Resilient: strength redefined
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
1వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని అన్‌లాక్ చేయడానికి మీ అంతిమ గైడ్, రెసిలెంట్‌కు స్వాగతం. రిజిస్టర్డ్ నర్స్ మరియు సర్టిఫైడ్ ట్రైనర్ నిక్కీ రాబిన్సన్ నేతృత్వంలో, రెసిలెంట్ అనేది త్వరిత పరిష్కారాలు లేదా నీరుగారిన వర్కౌట్‌ల గురించి కాదు, లోపల మరియు వెలుపల అస్థిరమైన శక్తిని పెంపొందించడానికి రూపొందించబడింది. Nicci యొక్క నైపుణ్యం ప్రతి ప్రోగ్రామ్‌ను ఫలితాలను అందించడానికి రూపొందించబడిందని నిర్ధారిస్తుంది, అయితే ఆమె సాంకేతికతపై దృష్టి పెట్టడం వలన మీరు కష్టతరంగా కాకుండా తెలివిగా శిక్షణ పొందుతారు. ఈ యాప్ నైపుణ్యంగా రూపొందించబడిన వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లు, అనుకూలమైన భోజన ప్రణాళికలు, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధనాలు మరియు మిమ్మల్ని సవాలు చేయడానికి, మిమ్మల్ని మార్చడానికి మరియు మీ అత్యంత స్థితిస్థాపకతను బయటకు తీసుకురావడానికి ప్రేరణతో నిండి ఉంది.
రెసిలెంట్‌లో మీ కోసం ఏమి వేచి ఉంది:
ఫిట్‌నెస్ గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించే మహిళల కోసం రూపొందించబడిన శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమాలు
- లక్ష్యం-నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్‌లు: బలాన్ని పెంచుకోవడం, మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడం లేదా ఓర్పును పెంచడం వంటివి మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా లక్ష్య వ్యాయామ మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రోగ్రామ్‌లలో శక్తి, HIIT, కార్డియో మరియు బాడీబిల్డింగ్ వర్కౌట్‌ల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇందులో నైపుణ్యం సాధించడానికి మరియు ఫలితాలను పెంచడానికి లోతైన సూచన వీడియోలు ఉంటాయి.
- స్ట్రక్చర్డ్ ప్లాన్‌లు: సరైన రూపంలో నైపుణ్యం సాధించడానికి మరియు గాయాన్ని నివారించడానికి నిక్కీ నుండి వివరణాత్మక సూచన వీడియోలతో రెప్స్ మరియు సెట్‌ల ఆధారిత వర్కౌట్‌లను అనుసరించండి.
- ఫ్లెక్సిబుల్ ఆప్షన్‌లు: ఏ వాతావరణంలోనైనా వ్యాయామాలను స్వీకరించే స్వేచ్ఛతో ఇల్లు లేదా జిమ్ సెట్టింగ్‌ల కోసం వర్కౌట్‌లను ఎంచుకోండి.
- Apple వాచ్ సమకాలీకరణ: రెప్స్, సెట్‌లు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు నిజ సమయంలో బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచండి.
శాశ్వత ఫలితాల కోసం భోజన ప్రణాళికలు
- హై-ప్రోటీన్ డైట్ ప్లాన్‌లు: కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణకు తోడ్పడేందుకు క్లాసిక్ మరియు శాఖాహారం రెండింటిలోనూ అందుబాటులో ఉండే పోషకాలతో కూడిన భోజన ప్రణాళికలతో మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణానికి ఆజ్యం పోస్తుంది.
- టార్గెటెడ్ న్యూట్రిషన్ ట్యాగ్‌లు: మానసిక ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి రూపొందించిన భోజనాన్ని కనుగొనండి.
- స్మార్ట్ భోజన ప్రణాళిక: ఇష్టమైన వంటకాలను సేవ్ చేయండి, షాపింగ్ జాబితాలను సృష్టించండి మరియు మీ పోషకాహారాన్ని క్రమబద్ధీకరించండి, తద్వారా మీరు ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
జీవిత సవాళ్లను ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎదుర్కోవడానికి మానసిక స్థితిస్థాపక సాధనాలు
- మెడిటేషన్స్ & స్లీప్ సౌండ్‌లు: గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు మరియు ప్రశాంతమైన ఆడియో మీకు విశ్రాంతిని, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
- మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్ & ధృవీకరణలు: అంతర్గత శాంతిని పెంపొందించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి.
పనితీరు ట్రాకింగ్ & అంతర్దృష్టులు
- మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: స్ట్రీక్‌లను పర్యవేక్షించేటప్పుడు బరువులు, కొలతలు, వ్యక్తిగత బెస్ట్‌లు మరియు విజయాలను లాగ్ చేయండి.
- వ్యక్తిగత డాష్‌బోర్డ్: వర్కౌట్ సారాంశాలు, భోజన ప్రణాళికలు, హైడ్రేషన్ లక్ష్యాలు మరియు ప్రేరణాత్మక కోట్‌లతో మీ ప్రయాణం యొక్క పూర్తి వీక్షణను యాక్సెస్ చేయండి.
మీ శరీరాన్ని నిర్మించుకోవడానికి, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ప్రతి సవాలును ఆపుకోలేని శక్తికి ఒక అడుగుగా స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ రోజు రెసిలెంట్‌లో చేరండి మరియు మీ యొక్క బలమైన, అత్యంత స్థితిస్థాపక వెర్షన్‌గా అవ్వండి!
ఈ యాప్ వినియోగదారులకు వర్కౌట్‌లు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు మరిన్నింటితో సహా విస్తృతమైన ఫీచర్‌లను అందిస్తుంది, వీటన్నింటికీ యాక్టివ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం. మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని సజావుగా మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన ఈ ప్రత్యేకమైన ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్ పొందడానికి వినియోగదారులు చెల్లింపులు చేయాల్సి ఉంటుంది.
ప్రస్తుత వ్యవధికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆఫ్ చేయకుంటే అప్లికేషన్‌కు యాక్సెస్ కోసం చెల్లింపులు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఖాతా డెబిట్ చేయబడుతుంది. వినియోగదారులు సభ్యత్వాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు సెట్టింగ్‌లలో స్వీయ-పునరుద్ధరణను నిలిపివేయవచ్చు.
యాప్ డైట్ ప్లాన్‌లను అందిస్తుంది, వీటిని వైద్య నిర్ధారణగా తీసుకోలేరు. మీరు వైద్య నిర్ధారణను పొందాలనుకుంటే, దయచేసి మీ సమీప వైద్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి.
సేవా నిబంధనలు: https://resilient.app/terms-of-service
గోప్యతా విధానం: https://resilient.app/privacy-policy
రెసిలెంట్‌లో మీ కోసం ఏమి వేచి ఉంది:
ఫిట్‌నెస్ గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించే మహిళల కోసం రూపొందించబడిన శక్తి శిక్షణ కార్యక్రమాలు
- లక్ష్యం-నిర్దిష్ట ప్రోగ్రామ్‌లు: బలాన్ని పెంచుకోవడం, మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడం లేదా ఓర్పును పెంచడం వంటివి మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా లక్ష్య వ్యాయామ మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రోగ్రామ్‌లలో శక్తి, HIIT, కార్డియో మరియు బాడీబిల్డింగ్ వర్కౌట్‌ల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇందులో నైపుణ్యం సాధించడానికి మరియు ఫలితాలను పెంచడానికి లోతైన సూచన వీడియోలు ఉంటాయి.
- స్ట్రక్చర్డ్ ప్లాన్‌లు: సరైన రూపంలో నైపుణ్యం సాధించడానికి మరియు గాయాన్ని నివారించడానికి నిక్కీ నుండి వివరణాత్మక సూచన వీడియోలతో రెప్స్ మరియు సెట్‌ల ఆధారిత వర్కౌట్‌లను అనుసరించండి.
- ఫ్లెక్సిబుల్ ఆప్షన్‌లు: ఏ వాతావరణంలోనైనా వ్యాయామాలను స్వీకరించే స్వేచ్ఛతో ఇల్లు లేదా జిమ్ సెట్టింగ్‌ల కోసం వర్కౌట్‌లను ఎంచుకోండి.
- Apple వాచ్ సమకాలీకరణ: రెప్స్, సెట్‌లు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు నిజ సమయంలో బర్న్ చేయబడిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచండి.
శాశ్వత ఫలితాల కోసం భోజన ప్రణాళికలు
- హై-ప్రోటీన్ డైట్ ప్లాన్‌లు: కండరాల పెరుగుదల మరియు పునరుద్ధరణకు తోడ్పడేందుకు క్లాసిక్ మరియు శాఖాహారం రెండింటిలోనూ అందుబాటులో ఉండే పోషకాలతో కూడిన భోజన ప్రణాళికలతో మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణానికి ఆజ్యం పోస్తుంది.
- టార్గెటెడ్ న్యూట్రిషన్ ట్యాగ్‌లు: మానసిక ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి రూపొందించిన భోజనాన్ని కనుగొనండి.
- స్మార్ట్ భోజన ప్రణాళిక: ఇష్టమైన వంటకాలను సేవ్ చేయండి, షాపింగ్ జాబితాలను సృష్టించండి మరియు మీ పోషకాహారాన్ని క్రమబద్ధీకరించండి, తద్వారా మీరు ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
జీవిత సవాళ్లను ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎదుర్కోవడానికి మానసిక స్థితిస్థాపక సాధనాలు
- మెడిటేషన్స్ & స్లీప్ సౌండ్‌లు: గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లు మరియు ప్రశాంతమైన ఆడియో మీకు విశ్రాంతిని, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.
- మైండ్‌ఫుల్ బ్రీతింగ్ & ధృవీకరణలు: అంతర్గత శాంతిని పెంపొందించడానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి.
పనితీరు ట్రాకింగ్ & అంతర్దృష్టులు
- మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి: స్ట్రీక్‌లను పర్యవేక్షించేటప్పుడు బరువులు, కొలతలు, వ్యక్తిగత బెస్ట్‌లు మరియు విజయాలను లాగ్ చేయండి.
- వ్యక్తిగత డాష్‌బోర్డ్: వర్కౌట్ సారాంశాలు, భోజన ప్రణాళికలు, హైడ్రేషన్ లక్ష్యాలు మరియు ప్రేరణాత్మక కోట్‌లతో మీ ప్రయాణం యొక్క పూర్తి వీక్షణను యాక్సెస్ చేయండి.
మీ శరీరాన్ని నిర్మించుకోవడానికి, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ప్రతి సవాలును ఆపుకోలేని శక్తికి ఒక అడుగుగా స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ రోజు రెసిలెంట్‌లో చేరండి మరియు మీ యొక్క బలమైన, అత్యంత స్థితిస్థాపక వెర్షన్‌గా అవ్వండి!
ఈ యాప్ వినియోగదారులకు వర్కౌట్‌లు, భోజన ప్రణాళికలు మరియు మరిన్నింటితో సహా విస్తృతమైన ఫీచర్‌లను అందిస్తుంది, వీటన్నింటికీ యాక్టివ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ అవసరం. మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని సజావుగా మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన ఈ ప్రత్యేకమైన ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్ పొందడానికి వినియోగదారులు చెల్లింపులు చేయాల్సి ఉంటుంది.
ప్రస్తుత వ్యవధికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆఫ్ చేయకుంటే అప్లికేషన్‌కు యాక్సెస్ కోసం చెల్లింపులు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఖాతా డెబిట్ చేయబడుతుంది. వినియోగదారులు సభ్యత్వాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు సెట్టింగ్‌లలో స్వీయ-పునరుద్ధరణను నిలిపివేయవచ్చు.
యాప్ డైట్ ప్లాన్‌లను అందిస్తుంది, వీటిని వైద్య నిర్ధారణగా తీసుకోలేరు. మీరు వైద్య నిర్ధారణను పొందాలనుకుంటే, దయచేసి మీ సమీప వైద్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి.
సేవా నిబంధనలు: https://resilient.app/terms-of-service
గోప్యతా విధానం: https://resilient.app/privacy-policy
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Resilient offers a comprehensive strength-training solution, combining workouts, tailored nutrition, and mindfulness. This approach promotes improved overall well-being, sleep quality, stress reduction, and enhanced self-confidence. The app features advanced tools such as hydration, workout, and weights trackers, providing robust support for fitness and wellness progress. Designed to empower women both physically and mentally, Resilient takes a holistic approach to health & strength.
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
