Home Workout - No Equipment

வீட்டு உடற்பயிற்சி - கொழுப்பை எரிக்கவும், எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாமல் தசையை உருவாக்கவும் - விளம்பரங்கள் இல்லை

ஆண்கள் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் வீட்டில் எடை குறைக்க சிறந்த எடை இழப்பு பயன்பாடு! மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளால், நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை இழக்கலாம், ஆண்களின் மார்பகங்களை அகற்றலாம் மற்றும் காதல் கைப்பிடிகளை இழக்கலாம். 30-நாள் திட்டத்தைப் பின்பற்றி, உடல் எடையைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு ஒரு நாளைக்கு 5-10 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

🏋️‍♂️ முக்கிய அம்சங்கள்:

🔥 பயனுள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள்: ஆண்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது. நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பு, ஆண் மார்பகங்கள் மற்றும் அன்பை திறம்பட கையாளலாம். நிலையான பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.

🗓️ 30-நாள் திட்டம்: தினசரி உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் கட்டமைக்கப்பட்ட 30 நாள் திட்டத்தைப் பின்பற்றவும். ஒவ்வொரு அமர்வும் 5-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், இது உங்கள் அட்டவணையில் பொருத்துவது மற்றும் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

📈 முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்: விரிவான வரைபடங்களுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் எரிந்த கலோரிகள் மற்றும் எடை இழப்பு பயணத்தை கண்காணிக்கவும், நீங்கள் உந்துதலாகவும் சரியான பாதையில் செல்லவும்.

💪 3 சிரம நிலைகள்: நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு சார்பாளராக இருந்தாலும் சரி, இந்த ஆப்ஸ் உங்களுக்கு மூன்று நிலை சிரமங்களை அளித்துள்ளது. வயிறு மற்றும் மார்பு போன்ற ஆண்களின் பிரச்சனைகளை மையமாகக் கொண்டு உடற்பயிற்சிகள் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

🧘‍♂️ குறைந்த தாக்க விருப்பம்: நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது மூட்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். செயலிழந்த நிலையில், உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் குறைந்த தாக்க ஒர்க்அவுட் விருப்பங்களை ஆப்ஸ் வழங்குகிறது.

🔥 தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க: டெஸ்டோஸ்டிரோன் காரணமாக ஆண்கள் நடுப்பகுதியில் கொழுப்பை சேமித்து வைக்கின்றனர். பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை இன்னும் வேகமாக இழக்க உதவும் சிறந்த ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சிகளை எங்கள் பயன்பாடு ஒருங்கிணைக்கிறது.

🛠️ பயிற்சியைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்: 30 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளிலிருந்து உங்கள் சொந்த பயிற்சிகளை உருவாக்கவும். உங்களுக்கு முழங்கால் அல்லது முதுகில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் தேவையற்ற உடற்பயிற்சிகளை மாற்றலாம். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உடற்பயிற்சி வரிசை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை சரிசெய்யவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, குறைந்த கலோரி உணவுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் இணைக்கவும்.

🚫 விளம்பரமில்லா அனுபவம்: கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் குறுக்கீடுகளுக்கு விடைபெறுங்கள்! எங்களின் விளம்பரமில்லாத பிளாட்ஃபார்ம் மூலம் தடையற்ற உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை அனுபவிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதில் முழு கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது.

📥 "ஹோம் ஒர்க்அவுட் - உபகரணங்கள் இல்லை" என்பதை இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கான பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்!