Stresscoach: Reduce Anxiety

CBT, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ACT (అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స) ఆధారంగా ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భయాందోళన కోసం స్వీయ సహాయం.

మీరు మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అధిక భావోద్వేగాలతో పోరాడుతున్నారా? మీరు మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మార్గాల కోసం చూస్తున్నారా? స్ట్రెస్‌కోచ్ అనేది మీ జేబులో ఉన్న మీ వ్యక్తిగత డిజిటల్ కోచ్, ఇది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి సమయంలో మీకు మద్దతు ఇస్తుంది.

స్ట్రెస్‌కోచ్‌తో రోజుకు కొన్ని నిమిషాల్లోనే ఆందోళనను ఎదుర్కోవడంలో నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. పాఠం ద్వారా పాఠం మరియు వ్యాయామం ద్వారా వ్యాయామం, మీరు ఆత్రుత భావాలు, ఒత్తిడి మరియు తీవ్ర భయాందోళనలను నిర్వహించడం నేర్చుకుంటారు. కష్టమైన క్షణాల్లో మీకు మద్దతు ఇచ్చేలా అవన్నీ రూపొందించబడ్డాయి.

మీ జేబులో మీ ఫోన్‌లో మీ స్వంత డిజిటల్ కోచ్‌ని కలిగి ఉండటానికి స్ట్రెస్‌కోచ్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి. 📱


👋 Stresscoach గురించి 👋

స్ట్రెస్‌కోచ్ అనేది మరింత ఆనందం మరియు తక్కువ ఒత్తిడి కోసం డిజిటల్ కోచ్. మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, తీవ్ర భయాందోళనకు గురికావాల్సి వచ్చినప్పుడు, నిద్రించడానికి ఇబ్బందిగా ఉన్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతిగా అనిపించినప్పుడు, Stresscoach శాస్త్రీయంగా ధృవీకరించబడిన పద్ధతులు మరియు స్వీయ-సహాయ కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది. స్ట్రెస్‌కోచ్ యాప్‌ను ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు దశలవారీగా, మీరు మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడికి గురికావడం ఎలాగో నేర్చుకుంటారు.

○ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు విపరీతమైన భావోద్వేగాలను వదిలివేయడం నేర్చుకోండి

○ కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించే అనేక అధ్యాయాలు, పాఠాలు మరియు వ్యాయామాల ద్వారా వెళ్లండి

○ మీ ఆందోళన వెనుక ఉన్న మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకోండి

○ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఆధారంగా వ్యాయామాల యొక్క పెద్ద లైబ్రరీని పొందండి

○ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను అధిగమించడానికి సంపూర్ణతను ఉపయోగించడం నేర్చుకోండి


🙌 Stresscoach ఏ ప్రాంతాలను కవర్ చేస్తుంది 😊

ప్రతి కోర్సులో మీ జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన పెద్ద పాఠాలు మరియు వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీరు పీల్చే విధానాన్ని నియంత్రించడానికి, ఆందోళనతో వ్యవహరించడానికి, మీరు భయాందోళనలకు గురవుతున్నప్పుడు లేదా మీరు మీపై కఠినంగా ఉన్నప్పుడు కొంత ఉపశమనం పొందేందుకు పద్ధతులను నేర్చుకోండి.

○ ఆందోళన కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

○ స్వీయ కరుణ

○ అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు మరియు చింతలతో వ్యవహరించడం

○ సామాజిక ఆందోళనను నిర్వహించడం

○ విశ్రాంతి / విశ్రాంతి నేర్చుకోవడం

○ సంతోష శాస్త్రంతో నిజమైన ఆనందాన్ని సృష్టించడం


స్ట్రెస్‌కోచ్ డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి ఉచితం. మరియు ప్రకటనలు లేవు. ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఫీచర్‌ల ఉపసమితి ఎప్పటికీ ఉచితం. అన్ని కోర్సులు, వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానాలకు యాక్సెస్ పొందడానికి Stresscoach Plusకి సభ్యత్వం పొందండి.