Mindfulness - Lugn och lycklig

*** சிறந்த mindfulnessapparna இலவச (2012) படி ஒன்று ***

"அமைதியாக குரல் வழங்க வழிகாட்டும்."
இலவச செய்தித்தாள் (எண் 5, 2012)

நெறிகள் உங்கள் மூளை பயிற்சி!

நெறிகள் பண்டைய ஞானம் அடிப்படையாக கொண்டது மற்றும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மூளை செயல்பாடு அமைதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் உற்சாகத்தை கட்டுப்படுத்தும் என்று பகுதிகளில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் சீர்படுத்தும் பகுதிகளில் இருந்து மாற்றப்படும் செய்கிறது என்று தெரியுமா? நெறிகள் - அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி முன்னிலையில், அமைதி, மகிழ்ச்சி பயிற்சிகள் நிரம்பிய மற்றும் வாழ்க்கையில் எளிதாக இருக்கும். உங்களை மிகவும் பாராட்டப்பட்டது நெறிகள் பயிற்சிகள் ஒன்றாகும் இது உடல் ஸ்கேன் உடற்பயிற்சி, உங்கள் மூச்சு அமைதியாக மந்தப்படுத்தப்பட்டுவிட்டனர், மற்றும் இந்த மூன்று வெவ்வேறு நேரத்தில் நீளம் கிடைக்கும் என்று நாம். அல்லது உங்களை காருணியத்தால் இதயம் நிரப்ப மற்றும் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு மேலும் விரும்பினால். இயற்கை தியானம் மனதில் ஒரு கண்ணாடி போன்ற ஏரி போன்ற இன்னும் இருக்க அனுமதிக்க முடியாது. அல்லது ஏன் வேடிக்கை ஒரு தொற்று சிரிப்பு யோகா உடற்பயிற்சி முயற்சி ...

இந்த பயன்பாட்டை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது பயிற்சிகள் உள்ளன:
1. அறிமுகம் 3:55
2. குறுகிய உடல் ஸ்கேனிங் 10:00
3. உடல் ஸ்கேனிங் 20:00
4. நீண்ட உடல் ஸ்கேனிங் 45.00
என்னை 14:52 5. கிருபையை
மற்றவர்கள் 14:00 6. கிருபையை
அனைத்து 6:12 7. கிருபையை
8. தியானம் 25,03 பொய்
9. சிரிப்பு யோகா (லைவ்) 6:16
10. லாப் (லைவ்) 1:40


பயன்பாட்டை நெறிகள் - அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சி அதே பெயரில் ஒரு இரட்டை குறுவட்டு, ஜோகன் பெர்க் நகரம், உளவியலாளர், நெறிகள் பயிற்றுவிப்பாளராக மற்றும் படி நெறிகள் படி ஆசிரியர் மூலம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது அடிப்படையாக கொண்டது. www.MindfulnessNow.se மேலும் படிக்கவும்.

ஜோகன் பெர்க் நகரம் பிற பயன்பாடுகள்:

டெய்லி நெறிகள் குறைகிறது
நெறிகள் படிப்படியாக
சோலை - ஒரு திட்டத்தை நெறிகள்
நேரம் நெறிகள்