My Plate Coach See How You Eat

எடை இழப்புக்கு வேறு ஏதாவது தேடுகிறீர்களா?

உங்கள் எடை இலக்குகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உருவாக்க உதவும் ஏதாவது? எந்த அழுத்தமும் இல்லாமல் குறைவாக சாப்பிட்டு அதிகமாக நகர வேண்டுமா?

நீங்கள் சரியான பயன்பாட்டைக் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள்.

எனது தட்டு பயிற்சியாளர் என்ன?

இது ஒரு உணவு நாட்குறிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர், அனைத்தும் ஒரே வேடிக்கையான மற்றும் எளிமையான பயன்பாட்டில் உள்ளது.

செய்வது மூலம் கற்றுக்கொள்வது பற்றியது

உணவுப் பழக்கம் மற்றும் எடை மேலாண்மையை மாற்றுவது திறன்களின் தொகுப்புடன் தொடங்குகிறது.

அந்த திறன்கள் உணவு நேரங்களில் மன மற்றும் உறுதியான செயல்களாகும்.

நீடித்த எடை நிர்வாகத்திற்குத் தேவையான சரியான திறன்களைக் கொண்டிருப்பதற்கும், நீடித்த ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கும் இந்தப் பயன்பாட்டை உருவாக்கியுள்ளோம்.

குறிப்பு. ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏற்கனவே நிறைய அறிவு உள்ளது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். துண்டுகளை ஒன்றாக வைப்பதற்கான ரகசிய சாஸ் உங்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

My Plate Coach பயன்பாட்டின் உதவியுடன், நீங்கள் காணாமல் போன அறிவு, கருவிகள் மற்றும் இறுதியில் நிரந்தர எடை இழப்பை சாத்தியமாக்கும் திறன்களைப் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் மாற்றத் தயாரா

- உங்கள் உணவுப் பழக்கம்,
- ஊட்டச்சத்து பற்றிய உங்கள் அறிவு,
- உண்ணும் உளவியல்?

கலோரி எண்ணிக்கைக்கு வேண்டாம் என்றும், உள்ளுணர்வுடன் சாப்பிடுதல், கவனத்துடன் சாப்பிடுதல் மற்றும் செய்வதன் மூலம் கற்றல் ஆகியவற்றுக்கு ஆம் என்றும் சொல்ல வேண்டிய நேரம் இது.

புதிய மற்றும் பயனுள்ள ஒன்றைத் தொடங்குங்கள். நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளின் அடிப்படையில்.

எங்கள் உணவியல் நிபுணர்கள், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விஞ்ஞானிகள் ஆகியோர் தங்கள் அறிவை பிளேட் முறை பயிற்சியாளர் கருத்தாக்கத்தில் வைத்தனர்.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

காட்சி உணவு ஜர்னலிங் மற்றும் உங்கள் உணவை மதிப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்குவீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து, உங்கள் உணவைப் பற்றியும், உங்கள் உணவு எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்பதைப் பற்றியும் அறிந்துகொள்வதன் மூலம்.

உங்கள் தற்போதைய உணவு மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களை கவனத்தில் கொள்வது நிரந்தர சமநிலையை நோக்கிய உங்கள் முதல் படியாகும். பின்னர் நாங்கள் ஒன்றாக அடுத்த படிகளுக்கு தயாராக இருக்கிறோம்:

வாரம் 1 - பகுதி
பயன்பாட்டில் உங்கள் உணவுக்கான இதயங்களைச் சேகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் பிளேட்டின் சமநிலையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிக. அதுதான் தட்டு முறையின் அடிப்படை.

வாரம் 2 - பசி
உள்ளுணர்வு உணவும் பசியும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. முழுமை மற்றும் பசியின் உணர்வு உங்களுக்கு என்ன கற்பிக்கிறது என்பதை அறிக!

வாரம் 3 - பகுதி அளவு
இந்த வாரம், சரியான பகுதி அளவைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

வாரம் 4 - மனம்
இது எல்லாம் மனதைப் பற்றியது. புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதில் உங்கள் மனதின் பங்கைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!

இந்த 4-வார உணவுப் பத்திரிகையை முடித்த பிறகு, உங்கள் பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து கருவிகளும் உங்களிடம் இருக்கும். நீங்கள் உள்ளுணர்வு உணவைப் பயிற்சி செய்து, நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். ஒவ்வொரு உணவின் போதும் SHYE கோச் ஆப் உங்களுக்கு தொடர்ந்து ஆதரவளிக்கும்.

யாருக்காக?

பிளேட் முறை பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால்:

- நீங்கள் நீண்ட கால வெற்றியின்றி உணவு மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கையை முயற்சித்தீர்கள்
- நீங்கள் எடையுடன் யோ-யோ-கிங் இருந்தீர்கள்
- நீங்கள் உணவுப்பழக்கத்தால் சோர்வடைந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்கள்
- நீங்கள் குற்ற உணர்வுகள் இல்லாமல் உபசரிப்பு வேண்டும்
- உள்ளுணர்வு உணவு போன்ற நிரந்தர எடை மேலாண்மை முறைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள்

உள்ளுணர்வு உண்ணும் பயன்பாடு உங்களுக்கானது அல்ல:
- உங்களுக்கு உணவுக் கோளாறு இருந்தால்
- நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரர்
- நீங்கள் கெட்டோ அல்லது தூய்மையான குறைந்த கார்ப் உணவைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்
- நீங்கள் ஒரு குறுகிய கால உணவு மற்றும் எடை இழப்பு விரும்பினால்

குழு

மை பிளேட் கோச் ஆப் ஆனது ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியப் புரட்சியைத் தொடங்கும் ஆர்வமாகப் பிறந்தது. தற்போது மேலும் பலர் பணியில் சேர்ந்துள்ளனர். அதிருப்தி, உணவுக் கட்டுப்பாடு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றில் எங்களுக்கு அனுபவம் உள்ளது. நாம் செய்த எடை இழப்பு தவறுகளைத் தவிர்க்கவும். நிரந்தர சமநிலையைக் கண்டறியவும். உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாத உலகத்தை கற்பனை செய்தல்.

பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி உங்கள் 20 மணிநேர இலவச சோதனையைத் தொடங்கவும்.

நியூயார்க் டைம்ஸ், வுமன்ஸ் ஹெல்த், ஃபோர்ப்ஸ் அல்லது அறியப்பட்ட வேறு எந்த இதழிலும் My Plate Coach பயன்பாடு இன்னும் இடம்பெறவில்லை. டெவலப்பர்கள் உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உணவு உண்பதில் நிம்மதியைக் காண உதவுவதால், அது ஒருநாள் நடக்கும் என்று நம்புகிறோம்.

எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றி மேலும் இங்கே:
http://seehowyueat.com/terms/
http://seehowyueat.com/privacy-policy/