Home Workout for Women: SheFit
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
SheFit இன் 28-நாள் சோம்பேறித்தனமான ஹோம் ஒர்க்அவுட் சவாலுடன் உங்கள் உடலை மாற்றி, உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும்!
28 நாட்களில், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைத்து, வலிமையை வளர்த்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உண்மையான முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்—அனைத்தும் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து. உறுதியுடன் இருங்கள், திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் உடல் உங்களைப் போன்றே வலுவான பதிப்பாக மாறுவதைப் பாருங்கள்!
SheFit என்பது குறைந்த முயற்சி மற்றும் அதிகபட்ச வசதியுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் பெண்களுக்கான இறுதி எளிதான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது எடை இழப்பை இலக்காகக் கொண்டது மற்றும் உங்கள் தொப்பை மற்றும் வயிற்றை எளிதாக்க உதவுகிறது.
எங்கும் உடற்பயிற்சி: படுக்கை, நாற்காலி அல்லது பாய்!
SheFit மூலம், உங்கள் எளிதான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை எங்கும் செய்யலாம். நீங்கள் படுக்கையில் உறங்கினாலும், நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தாலும் அல்லது யோகா பாயைப் பயன்படுத்தினாலும், இந்த விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் உங்கள் வழக்கத்தில் தடையின்றி பொருந்துகின்றன.
படுக்கை: நீங்கள் எழுந்திருப்பதற்கு முன்பே உங்கள் வயிற்று தசைகளை மெதுவாக நீட்டவும், டோனிங் செய்யவும் ஏற்றது. தொப்பை கொழுப்பை குறிவைத்து உங்கள் நாளை எளிதாக்க ஒரு சிறந்த வழி.
நாற்காலி: உங்கள் மையப்பகுதி, வயிறு மற்றும் மேல் உடல் வேலை செய்யும் உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது, உங்கள் நாற்காலியை விட்டு வெளியேறாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
பாய்: வயிறு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தி, உங்கள் முழு உடலையும் வலுப்படுத்துதல் மற்றும் டோனிங் செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் தரை அடிப்படையிலான பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்.
இந்த அணுகக்கூடிய வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சுறுசுறுப்பாகவும் அர்ப்பணிப்புடனும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் எப்போதும் அடையக்கூடியவை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
வால் பைலேட்ஸ் மூலம் உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்கவும்
வால் பைலேட்ஸ் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும், இது உங்கள் தினசரி வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஒரு மென்மையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். ஆதரவிற்காக ஒரு சுவரைப் பயன்படுத்தி எளிய இயக்கங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மையப்பகுதி, கைகள் மற்றும் கால்கள் உள்ளிட்ட முக்கிய தசைக் குழுக்களை குறிவைக்க SheFit's Wall Pilates உதவுகிறது. தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் உங்கள் வயிற்றை டன் செய்யும் போது ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் சமநிலையையும் உருவாக்க இந்த பயிற்சிகள் சரியானவை.
நீங்கள் இப்போது தொடங்கினாலும் அல்லது இதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொண்டாலும், உங்கள் உடலை வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கும் போது உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த வால் பைலேட்ஸ் ஒரு பயனுள்ள, குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழியாகும்.
எங்களின் விரைவான, இலகுவான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், முக்கிய பகுதிகளை டோனிங் மற்றும் வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதிக தீவிரம் கொண்ட நடைமுறைகளின் மன அழுத்தமின்றி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடிய திட்டங்களுடன், நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் முன்னேறுவதை SheFit உறுதி செய்கிறது. உடல் எடையைக் குறைக்கவோ, உங்கள் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக மாற்றவோ அல்லது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவோ நீங்கள் நோக்கமாக இருந்தாலும், SheFit உங்களுக்கான எளிதான வீட்டுப் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. டோனிங், முக்கிய வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம், இவை அனைத்தும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வயிற்று கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் ஒழுங்கமைக்கவும்.
சீராக இருங்கள், வலுவாக உணருங்கள் மற்றும் SheFit உடன் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்—உடற்தகுதியை நிரூபிக்கும் செயலி பயனுள்ளதாக இருக்க கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் அழுத்தம் இல்லாமல், அதிக சுறுசுறுப்பான உங்களை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், மேலும் உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே உடல் எடையைக் குறைக்க உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள். உடற்பயிற்சியை முடிந்தவரை சோம்பேறியாகவும் எளிதாகவும் செய்ய SheFit இங்கே உள்ளது, உங்கள் வயிற்றை டோன் செய்வதிலும், கொழுப்பைக் குறைப்பதிலும், வழக்கமான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வயிற்றை மெலிதாக அடைவதிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சிரமமின்றி ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://static.fitease.net/privacy-policy-eng.html
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனை: https://static.fitease.net/terms-and-conditions-eng.html
28 நாட்களில், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைத்து, வலிமையை வளர்த்து, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உண்மையான முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்—அனைத்தும் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து. உறுதியுடன் இருங்கள், திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் உடல் உங்களைப் போன்றே வலுவான பதிப்பாக மாறுவதைப் பாருங்கள்!
SheFit என்பது குறைந்த முயற்சி மற்றும் அதிகபட்ச வசதியுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் பெண்களுக்கான இறுதி எளிதான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது எடை இழப்பை இலக்காகக் கொண்டது மற்றும் உங்கள் தொப்பை மற்றும் வயிற்றை எளிதாக்க உதவுகிறது.
எங்கும் உடற்பயிற்சி: படுக்கை, நாற்காலி அல்லது பாய்!
SheFit மூலம், உங்கள் எளிதான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை எங்கும் செய்யலாம். நீங்கள் படுக்கையில் உறங்கினாலும், நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தாலும் அல்லது யோகா பாயைப் பயன்படுத்தினாலும், இந்த விரைவான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள் உங்கள் வழக்கத்தில் தடையின்றி பொருந்துகின்றன.
படுக்கை: நீங்கள் எழுந்திருப்பதற்கு முன்பே உங்கள் வயிற்று தசைகளை மெதுவாக நீட்டவும், டோனிங் செய்யவும் ஏற்றது. தொப்பை கொழுப்பை குறிவைத்து உங்கள் நாளை எளிதாக்க ஒரு சிறந்த வழி.
நாற்காலி: உங்கள் மையப்பகுதி, வயிறு மற்றும் மேல் உடல் வேலை செய்யும் உட்கார்ந்து உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது, உங்கள் நாற்காலியை விட்டு வெளியேறாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
பாய்: வயிறு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தி, உங்கள் முழு உடலையும் வலுப்படுத்துதல் மற்றும் டோனிங் செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் தரை அடிப்படையிலான பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்.
இந்த அணுகக்கூடிய வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் சுறுசுறுப்பாகவும் அர்ப்பணிப்புடனும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் எப்போதும் அடையக்கூடியவை என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
வால் பைலேட்ஸ் மூலம் உங்கள் வலிமையை அதிகரிக்கவும்
வால் பைலேட்ஸ் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும், இது உங்கள் தினசரி வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஒரு மென்மையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும். ஆதரவிற்காக ஒரு சுவரைப் பயன்படுத்தி எளிய இயக்கங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மையப்பகுதி, கைகள் மற்றும் கால்கள் உள்ளிட்ட முக்கிய தசைக் குழுக்களை குறிவைக்க SheFit's Wall Pilates உதவுகிறது. தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் உங்கள் வயிற்றை டன் செய்யும் போது ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் சமநிலையையும் உருவாக்க இந்த பயிற்சிகள் சரியானவை.
நீங்கள் இப்போது தொடங்கினாலும் அல்லது இதை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொண்டாலும், உங்கள் உடலை வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கும் போது உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த வால் பைலேட்ஸ் ஒரு பயனுள்ள, குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழியாகும்.
எங்களின் விரைவான, இலகுவான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள், முக்கிய பகுதிகளை டோனிங் மற்றும் வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, அதிக தீவிரம் கொண்ட நடைமுறைகளின் மன அழுத்தமின்றி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கக்கூடிய திட்டங்களுடன், நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு ஏற்ற வேகத்தில் முன்னேறுவதை SheFit உறுதி செய்கிறது. உடல் எடையைக் குறைக்கவோ, உங்கள் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக மாற்றவோ அல்லது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்கவோ நீங்கள் நோக்கமாக இருந்தாலும், SheFit உங்களுக்கான எளிதான வீட்டுப் பயிற்சியைக் கொண்டுள்ளது. டோனிங், முக்கிய வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கான பயிற்சிகளை நீங்கள் காணலாம், இவை அனைத்தும் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் வீட்டின் வசதியிலிருந்து ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வயிற்று கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றை ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் ஒழுங்கமைக்கவும்.
சீராக இருங்கள், வலுவாக உணருங்கள் மற்றும் SheFit உடன் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்—உடற்தகுதியை நிரூபிக்கும் செயலி பயனுள்ளதாக இருக்க கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் அழுத்தம் இல்லாமல், அதிக சுறுசுறுப்பான உங்களை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள், மேலும் உங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே உடல் எடையைக் குறைக்க உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையுங்கள். உடற்பயிற்சியை முடிந்தவரை சோம்பேறியாகவும் எளிதாகவும் செய்ய SheFit இங்கே உள்ளது, உங்கள் வயிற்றை டோன் செய்வதிலும், கொழுப்பைக் குறைப்பதிலும், வழக்கமான வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் வயிற்றை மெலிதாக அடைவதிலும் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சிரமமின்றி ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://static.fitease.net/privacy-policy-eng.html
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனை: https://static.fitease.net/terms-and-conditions-eng.html
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
VISION WIZARD DIJITAL HIZMETLER ANONIM SIRKETI
FERKO SIGNATURE BLOK, N:175-141 ESENTEPE MAHALLESI
34394 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 531 726 98 32
