Intermittent Fasting Tracker
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.5star
4.91ஆ கருத்துகள்info
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் உண்ணாவிரதப் பயணத்தை சிரமமின்றி இடையிடப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பாளரைக் கண்காணிக்கலாம்! நீங்கள் தொடக்கநிலை அல்லது நிபுணராக இருந்தாலும், இந்த பயன்பாடு, அட்டவணையில் இருக்கவும், முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், அடையவும் உதவுகிறது. உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை விரைவாக அடையுங்கள். உங்கள் சிறந்த சுயத்தை அடைய இலவச தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகள், உண்ணாவிரத உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நிகழ்நேர கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை அணுகவும்!
இந்த ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் ஆப்ஸில் நீங்கள் விரும்பும் 10 விஷயங்கள்
⏳ 1. 15 உண்ணாவிரத திட்டங்களுடன் தினசரி இடைவிடாத உண்ணாவிரதம்
🕐 2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதக் காலத்துடன் உங்கள் வார நாட்களைத் திட்டமிடுங்கள்
🥗 3. உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் காலத்திற்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
🕐 4. உண்ணாவிரத காலம் அல்லது உணவு உண்ணும் காலத்தை பராமரிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
📃 5. உங்களின் உண்ணாவிரதக் காலத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள அழகான நுண்ணறிவு மற்றும் காலவரிசை
💧 6. உங்கள் எடை இலக்கு பயணத்திற்கான நீர், எடை மற்றும் அளவீட்டு டிராக்கர்
🔔 7. ஒவ்வொரு முறையும் உண்ணாவிரதம் அல்லது உணவு உண்ணும் போது ஊக்கமளிக்கும் அழகான அறிவிப்புகள்
⏳ 8. தானியங்கி உண்ணாவிரதத்தை திட்டமிடுங்கள்
🏆 9. தண்ணீர் மற்றும் உண்ணாவிரதத்திற்கான சாதனை பேட்ஜ்கள்
🌟10. உண்ணாவிரதப் பயணத்தைத் தொடங்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணம்
👍 1. எளிய மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
💰 2. மிகவும் மலிவு விலை
📃 3. உண்ணாவிரதத்தை கண்காணிக்கவும், நீர் முன்னேற்றம் இல்லாமல்
📆 4. அனைவருக்கும் 30+ உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள்
💡 5. இலவச உதவிக்குறிப்புகள் & நுண்ணறிவு
இடைவிடாத ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் பயன்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களும்
√ உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்க எளிய பயனர் இடைமுகம்
√ தொடங்க/முடிக்க ஒரு தட்டவும்
√ பல்வேறு இடைவிடாத தினசரி & வாராந்திர உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
√ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டம்
√ முந்தைய வேகமாக திருத்தவும்
√ உண்ணாவிரதம்/உண்ணும் காலத்தை சரிசெய்யவும்
√ உண்ணாவிரதத்திற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
√ ஸ்மார்ட் ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
√ ஃபாஸ்டிங் டைமர்
√ நீர் கண்காணிப்பு
√ படிகள் கண்காணிப்பு
√ எடை மற்றும் உடல் அளவீட்டு டிராக்கர்
√ உங்கள் எடை மற்றும் படிகளைக் கண்காணிக்கவும்
√ உண்ணாவிரத நிலையை சரிபார்க்கவும்
√ நோன்பு பற்றிய குறிப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகள்
√ உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத காலத்திற்கான சமையல் வகைகள்
√ Google Fit உடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு திட்டங்கள்
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 தினசரி திட்டங்கள்
▪ 24 மணிநேரம், 30 மணிநேரம், 36 மணிநேரம் மற்றும் 48 மணிநேர தினசரி திட்டங்கள்
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
வாராந்திர திட்டங்கள்
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 வாராந்திர திட்டங்கள்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகள்
▪ எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
▪ உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
▪ மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
இடைப்பட்ட விரதம் என்றால் என்ன
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்திற்கு இடையில் மாறி மாறி வரும் உணவு முறை. பாரம்பரிய உணவுகளைப் போலன்றி, இது குறிப்பிட்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும் போது கவனம் செலுத்துகிறது. பிரபலமான முறைகளில் 16/8 முறையும் அடங்கும், அங்கு நீங்கள் 16 மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்து 8 மணி நேர இடைவெளியில் சாப்பிடலாம், மற்றும் 5:2 முறை, ஐந்து நாட்களுக்கு சாதாரணமாக சாப்பிடுவது மற்றும் இரண்டு நாட்களுக்கு குறைக்கப்பட்ட கலோரிகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் கவனம் செலுத்துகிறது. இது பல்வேறு வாழ்க்கை முறைகளுக்கு மாற்றியமைக்கப்படலாம், இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறையாக அமைகிறது.
பயன்பாட்டைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஆரோக்கியமான[email protected] இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்
உதவுவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
இந்த ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் ஆப்ஸில் நீங்கள் விரும்பும் 10 விஷயங்கள்
⏳ 1. 15 உண்ணாவிரத திட்டங்களுடன் தினசரி இடைவிடாத உண்ணாவிரதம்
🕐 2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதக் காலத்துடன் உங்கள் வார நாட்களைத் திட்டமிடுங்கள்
🥗 3. உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் காலத்திற்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
🕐 4. உண்ணாவிரத காலம் அல்லது உணவு உண்ணும் காலத்தை பராமரிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
📃 5. உங்களின் உண்ணாவிரதக் காலத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள அழகான நுண்ணறிவு மற்றும் காலவரிசை
💧 6. உங்கள் எடை இலக்கு பயணத்திற்கான நீர், எடை மற்றும் அளவீட்டு டிராக்கர்
🔔 7. ஒவ்வொரு முறையும் உண்ணாவிரதம் அல்லது உணவு உண்ணும் போது ஊக்கமளிக்கும் அழகான அறிவிப்புகள்
⏳ 8. தானியங்கி உண்ணாவிரதத்தை திட்டமிடுங்கள்
🏆 9. தண்ணீர் மற்றும் உண்ணாவிரதத்திற்கான சாதனை பேட்ஜ்கள்
🌟10. உண்ணாவிரதப் பயணத்தைத் தொடங்க மிகவும் எளிமையான மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
நீங்கள் ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணம்
👍 1. எளிய மற்றும் எளிதான பயனர் இடைமுகம்
💰 2. மிகவும் மலிவு விலை
📃 3. உண்ணாவிரதத்தை கண்காணிக்கவும், நீர் முன்னேற்றம் இல்லாமல்
📆 4. அனைவருக்கும் 30+ உண்ணாவிரதத் திட்டங்கள்
💡 5. இலவச உதவிக்குறிப்புகள் & நுண்ணறிவு
இடைவிடாத ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் பயன்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களும்
√ உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்க எளிய பயனர் இடைமுகம்
√ தொடங்க/முடிக்க ஒரு தட்டவும்
√ பல்வேறு இடைவிடாத தினசரி & வாராந்திர உண்ணாவிரத திட்டங்கள்
√ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டம்
√ முந்தைய வேகமாக திருத்தவும்
√ உண்ணாவிரதம்/உண்ணும் காலத்தை சரிசெய்யவும்
√ உண்ணாவிரதத்திற்கான நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்
√ ஸ்மார்ட் ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்
√ ஃபாஸ்டிங் டைமர்
√ நீர் கண்காணிப்பு
√ படிகள் கண்காணிப்பு
√ எடை மற்றும் உடல் அளவீட்டு டிராக்கர்
√ உங்கள் எடை மற்றும் படிகளைக் கண்காணிக்கவும்
√ உண்ணாவிரத நிலையை சரிபார்க்கவும்
√ நோன்பு பற்றிய குறிப்புகள் மற்றும் கட்டுரைகள்
√ உணவு மற்றும் உண்ணாவிரத காலத்திற்கான சமையல் வகைகள்
√ Google Fit உடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு திட்டங்கள்
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 தினசரி திட்டங்கள்
▪ 24 மணிநேரம், 30 மணிநேரம், 36 மணிநேரம் மற்றும் 48 மணிநேர தினசரி திட்டங்கள்
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
வாராந்திர திட்டங்கள்
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 வாராந்திர திட்டங்கள்
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகள்
▪ எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல்
▪ இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
▪ உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
▪ மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
இடைப்பட்ட விரதம் என்றால் என்ன
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் என்பது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்திற்கு இடையில் மாறி மாறி வரும் உணவு முறை. பாரம்பரிய உணவுகளைப் போலன்றி, இது குறிப்பிட்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடும் போது கவனம் செலுத்துகிறது. பிரபலமான முறைகளில் 16/8 முறையும் அடங்கும், அங்கு நீங்கள் 16 மணிநேரம் உண்ணாவிரதம் இருந்து 8 மணி நேர இடைவெளியில் சாப்பிடலாம், மற்றும் 5:2 முறை, ஐந்து நாட்களுக்கு சாதாரணமாக சாப்பிடுவது மற்றும் இரண்டு நாட்களுக்கு குறைக்கப்பட்ட கலோரிகளை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும். இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எடை இழப்புக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மற்றும் இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் கவனம் செலுத்துகிறது. இது பல்வேறு வாழ்க்கை முறைகளுக்கு மாற்றியமைக்கப்படலாம், இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறையாக அமைகிறது.
பயன்பாட்டைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், ஆரோக்கியமான[email protected] இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்
உதவுவதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
3.5
4.89ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
-More smoother intermittent fasting experience
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
Release notes provided for 11 of 11 languages
-Sleeker, more intuitive design for effortless navigation.
-Bug fixes & performance boosts for a smoother experience.
💡 Stay on track, crush your goals, and feel amazing! Ready to take your health to the next level? Update now! 🌟
Release notes provided for 11 of 11 languages
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
jitender kumar
H No 109/50 UnchaGaon SainiWara, Umrad Colony
GujjarWara, AahirWara, Ballabgarh Teh Ballabgarh
Faridabad, Haryana 121004
India
undefined
