Grief Works - Self Love & Care

தெளிவான பயம் மற்றும் துக்கம் தொடர்பான கவலைகள், மனநிலை மாற்றங்கள் & ஆரோக்கிய வாழ்க்கைக்கான கோபத்தை நிர்வகித்தல் உட்பட

நீங்கள் தனியாக இல்லை. நேசிப்பவரின் மரணத்திற்குப் பிறகு உங்கள் துயரத்தை வழிநடத்தவும், உங்கள் வலியைத் தணிக்கவும், காலப்போக்கில் உங்கள் வலிமையை வளர்க்கவும் க்ரீஃப் ஒர்க்ஸ் ஆப் உருவாக்கப்பட்டது. துக்கத்தின் ஒவ்வொரு அனுபவமும் தனித்துவமானது மற்றும் வித்தியாசமானது என்றாலும், க்ரீஃப் ஒர்க்ஸ் உங்களின் "புதிய இயல்பான" நிலையைக் கண்டறிய உதவும் UK இன் முன்னணி துக்க நிபுணரான ஜூலியா சாமுவேலின் வழிகாட்டுதல்களை உள்ளடக்கியது. க்ரீஃப் ஒர்க்ஸ் மூலம், தினசரி தியானங்கள், கருவிகள் மற்றும் சிந்தனைகள் மற்றும் மனப்போக்கின் மாற்றங்களுடன் பயத்தை நீக்கும் கருவிகள் மற்றும் கோபத்தை நிர்வகித்தல் போன்ற கடினமான உணர்ச்சிகள் எழும்போதெல்லாம் அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கு உதவும்.

துக்கமடைந்தவர்களுக்காக: இரக்கம், நம்பிக்கை, நினைவாற்றல் மற்றும் ஞானத்துடன் அதிர்ச்சிகரமான துக்கத்திலிருந்து குணமடையுங்கள்

புகழ்பெற்ற மனநல மருத்துவர் ஜூலியா சாமுவேல் மூலம்
ஜூலியா சாமுவேல், MBE உடன் இணைந்து க்ரீஃப் ஒர்க்ஸ் உருவாக்கப்பட்டது - 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு அவர்களின் துக்கத்தின் மூலம் ஆதரவு அளித்து, குழந்தை பேறுபாடு UK இன் நிறுவனர் புரவலர் ஆவார்.

கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து இப்போதே நன்றாக உணருங்கள்!

சிகிச்சையை விட மலிவானது, புத்தகத்தை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
ஒரு முழுமையான 28 அமர்வுகள் இரக்கமுள்ள பாடநெறி உங்களுக்கு வழிகாட்டவும் உங்கள் துயரத்தைச் சமாளிக்கவும் உதவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும் வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் படிப்படியாக உங்களுக்கு வழிகாட்டுதல், PLUS நிரூபிக்கப்பட்ட கருவிகள் மற்றும் உத்திகள் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கின்றன.

தன்னுடைய அன்பை மேம்படுத்தி, தொடர் வளர்ச்சி மற்றும் இழப்பை எதிர்கொள்வதற்கான சுயக் கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யவும்.
★ நினைவாற்றல், தியானம், சுய இரக்கம் மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கான காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிகள்
★ சுய முன்னேற்றத்திற்கான ஆதரவான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்க தினசரி நன்றி மற்றும் பத்திரிகை
★ சுய கட்டுப்பாட்டிற்காக உங்கள் உணர்ச்சிகளை செயலாக்க மற்றும் நிர்வகிக்க உதவும் பிரதிபலிப்பு பயிற்சிகள்
★ சுய உதவிக்காக உங்கள் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்த காட்சி சுவாச வழிகாட்டிகள் மற்றும் உடல் ஸ்கேன்
★ சுய பாதுகாப்புக்காக ஜூலியாவால் பதிவு செய்யப்பட்ட ஆடியோ தியானப் பயிற்சிகள்

உங்களுக்கு உதவும் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது:

★ உங்கள் சோகத்தை செயலாக்கவும்
★ கோப உணர்வுகளை நிர்வகிக்கவும்
★ கட்டுப்பாடு உணர்வுகளை அதிகரிக்கும்
★ குற்ற உணர்வுகளின் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்
★ சுய கருணை மற்றும் பச்சாதாபத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
★ உங்கள் கவலையை அமைதிப்படுத்துங்கள்
★ மைல்கல் நாட்களை சமாளிக்கவும் எ.கா. பிறந்தநாள் மற்றும் ஆண்டுவிழாக்கள்
★ உங்கள் சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
★ பொருள் மற்றும் நோக்கத்தைக் கண்டறியவும்
★ மரணம் பற்றி நேர்மையான உரையாடல்களை நடத்துங்கள்
★ பயனுள்ள எல்லைகளை அமைக்கவும்
★ ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை உருவாக்குங்கள்
★ தந்திரமான எண்ணங்களை சமாளிக்கவும்
★ நம்பிக்கையுடன் இணைக்கவும்
★ துக்கத்தின் மூலம் மற்றவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும்

இன்னமும் அதிகமாக……

ஆலோசனை செயல்பாட்டில் உள்ளது
சண்டே டைம்ஸ் பெஸ்ட்செல்லர்ஸ் பட்டியலில் முதல் பத்து இடங்களை எட்டிய ஜூலியாவின் க்ரீஃப் ஒர்க்ஸ் என்ற புத்தகத்தின் பாடங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு இந்த இன்டராக்டிவ் ஆப்ஸ் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. ஹெலன் ஃபீல்டிங் இந்த புத்தகத்தை விவரித்தார், "எப்போதாவது துக்கத்தை அனுபவித்த அல்லது இழந்த நண்பருக்கு ஆறுதல் சொல்ல விரும்பும் எவருக்கும் அவசியம்".

உண்மையான நபர்களின் காதல் மற்றும் இழப்பு அனுபவங்களின் கதைகள் மூலம், இந்த பயன்பாட்டில் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஆலோசனைகள், நடைமுறைகள் மற்றும் ஊடாடும் கருவிகளை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். உங்களுக்கு முன் நடந்த பாதையில் சென்றவர்களிடமிருந்து உத்வேகத்தையும் நம்பிக்கையையும் பெறுங்கள்.

சிகிச்சையாளர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, பயனர்களால் விரும்பப்பட்டது
“நான் துக்கத்தைப் பற்றி அதிகம் கற்றுக்கொண்டேன் - வாழ்வது மற்றும் இழந்தது - ஜூலியா சாமுவேலிடமிருந்து யாரையும் அல்லது எதையும் விட. இந்த தாராளமான, சிந்தனைமிக்க மற்றும் உணர்திறன் மிக்க பயன்பாடானது, மக்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட துக்கத்தை வழிசெலுத்த உதவும் வகையில் ஏராளமான தகவல்களைக் கொண்டுவருகிறது. - பண்டோரா சைக்ஸ்

“4 மாதங்களில் முதன்முறையாக, என் கணவர் இறந்ததிலிருந்து என்னைக் கண்டுபிடித்து, என் வலியைச் சமாளிக்க நான் ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குவது போல் உணர்கிறேன். இது குற்றமற்றதும் கூட!" - கிளாரி

"இந்தப் பயன்பாடு உண்மையில் உதவுகிறது. எனது சொந்த நேரத்திலும் எனது சொந்த வேகத்திலும் பிரதிபலிக்க முடிவது சரியானது." - ஆஸ்டியோபாத்தின் விதவை

பயன்பாட்டு விதிமுறைகளை
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/