Ascension Wysa: Well-being App

అసెన్షన్ వైసా అనేది ఒక అప్లికేషన్ (అనువర్తనం) అనుభవం, ఇక్కడ మీరు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి స్నేహపూర్వక చాట్ బోట్ పెంగ్విన్‌తో నిమగ్నమై ఉంటారు. మూడ్ ట్రాకర్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోచ్, ఆందోళన సహాయకుడు మరియు మానసిక స్థితిని పెంచే సహచరుడు g హించుకోండి. మీకు ఎవరైనా సంభాషించడానికి అవసరమైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం, అసెన్షన్ వైసా మీ మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను దాని నిరూపితమైన పద్ధతులతో మరియు ప్రశాంతమైన ధ్యానం మరియు సంపూర్ణ ఆడియోలతో పోరాడుతుంది. అనువర్తనం ఉచితం, అనామక మరియు 24/7 అందుబాటులో ఉంది. అసోసియేట్‌లు మరియు వారి తక్షణ కుటుంబానికి ప్రాప్యత, అసెన్షన్ వైసా కూడా మైకేర్, ఎంప్లాయీ అసిస్టెన్స్ ప్రోగ్రామ్ (EAP), ఆన్ డిమాండ్ ఆధ్యాత్మిక సంరక్షణ, అసెన్షన్ ఆన్‌లైన్ కేర్ మరియు బిహేవియరల్ హెల్త్ రిసోర్సెస్ వంటి అనుకూలీకరించిన సంరక్షణకు లింక్ చేస్తుంది.

మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటానికి సైన్స్ ను పునాదిగా ఉపయోగించడం ద్వారా అసెన్షన్ వైసా జీవితంలోని పెద్ద మరియు చిన్న ఒత్తిళ్ల ద్వారా మీకు అందుబాటులో ఉంది. మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన, గా deep నిద్ర, నష్టం మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ అవసరాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సిబిటి), డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (డిబిటి), యోగా మరియు ధ్యానం వంటి సాక్ష్య-ఆధారిత పద్ధతులను ఈ అనువర్తనం ఉపయోగిస్తుంది. అసెన్షన్ వైసాకు నిరాశ మరియు ఆందోళన పరీక్షలతో మానసిక ఆరోగ్య అంచనా కూడా ఉంది.

మీరు ఉచితంగా చాట్ చేయగల AI స్నేహితుడిగా అసెన్షన్ వైసా గురించి ఆలోచించండి. ఆందోళన ఉపశమనం, నిరాశ మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం పెంగ్విన్‌తో చాట్ చేయండి లేదా విస్తృతమైన సంపూర్ణ వ్యాయామాల ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి. మీరు మానసిక రుగ్మతలను బాగా ఎదుర్కోవటానికి, ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి చూస్తున్నారా అనే దాని చికిత్స-ఆధారిత పద్ధతులు మరియు సంభాషణలు చాలా ప్రశాంతమైన చికిత్సా చాట్ అనువర్తనం కోసం చేస్తాయి. మీరు ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశతో వ్యవహరిస్తుంటే లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎదుర్కోగలిగితే, అసెన్షన్ వైసాతో సంభాషించడం మీకు విశ్రాంతి మరియు అస్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది - ఇది సానుభూతి, సహాయకారి మరియు ఎప్పటికీ తీర్పు ఇవ్వదు.

గడియారం చుట్టూ ఉపయోగించబడింది మరియు 2,500,000 మంది ప్రజలు విశ్వసించారు, వైసా అనేది మానసికంగా తెలివైన చాట్‌బాట్, ఇది మీరు వ్యక్తీకరించే భావోద్వేగాలకు ప్రతిస్పందించడానికి కృత్రిమ మేధస్సును ఉపయోగిస్తుంది. సరదాగా, సంభాషణాత్మకంగా సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే సాధనాలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీకు అదనపు మద్దతు అవసరమైనప్పుడు, మీరు EAP ద్వారా ఉచిత మరియు రహస్య సలహా వంటి అదనపు సమర్పణలతో సులభంగా కనెక్ట్ కావచ్చు; అసెన్షన్ చాప్లిన్‌తో ఒకరితో ఒకరు సంభాషణ, లేదా అసెన్షన్ ఆన్‌లైన్ కేర్ ద్వారా వైద్యుడు, మానసిక వైద్యుడు లేదా చికిత్సకుడి నుండి సంరక్షణ.

వైసా అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించిన 94% మంది ప్రజలు వారి శ్రేయస్సుకు సహాయపడతారు. మీరు అసెన్షన్ వైసాను డౌన్‌లోడ్ చేసినప్పుడు మీకు లభించే వాటిని ఇక్కడ చూడండి:

- వెంట్ లేదా మీ రోజు ప్రతిబింబించండి

- సరదాగా పునరుద్ధరణను నిర్మించడానికి సిబిటి మరియు డిబిటి పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి

- ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ, భయాందోళనలు, ఆందోళన, నష్టం లేదా సంఘర్షణలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే 40 సంభాషణ కోచింగ్ సాధనాల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి

- 20 బుద్ధిపూర్వక ధ్యాన వ్యాయామాల సహాయంతో విశ్రాంతి తీసుకోండి, దృష్టి పెట్టండి మరియు ప్రశాంతంగా నిద్రించండి

- ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి, ఆత్మ సందేహాన్ని తగ్గించండి మరియు కోర్ ధ్యానం మరియు సంపూర్ణత, విజువలైజేషన్, కాన్ఫిడెన్స్ విజువలైజేషన్ టెక్నిక్స్, ఆత్మగౌరవం కోసం అధునాతన బుద్ధి ద్వారా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచండి

- కరుణ కోసం బుద్ధిపూర్వక ధ్యాన వ్యాయామాల ద్వారా కోపం మరియు ప్రకోపాలను నిర్వహించండి, మీ ఆలోచనలను శాంతపరచుకోండి మరియు శ్వాసను అభ్యసించండి

- లోతైన శ్వాస, ఆలోచనలను గమనించే పద్ధతులు, విజువలైజేషన్ మరియు టెన్షన్ రిలీఫ్ ద్వారా ఆత్రుత ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనలను నిర్వహించండి

- పాజిటివిటీని పెంచడానికి విజువలైజేషన్ మరియు ధ్యాన వ్యాయామాల ద్వారా శక్తిని పొందండి.

- బుద్ధిని గమనించండి, సాంకేతికతను పరిష్కరించండి, ప్రతికూలతను సవాలు చేయండి, ఆందోళనను అధిగమించడానికి శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించండి

- ఖాళీ కుర్చీ వ్యాయామం, కృతజ్ఞత ధ్యానం, కష్టమైన సంభాషణలు చేయడంలో నైపుణ్యాలను పెంపొందించే వ్యాయామాలు వంటి ప్రత్యేక బుద్ధి మరియు విజువలైజేషన్ పద్ధతుల ద్వారా పని, పాఠశాల లేదా సంబంధాలలో సంఘర్షణను నిర్వహించండి.

- మైకేర్, ఇఎపి, ఆన్ డిమాండ్ ఆధ్యాత్మిక సంరక్షణ, అసెన్షన్ ఆన్‌లైన్ కేర్ మరియు బిహేవియరల్ హెల్త్ వనరులతో సహా అనేక ఇతర శ్రేయస్సు సమర్పణలకు త్వరగా మరియు సులభంగా కనెక్ట్ అవ్వండి.