QualityTime : Phone Addiction

❗ உங்கள் மொபைலை ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
❗ நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசியில் அதிக நேரம் செலவிடவில்லையா?
❗ நீங்கள் ஃபோனுக்கு அடிமையாகிவிட்டதாக நினைக்கிறீர்களா?

நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் கவலைகளைத் தீர்க்க தரநேரம் உங்களுக்கு உதவும்.
⭐ 1,000,000 க்கும் மேற்பட்ட பயனர்கள் தங்கள் நேரத்தை ஃபோன் அடிமைத்தனத்திலிருந்து பாதுகாக்க நம்புகிறார்கள்.
⭐ இந்த டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு கருவிகள் மூலம் மொபைல் பயன்பாட்டு முறைகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
⭐ உங்கள் திரை நேரத்தை அமைத்து டிஜிட்டல் நல்வாழ்வை உணருங்கள்.
⭐ உங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது SNS இல் இருந்து விலகி படிக்கவும்.
⭐ உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் உங்களுடன் நல்ல தரமான நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
⭐ பயன்படுத்த எளிதானது, பல்வேறு அம்சங்கள்.

🏃 காலவரிசை, இடைவேளை நேரம் மற்றும் பூட்டுத் திரை செயல்பாடுகள் புதுப்பிக்கப்பட்டுள்ளன. இப்போதே பாருங்கள்!! சமூக ஊடகங்களில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், 2024 இல் சிறந்த தரமான நேரத்தை உருவாக்குங்கள்!

முக்கிய அம்சங்கள்:
📊 உங்கள் பயன்பாட்டு காலவரிசை (புதுப்பிக்கப்பட்டது): பார்வைக்கு ஈர்க்கும் மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான நிகழ் நேர அறிக்கை
- உங்கள் ஃபோன் மற்றும் ஆப்ஸில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணித்து உண்மையான நேர அறிக்கைகளைப் பெறுங்கள்.
- டைம்லைன் செயல்பாடுகளைக் காண ஸ்க்ரோல் செய்து ஸ்வைப் செய்யவும்.(இன்று, நேற்று, இந்த வாரம்...)

🔍 உங்கள் டிஜிட்டல் பழக்கங்களைக் கண்டறியவும்: அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடுகளைச் சரிபார்க்கவும், டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு பற்றிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறவும்
- ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிலும் செலவழித்த நேரம் மற்றும் அணுகப்பட்ட நேரங்களின் எண்ணிக்கை உட்பட நீங்கள் முக்கியமாகப் பயன்படுத்திய பயன்பாடுகளின் தினசரி மற்றும் வாராந்திர பயன்பாட்டு சுருக்கத்தை சரிபார்க்கவும்.
- பயன்பாடுகள் மூலம் கண்காணிப்பைத் தனிப்பயனாக்குங்கள் மற்றும் விலக்கு; எந்த நேரத்திலும் கண்காணிப்பை இடைநிறுத்தவும்.
- ஒவ்வொரு காலையிலும் முந்தைய நாளின் பயன்பாட்டுச் சுருக்கத்தின் மறுபரிசீலனையை தானாகவே பெறுங்கள் (முடக்கப்படலாம்).

📉 உங்கள் ஃபோன் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்: டிஜிட்டல் டிடாக்ஸுக்கான நேரம் இது
- சாதன பயன்பாட்டு விழிப்பூட்டல் (பயன்பாட்டு நேரம் மற்றும் திரைத் திறப்புகள்) மற்றும் பயன்பாட்டு பயன்பாட்டு நேர எச்சரிக்கையை உருவாக்கவும்.
- உங்கள் ஃபோன் உபயோக வரம்பை மீறும்போது எச்சரிக்கையைப் பெறுங்கள்.
- IFTTT (ifttt.com/qualittytime) உங்களுக்கு பிடித்த ஆன்லைன் சேவைகள் அல்லது இன்டர்நெட் ஆஃப் திங்ஸ் (IoT) மூலம் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விழிப்பூட்டல்களை அமைக்க உதவுகிறது.

☕ உங்கள் சொந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (புதுப்பிக்கப்பட்டது): உங்கள் அமைதியை யாரும் சீர்குலைக்க வேண்டாம், நீங்கள் பயன்படுத்தும் பயன்பாடுகளை வரம்பிடவும்
- உங்கள் ஸ்மார்ட்போனிலிருந்து உடனடியாக துண்டிக்க "ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்".
- படிப்பு நேரம், தியானம் போன்றவற்றுக்கான சுயவிவரங்களை அமைப்பதன் மூலம் உங்கள் இடைவேளை நேரத்தை வசதியாக நிர்வகிக்கவும்.
- இடைவேளைக்கு பிறகு 30 வினாடிகளுக்கு குளிர்விக்கவும். இந்த டைமர் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்குத் தயாராவதற்கு உதவுகிறது.
- “திட்டமிடப்பட்ட இடைவேளை” : திரும்பத் திரும்ப அட்டவணைகளுடன் “டேக் எ பிரேக்” அமைப்பதன் மூலம் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்.
- "பிரேக்குகளின்" போது நீங்கள் தவறவிட்ட அனைத்து அறிவிப்புகளையும் படமெடுக்கவும், எனவே முக்கியமான எதையும் நீங்கள் தவறவிட மாட்டீர்கள்.

🔒Lockscreen(புதுப்பிக்கப்பட்டது): ஒரு ஸ்மார்ட் டிஜிட்டல் நல்வாழ்வு பயன்பாடு; உங்கள் திரை நேரத்தை வரம்பிடவும்
- நீங்கள் உண்மையான நேரத்தில் "மிஷன்" முன்னேற்றத்தை சரிபார்க்கலாம்.
- “பிரேக் டைம்” செயல்பாட்டில் இருந்தால், மீதமுள்ள நேரத்தை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்.

📅 தினசரி பணி: ஃபோன் ஹாபிட் டிராக்கர்
- உங்கள் தொலைபேசியில் எவ்வளவு நேரம் செலவிட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அமைக்கவும். சாதனம் மற்றும் பயன்பாடுகளின் பயன்பாட்டை நீங்கள் நிர்வகிப்பீர்கள்.
- உங்கள் பணியில் இன்னும் அதிக கவனம் செலுத்த உதவும் தினசரி இடைவேளை நேரங்களையும் சரிபார்க்கவும்.
- நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், மிஷன் காலெண்டர் அன்றாட சாதனைகளை காண்பிக்கும்.

தர நேரத்தின் மூலம் டிஜிட்டல் டிடாக்ஸை நீங்கள் அனுபவித்தால், எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தவும். இது தர நேரத்தை மிகவும் திறம்பட மேம்படுத்த எங்கள் குழுவை ஊக்குவிக்கும். மேலும், [email protected] என்ற முகவரிக்கு கருத்து, அம்சக் கோரிக்கைகள் அல்லது பரிந்துரைகளை நீங்கள் தெரிவிக்கலாம்.

QualityTime என்பது Mobidays Inc இன் பதிவு செய்யப்பட்ட வர்த்தக முத்திரையாகும்.

[அனுமதி தேவை]
- பயன்பாட்டு தரவு அணுகல் (தேவை)
- தற்போது இயங்கும் பயன்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது. பேட்டரி பயன்பாட்டு அணுகலை மேம்படுத்துதல் (தேவை)
- சக்தி சேமிப்பு பயன்முறையில் பயன்பாட்டை இயக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (விரும்பினால்)
- 'பிரேக் டைம்' செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது பூட்டுத் திரையை திரையில் காண்பிக்கவும்
- 'அறிவிப்பு' செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் போது திரையில் அறிவிப்பைக் காண்பி அறிவிப்பு அணுகல் (விரும்பினால்)
- 'பிரேக் டைம்' ஃபோன் மற்றும் தொடர்புகளின் போது அறிவிப்புகள் இல்லை (விரும்பினால்)
- ‘பிரேக் டைமில்’ அழைப்புகள் இல்லை

டிஜிட்டல் வெல்னஸ் கருவிகளில் Qualitytime மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாடாகும். QT உடனான டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் நோமோஃபோபியாவிலிருந்து நேரத்தைச் சேமிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை அனுபவிக்க உதவுகிறது.