Dagliga Droppar Mindfulness

*** இலவச (2012) கருத்துப் படி, சிறந்த mindfulnessapparna ஒன்று ***

"குறுகிய பயிற்சிகள் ஒரு நல்ல தொகுப்பு. அமைதியாக குரல் சேவையை வழிகாட்டும்."
இலவச செய்தித்தாள் (எண் 5, 2012)

Android தொலைபேசிகளில் முதல் ஸ்வீடிஷ் mindfulnessappen!

நெறிகள் தினசரி சொட்டு கொண்டு, நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் பிரி மற்றும் புதிய ஆற்றல் பெற முடியும். நெறிகள் ஆர்வமாக, ஆனால் அது கடினமான பயிற்சி நேரம் ஒதுக்கி அமைக்க கண்டுபிடிக்க அந்த ஒரு சரியான பயன்பாட்டை. இங்கே நீங்கள் இரண்டு பதிப்புகளில் மூன்று அடிப்படை நெறிகள் பயிற்சிகள், யோகா, உடல் ஸ்கேன் மற்றும் உட்கார்ந்து தியானம் காண்பீர்கள்: 5 நிமிடங்கள் மற்றும் 10 நிமிடங்களில் ஒன்றை. பயிற்சிகள் எளிதில் அணுகக்கூடிய மற்றும், வீட்டில் செய்ய முடியும் வேலை ஸ்கூல்ல பல்வேறு செயல்பாடுகள் இடையே.

விண்ணப்பத்துடன் நீங்கள்:

* உங்கள் ஃபோனில் நேரடியாக பயிற்சிகள் கேளுங்கள்.
* நீங்கள் உங்கள் நெறிகள் பயிற்சி நினைவில் வைத்திருக்க உதவ நினைவூட்டல்களை உருவாக்கலாம்.
* நீங்கள் செய்ய பயிற்சிகள் கருத்துக்கள் கொண்ட ஒரு புத்தகத்தில் பதிவு வைத்து.

இந்தப் பயன்பாட்டை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது பயிற்சிகள் உள்ளன:
1. அறிமுகம் 6:43
2. யோகா 5:00
3. உடல் ஸ்கேனிங் 5:00
4. உட்கார்ந்து செய்யும் தியான 5:00
5. யோகா 10:00
6. உடல் ஸ்கேனிங் 10:00
7. அமர்ந்திருப்பவர்கள் தியானம் 10:00
கடிகாரங்கள் கொண்டு 8. சைலன்ஸ் (எந்த நீளம்)

நெறிகள் டெய்லி துளிகள், ஜோகன் பெர்க் சிட்டி, உளவியலாளர், நெறிகள் பயிற்றுவிப்பாளராக மற்றும் படிப்படியாக கவனமுள்ளதன்மை படி ஆசிரியர் உருவாக்கப்பட்டது. நீங்கள் நெறிகள் டெய்லி சொட்டு எளிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தை விவரிக்கும் ஒரு PDF கோப்பு பதிவிறக்க விடுவிக்க முடியும் www.MindfulnessNow.se மேலும் படிக்கவும்.

இலவச செய்தித்தாள் பிப்ரவரி கவனத்தை ஈர்த்தது நெறிகள் 2011 குறுவட்டு டெய்லி சொட்டு மற்றும் திரு பெர்க் பெருநகரம் எழுதினார் "ஒரு இனிமையான மற்றும் அமைதிமிக்க குரல் உள்ளது."

ஜோகன் பெர்க் பெருநகரம் பிற பயன்பாடுகள்:

படிப்படியாக * கவனமுள்ளதன்மை படி
* ஒயாசிஸ் - ஒரு பயிற்சி நெறிகள்
* கவனமுள்ளதன்மை - காம் மற்றும் சந்தோஷமாக
* நேரம் கவனமுள்ளதன்மை