SnoreGym : Reduce Your Snoring

SnoreLab இன் படைப்பாளர்களிடமிருந்து அமைதியான தூக்கத்திற்கான ஒர்க்அவுட் பயன்பாடான SnoreGym உடன் உங்கள் குறட்டை குறைக்கவும்.

குறட்டைக்காரர்களுக்கான இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டின் மூலம், உங்கள் “குறட்டை தசைகள்” செயல்படுவதன் மூலம் உங்கள் குறட்டை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருங்கள். உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நீங்கள் நம்பர் 1 குறட்டை கண்காணிப்பு பயன்பாடான ஸ்னோர்லேப் உடன் நேரடியாக ஒத்திசைக்கலாம்.

குறட்டைக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வாய் பகுதியில் பலவீனமான தசைகள். SnoreGym என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது உங்கள் மேல் காற்றுப்பாதை தசைகளை குறட்டை குறைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் நாக்கு, மென்மையான அண்ணம், கன்னங்கள் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றிற்கான மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம் ஸ்னோர் ஜிம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

அம்சங்கள் பின்வருமாறு:
- குறட்டை குறைக்க உடற்பயிற்சிகள்
- எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய அனிமேஷன்கள்
- தெளிவான மற்றும் விரிவான வழிமுறைகள்
- சான்றுகள் சார்ந்த உடற்பயிற்சிகளும்
- முன்னேற்ற கண்காணிப்பு
- ஸ்னோர்லேபுடன் ஒத்திசைக்கவும்

விஞ்ஞானிகள் நாக்கு, மென்மையான அண்ணம், தொண்டை, கன்னங்கள் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றில் உள்ள தசைகள் தொனி வாய் பயிற்சிகளை பரிசோதித்துள்ளனர். வாய் பயிற்சிகள் குறட்டை குறைக்கலாம், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம், படுக்கை கூட்டாளர்களின் தொந்தரவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் உருவாக்கலாம் என்று இந்த ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உங்கள் குறட்டை குறைக்க இந்த பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்வது முக்கியம். 8+ வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது பரிந்துரைக்கிறோம்.

அமைதியான தூக்கத்திற்கு இப்போது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்!