FitMama: Pregnancy Workouts

ஃபிட்மாமா என்பது கர்ப்பிணி மற்றும் பிரசவித்த பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது தாய்மையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் அம்மாக்களை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா, பிரசவத்திற்குப் பின் உடற்பயிற்சி மற்றும் பைலேட்ஸ் முதல் வொர்க்அவுட்டை பெண்கள் மற்றும் குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பயிற்சிகள் மூலம், FitMama நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பிரசவத்திற்குத் தயார் செய்ய விரும்பினாலும், தொப்பையைக் குறைக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் உடலை அசைக்க விரும்பினாலும், FitMama உங்களுக்காக இங்கே உள்ளது.

FitMama இந்த அம்சங்களை வழங்குகிறது:
- தாய்மையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் உடற்பயிற்சிகள்: கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும் சிறப்பு கர்ப்ப பயிற்சிகள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் பயிற்சிகளை அனுபவிக்கவும். எங்கள் பயிற்சிகள் அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயனுள்ளவை.
- எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய பயிற்சிகள்: குறைந்த பட்ச உபகரணங்களுடன், எங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் பிஸியாக இருக்கும் அம்மாக்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா முதல் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு வரை, எங்களின் நடைமுறைகள் உங்களின் பிஸியான கால அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
- உத்வேகத்துடன் இருங்கள்: மாதாந்திர சவால்களுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை உற்சாகமாக வைத்திருங்கள், உடற்பயிற்சிகளை முடிப்பதற்காக வெகுமதிகளைப் பெறுங்கள் மற்றும் எங்கள் விரிவான உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உத்வேகத்துடன் இருங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பாருங்கள்.
- கோர் மற்றும் இடுப்புத் தளம் குணப்படுத்துதல்: மகப்பேறுக்கு முற்பட்டது முதல் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு வரை தாய்மையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உங்களுக்கு ஆதரவாக வடிவமைக்கப்பட்ட இலக்கு கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் மைய மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துங்கள்.
- மன அழுத்தம்-நிவாரண யோகா: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் பிஸியான நாளில் அமைதியான தருணங்களைக் கண்டறியவும், அமைதியான மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பின் யோகா நடைமுறைகளை அணுகவும். எங்கள் யோகா அமர்வுகள் தளர்வு மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றது.
- பயனுள்ள எடை இழப்பு: தொப்பை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறைகள் உட்பட, எடையைக் குறைக்க விரும்பும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்போது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையுங்கள்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://fitmama.app/privacy-policy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://fitmama.app/terms-of-services