்களுக்கு தேவையான கருவிகளையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது. நன்றியின் பலன்களை அனுபவிக்க இன்னொரு நாள் காத்திருக்க வேண்டாம். நன்றியுணர்வு மற்றும் சுய-கவனிப்பு இதழ்களை இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, மகிழ்ச்சியான, நிறைவான வாழ்க்கையை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.