இடைவேளை நோன்பு கண்காணி

பெண்களுக்கான பீரியட் டிராக்கர் & ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் மூலம் உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தை மேம்படுத்துங்கள், இது உங்கள் மாதவிடாய் காலங்களை நிர்வகிக்கவும், எடை இழப்பை மேம்படுத்தவும், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஆல் இன் ஒன் ஹெல்த் ஆப். நீங்கள் எடை இழப்பு, கருவுறுதல் கண்காணிப்பு அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தினாலும், இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் இறுதி துணை. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும், கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் உணவைத் திட்டமிடவும், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மேம்படுத்தவும் - அனைத்தும் ஒரே இடத்தில்.

முக்கிய அம்சங்கள்:
பீரியட் டிராக்கர் & சைக்கிள் டிராக்கர்
பீரியட் டிராக்கர் மற்றும் சைக்கிள் டிராக்கர் மூலம் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை துல்லியமாக கண்காணிக்கவும். உங்கள் மாதவிடாய் காலெண்டருக்கான கணிப்புகளைப் பெறவும், அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் கருவுறுதல் சாளரங்களைக் கண்காணிக்கவும். அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும், உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும் கால நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் & இடைப்பட்ட விரதம்
உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடையுங்கள். உங்களின் உண்ணாவிரதத் திட்டங்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் (12:12, 14:10, 16:8, அல்லது ஏதேனும் விருப்பமான அட்டவணை) மற்றும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும். இந்த உண்ணாவிரதப் பயன்பாடானது, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத இலவச விருப்பங்கள் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டங்களை வழங்குவதன் மூலம், கொழுப்பு இழப்புக்கான விரைவான வழியை உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எடை கண்காணிப்பு & உடற்பயிற்சி திட்டமிடுபவர்
எடை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க அல்லது ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை அடைய நீங்கள் உழைக்கும்போது உத்வேகத்துடன் இருங்கள். ஒர்க்அவுட் பிளானர் உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரத அட்டவணையை நிறைவுசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை வழங்குகிறது.

கருவுறுதல் டிராக்கர் & அண்டவிடுப்பின்
கருவுறுதல் டிராக்கர் மூலம் உங்கள் கருவுறுதலைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியைக் கணிக்கவும் மற்றும் குடும்பக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவவும். பதின்ம வயதினருக்கான பீரியட் டிராக்கர் இளைய பயனர்களுக்கு அவர்களின் சுழற்சிகளைக் கண்காணிக்கவும் இயற்கை சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் எளிய வழியை வழங்குகிறது.

ஹெல்த் டிராக்கர் & நுண்ணறிவு
உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் அனைத்து அம்சங்களையும் ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும். மாதவிடாய் கண்காணிப்பு மற்றும் கருமுட்டை வெளியேற்றம், எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி முன்னேற்றம் வரை, ஹெல்த் டிராக்கர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய முழுமையான பார்வையை வழங்குகிறது.

உணவு கண்காணிப்பு & உணவு திட்டமிடல்
உணவுப் பத்திரிக்கையில் உங்கள் உணவு மற்றும் தின்பண்டங்களைப் பதிவுசெய்து, உணவு கண்காணிப்பு பயன்பாட்டின் மூலம் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருங்கள். உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு உங்கள் உணவை சரிசெய்வதை எளிதாக்குவதன் மூலம் உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்க தினசரி உணவுப் பதிவைப் பயன்படுத்தவும்.

இந்த பயன்பாட்டை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி கருவி: உங்கள் மாதவிடாய், உணவு, உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உண்ணாவிரதம் ஆகியவற்றை ஒரு விரிவான பயன்பாட்டில் நிர்வகிக்கவும்.
இலக்குகளைக் கண்காணித்து அடையுங்கள்: உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் எடை இழப்பு டிராக்கர், ஹெல்த் டிராக்கர் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
இலவச ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர்: உங்களின் ஆரோக்கியப் பயணத்தைத் தொடங்க உண்ணாவிரதக் கண்காணிப்பாளருக்கான இலவச அணுகல் மற்றும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத இலவச கருவிகளை அனுபவிக்கவும்.
விரிவான கண்காணிப்பு: பயன்பாட்டில் மாதவிடாய், அண்டவிடுப்பின், கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய விரிவான கண்காணிப்பு அடங்கும்.

முடிவு:
பெண்களுக்கான பீரியட் டிராக்கர் & ஃபாஸ்டிங் டிராக்கர் என்பது உங்களின் இறுதி ஃபிட்னஸ் பயன்பாடாகும்—பிரியட் டிராக்கிங், எடை இழப்பு, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவைத் திட்டமிடுதல் ஆகியவற்றை ஒரு தடையற்ற அனுபவமாக இணைக்கிறது. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவோ, மாதவிடாய் காலத்தைக் கண்காணிக்கவோ அல்லது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் மேம்படுத்துவதை இலக்காகக் கொண்டாலும், இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் வெற்றிபெற தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது