Handstand Coach Kyle Weiger

ఈ హ్యాండ్‌స్టాండ్ అనువర్తనం మీ బలాన్ని మరియు సమతుల్యతను పునరాలోచించేలా చేస్తుంది! హ్యాండ్‌స్టాండ్ యొక్క విభిన్న భాగాలను వినియోగించదగిన ఆకృతిలోకి ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో మీరు నేర్చుకుంటారు, టన్నుల కొద్దీ హ్యాండ్‌స్టాండ్ నైపుణ్యాలు & కసరత్తులను కవర్ చేసే చిన్న మరియు తీపి వీడియోలతో అభ్యాస ప్రక్రియను అనుసరించడం సులభం చేస్తుంది!

మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్ శిక్షణ వర్గాలు విభజించబడ్డాయి:

1. ప్రేరణ మరియు మైండ్‌సెట్: ప్రేరణ, విజయ కథలు, మీ నాడీ వ్యవస్థ, నైపుణ్య సముపార్జన మరియు అనేక రకాల ఇతర విషయాల నుండి ప్రతిదీ కవర్ చేసే శీఘ్ర 2 నిమిషాల వీడియోలు! సరైన హెడ్‌స్పేస్‌లోకి రావడానికి మీరు మీ అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ వీటిలో ఒకదాన్ని చూడండి.

2. వార్మ్-అప్ నిత్యకృత్యాలు: మీ లక్ష్యాల ఆధారంగా మీ ప్రత్యేకమైన హ్యాండ్‌స్టాండ్ సెషన్ కోసం మీరు ఎలా వేడెక్కాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవాలి. మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్‌ను అభ్యసించడానికి అన్ని వార్మ్-అప్ నిత్యకృత్యాలు మిమ్మల్ని ప్రధాన స్థితిలో ఉంచుతాయి!

3. కదలిక కసరత్తులు: మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్ పొందడానికి సిజర్, టక్, స్ట్రాడిల్ మరియు పైక్ యొక్క కదలికల నమూనాలను నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది, కాబట్టి ఈ విభాగాలు మీ శరీరంలోకి ఈ నమూనాలను వ్యవస్థాపించడానికి మీరు ఉపయోగించే టన్నుల కసరత్తులు ఇస్తాయి!

4. షేప్ డ్రిల్స్: మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్ ఎంట్రీల్లోకి మరింత సజావుగా ఎలా వెళ్లాలో మీరు నేర్చుకున్న తర్వాత, ప్రక్రియ యొక్క తదుపరి భాగం మీ ఆకారాన్ని మెరుగుపరచడం. ఈ విభాగం మీ భుజాలు, వెన్నెముక మరియు తుంటిపై ఒక టన్ను కేంద్రీకరించింది, కాబట్టి మీరు సూపర్ క్లీన్ సరళరేఖ హ్యాండ్‌స్టాండ్ శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు!

5. స్ట్రెంత్ డ్రిల్స్: సరే, కాబట్టి మీరు మీ ఆకారంలోకి వెళ్ళిన తర్వాత, పజిల్ యొక్క తదుపరి భాగం మిమ్మల్ని బలంగా మార్చడం! ఈ విభాగం మీ కోర్తో పాటు మణికట్టు & భుజం బలం మీద దృష్టి పెడుతుంది, కాబట్టి మీరు తలక్రిందులుగా ఉన్నప్పుడు మీ మధ్య శరీరాన్ని స్థిరీకరించవచ్చు!

6. బ్యాలెన్స్ కసరత్తులు: హ్యాండ్‌స్టాండ్‌లో మీ సమతుల్యతను కనుగొనడం ప్రపంచంలోని చక్కని భావాలలో ఒకటి. ఈ విభాగంలో టన్నుల సంఖ్యలో హ్యాండ్‌స్టాండ్ కసరత్తులు ఉన్నాయి (గోడతో మరియు లేకుండా), మీరు మీ అభ్యాసాన్ని కొనసాగిస్తున్నప్పుడు మీ సమతుల్యతను క్రమపద్ధతిలో పెంచుతారు!

7. హ్యాండ్‌స్టాండ్ వర్కౌట్: ఈ విభాగం నేను కొన్ని పూరక కసరత్తులను చేతితో ఎన్నుకున్నాను మరియు ప్రారంభం నుండి పూర్తి వరకు పూర్తి హ్యాండ్‌స్టాండ్ వ్యాయామం కోసం వాటిని కలిసి ఉంచాను! ప్రతి వ్యాయామం మీకు బలంగా అనిపిస్తుంది మరియు ఎక్కువసేపు హ్యాండ్‌స్టాండింగ్ చేస్తుంది!

8. అధునాతన 2-ఆర్మ్ కసరత్తులు: కాబట్టి మీరు మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్‌లో మీ సమతుల్యతను కనుగొన్న తర్వాత, మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్ ప్రాక్టీస్‌ను సమం చేయడానికి మీరు ట్యాప్ చేయగల విస్తృత కసరత్తులు ఉన్నాయి! ఈ విభాగం మంచుకొండ యొక్క కొన, ఇక్కడ మీరు మీ అభ్యాసంతో చేయగలరు మరియు ఇందులో ఓర్పు శిక్షణ మరియు ఆకార పరివర్తనాలు ఉంటాయి!
కోచ్ కైల్ వీగర్ లైవ్ హ్యాండ్‌స్టాండ్ వర్క్‌షాప్‌లను బోధించే ప్రపంచాన్ని పర్యటిస్తాడు మరియు వేలాది మంది ఆన్‌లైన్ విద్యార్థులను కలిగి ఉన్నాడు. అతని ఆన్‌లైన్ హ్యాండ్‌స్టాండ్ కోర్సులు 40+ దేశాలలో అమ్ముడయ్యాయి, టన్నుల సంఖ్యలో విద్యార్థుల విజయ కథలు ఉన్నాయి. అతను ఎదుర్కొన్న విద్యార్థులందరిలో, అతని సంపూర్ణ అభిమాన హ్యాండ్‌స్టాండ్ విద్యార్థి ఇప్పటికీ అతని తల్లి, మోనా :)
ఆమె 58 సంవత్సరాల వయస్సులో హ్యాండ్‌స్టాండింగ్‌ను చేపట్టింది, తన కొడుకు నుండి కొంత ప్రేరణ పొందిన తరువాత, మరియు సరైన బోధనా విధానంతో కొంచెం ప్రాక్టీస్ చేసిన తర్వాత, ఆమె ఇంకా 60 ఏళ్ళలో బాగా హ్యాండ్‌స్టాండింగ్!
మంచి వైఖరి ఉన్నంతవరకు ఎవరైనా కష్టపడి పనిచేయడానికి ఇష్టపడతారని హ్యాండ్‌స్టాండ్ చేయడం నేర్చుకోవచ్చని కైల్ గట్టిగా నమ్ముతాడు. కసరత్తులు చేయండి ... నైపుణ్యాలు పొందండి. మరియు ఎల్లప్పుడూ మార్గం వెంట కొద్దిగా ఆనందించండి గుర్తుంచుకోండి!

మీ హ్యాండ్‌స్టాండ్‌ను ప్రో లాగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, చివరికి మీ బ్యాలెన్స్‌ను జయించండి! వాస్తవానికి, 5 పూర్తి రోజులు ఉచితంగా టెస్ట్ డ్రైవ్ కోసం తీసుకోండి!

త్వరలో కలుద్దాం హ్యాండ్‌స్టాండర్!


నిబంధనలు & గోప్యతా విధానం
https://kyleweiger.com/privacy-policy/
https://kyleweiger.com/terms-of-use/