Cardio Boxing

బాక్సింగ్ వ్యాయామాలు ఇంట్లో చురుకుగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం. వారు చెమటతో నైపుణ్యాన్ని మిళితం చేస్తారు మరియు చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, బూట్ చేయడానికి సహాయం చేస్తారు. వర్కవుట్‌ల విషయానికొస్తే, బరువు తగ్గడానికి బాక్సింగ్ గొప్ప మార్గం. ఇది కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాయామాలను బలం మరియు పోరాట నైపుణ్యంతో మిళితం చేస్తుంది, మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచే వ్యాయామం తర్వాత ఉంటే, ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. కార్డియో మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, బ్యాగ్ లేదా గ్లోవ్స్ అవసరం లేకుండా ఒకటి-రెండు పంచ్‌లను పొందడానికి మా ఇంట్లోనే బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్ వర్కవుట్ ప్లాన్‌లను ప్రయత్నించండి.

కిక్‌బాక్సింగ్ MMA అనేది మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి, దానిని బలంగా చేయడానికి, స్లిమ్‌గా చేయడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి సరైన మార్గం.
ఈ ఆహ్లాదకరమైన మరియు సవాలుతో కూడిన వ్యాయామంతో మీ హృదయాన్ని ఉత్తేజపరచండి, శక్తిని పెంచుకోండి, సమన్వయం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచండి మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయండి. ఇది అన్ని కండరాల సమూహాలను నిమగ్నం చేసే మొత్తం శరీర వ్యాయామం. ఈ అధిక-శక్తి వ్యాయామం అనుభవశూన్యుడు మరియు ఎలైట్ అథ్లెట్‌లను ఒకే విధంగా సవాలు చేస్తుంది.

యాప్‌లో కొవ్వును కాల్చడం మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడం కోసం పూర్తి శరీర కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీ శరీరాన్ని వీలైనంత వేగంగా టోన్ చేయడానికి మరియు నిర్వచించడానికి బరువులు లేని ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు. బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే బాక్సింగ్‌తో పోలిస్తే చాలా తక్కువ కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. ఒక గంట శిక్షణ బాక్సింగ్‌తో 800 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. అదే సమయంలో పరుగెత్తడం, ఈత కొట్టడం లేదా బరువులు ఎత్తడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి. బాక్సింగ్ మీకు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, బాక్స్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం ఆత్మరక్షణలో సహాయపడుతుంది.

చాలా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు కార్డియో లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌పై దృష్టి పెడతాయి. బాక్సింగ్ విభిన్నమైనది ఎందుకంటే ఇది మీకు అద్భుతమైన పూర్తి శరీర వ్యాయామాన్ని అందించడానికి రెండింటినీ ఉపయోగిస్తుంది.
ప్రతి కదలికతో మీ కోర్ పని చేస్తున్నప్పుడు మీరు పంచ్‌లు విసురుతున్నప్పుడు మీరు చాలా ఎగువ శరీర పనిని చేస్తారు. మరియు, బాక్సింగ్ అనేది బరువు మోసే వ్యాయామం కాబట్టి, మీరు మీ దిగువ శరీరాన్ని కూడా కొంచెం పని చేస్తారు. ఇది కలిసి మీ మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి అద్భుతమైన మార్గంగా చేస్తుంది. కార్డియో బాక్సింగ్ కొవ్వును కాల్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం అయితే, ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది పూర్తి శరీర వ్యాయామం కాబట్టి, ఇది మీ శరీరం అంతటా కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.