I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

தியானம் செய்வதற்கான எளிதான வழி மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும். IAM Being சிறப்பாக நிர்வகிக்கப்பட்ட, உயர்தர IAM யோகா நித்ரா தியானங்களை வழங்குகிறது, இது உங்களை ஆழ்ந்த விழிப்புணர்வின் ஆழ்ந்த நிலைகளுக்குள் தள்ளும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும், கவனம் செலுத்துவதற்கும் உருவாக்குவதற்கும் உங்களுக்கு உதவ, தொடர்ச்சியான கவனத்துடன் தியான நுட்பங்கள் மூலம் வழிநடத்தப்படுங்கள். உடலின் உள்ளார்ந்த சுய-குணப்படுத்தும் பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது. இயற்கையாகவே மீளுருவாக்கம் செய்து, மனம் மற்றும் உணர்ச்சிகளுக்கு சமநிலையையும் தெளிவையும் மீட்டெடுக்கவும்.
கவலை, பயம் மற்றும் சுய நாசவேலை பழக்கங்களைத் தீர்க்கவும். சுயநினைவற்ற நரம்பியல் பாதைகளை மீண்டும் இணைக்கவும் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும். தீட்டா நனவில் மீண்டும் மூழ்கி, உங்கள் ஆழ் மனதில் மறைந்திருக்கும் முக்கிய நிரலாக்கத்தை நோக்கங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகளைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் எழுதவும்.
நான் யோகா நித்ரா ஒருவரின் முழுத் திறனையும் வெளியிடுவதற்கும், அமைதியின் மிக ஆழமான நிலைகளுக்கு மிக விரைவாக உங்களை அழைத்துச் செல்வதற்கும் பெயர் பெற்றவர்.
உங்கள் நாள் முழுவதும் அதிக கவனம், அமைதி மற்றும் நினைவாற்றல் மற்றும் இரவில் தூங்க உதவுவதற்கு தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். பிஸியான மனம், தினசரி சவால்கள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றுக்கான சக்திவாய்ந்த இயற்கை மாற்று மருந்து.
இந்த நடைமுறையானது ஸ்டாண்ட்ஃபோர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆண்ட்ரூ ஹூபர்மேன் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்ட நான்-ஸ்லீப் டீப் ரிலாக்சேஷன்-என்எஸ்டிஆர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. காமினி தேசாயின் அனுபவங்கள் ஹூபர்மேனின் பாட்காஸ்ட்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உளவியலாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள், யோகா மற்றும் தியான ஆசிரியர்களால் தங்களுக்கும் வாடிக்கையாளர்களுக்கும் மாணவர்களுக்கும் ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்டது.
இந்த பிரீமியம் பயன்பாட்டு அனுபவம், யோகா நித்ரா, குழந்தைகளுக்கான யோகா நித்ரா, உத்வேகம் மற்றும் மினி-வழிகாட்டப்பட்ட அனுபவங்கள் உள்ளிட்ட பழைய பிடித்தவைகள் மற்றும் புதிய, தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்பட்ட உள்ளடக்கத்தை வழங்குகிறது. மேலும் தகவலுக்கு: www.iameducation.org அல்லது www.kaminidesai.com ஐப் பார்வையிடவும்.

ஆழ்ந்த மறுசீரமைப்பு தூக்கம் சார்ந்த தியானம்
45 நிமிட யோக நித்ரா, 3 மணி நேர தூக்கத்தைப் போல மீட்டெடுக்கும் என்று கூறப்படுகிறது
இது எளிதானது. நீங்கள் அதை தவறாக செய்ய முடியாது.
நான் யோகா நித்ரா மன அழுத்தம் மற்றும் நோய்க்கான மறைக்கப்பட்ட காரணத்தில் செயல்படுகிறது
தூக்கம், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது, செரோடோனின் அதிகரிக்கிறது, கார்டிசோலை குறைக்கிறது, வீக்கத்தை குறைக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பை பலப்படுத்துகிறது, நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்கிறது
மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி மற்றும் கட்டாய நடத்தைகளுக்கு மீள்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
8 வார பயிற்சி மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
11 மணிநேரம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு / மன அழுத்தம் மற்றும் பயத்தை நிர்வகிக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது
முழு மூளை கேட்கும் நிலையில் மாற்றத்தின் விதைகளை விதைக்க எண்ணத்தைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் தூங்க முடியாதபோது தூங்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்
வழிகாட்டப்பட்ட யோகா நித்ராக்களின் நீளம் 20 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும்

காமினி தேசாய் PhD பற்றி:
யோகி அம்ரித் தேசாயின் மகள் காமினி தேசாய், “யோகா நித்ரா: தி ஆர்ட் ஆஃப் டிரான்ஸ்ஃபார்மேஷனல் ஸ்லீப்” என்ற புகழ்பெற்ற புத்தகத்தை எழுதியவர். கடந்த 35 ஆண்டுகளாக காமினி யோகாவின் பண்டைய ஞானத்தை அறிவியல் மற்றும் உளவியலுடன் இணைத்து ஒரு தனித்துவமான போதனைகளை உருவாக்கியுள்ளார். அவர் அம்ரித் யோகா நிறுவனத்தில் முன்னாள் கல்வி இயக்குநராகவும், பாடத்திட்டத்தை உருவாக்குபவராகவும் உள்ளார், மேலும் மேம்பட்ட படிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிக்கான அதிநவீன அமைப்பான I AM கல்வியின் தற்போதைய இயக்குநராக உள்ளார்.
யோகா நித்ரா, தளர்வு மற்றும் கலைநயமிக்க வாழ்க்கை ஆகியவற்றின் உள் அறிவியலில் நிபுணராகக் கருதப்படும் அவர், உலகெங்கிலும் உள்ள பல்வேறு நிறுவனங்களில் யோகா நித்ரா பயிற்சிகளை வழங்கி வருகிறார். 2012 ஆம் ஆண்டில், மனித அனுபவத்தின் உண்மையான சவால்களுக்கு புராதன வெளிச்சத்தைக் கொண்டு வரும் அவரது தீவிர திறனுக்காக யோகேஸ்வரி (யோகத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற பெண்) என்ற பட்டம் அவருக்கு வழங்கப்பட்டது.
இணைப்பைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் பயன்பாட்டின் பயன்பாட்டு விதிமுறைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலைப் பெறலாம்: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
வாடிக்கையாளர் சேவை: [email protected]
நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பயிற்சிகள்: https://linktr.ee/kaminidesaiphd