Lumiere: Ease Stress & Anxiety

స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులు మరియు బలపరిచే ధృవీకరణల ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించండి. స్వీయ-ప్రేమ యాత్రను ప్రారంభించండి.

😟 నిరంతర చింత.
🤔ఏకాగ్రత కష్టం.
💭అనుచిత ఆలోచనలు.
😬టెన్షన్.
😴అలసట.

😌🧘‍♂️🌅మీరు ఆందోళనను అనుభవిస్తే, అది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలుసు. శారీరక లక్షణాలు, సామాజిక బాధ, నిద్ర, విశ్వాసం, మానసిక ఆరోగ్యం - ఇవి మరియు మరిన్ని ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి మరియు ఆందోళనను మరింత పెంచుతాయి.

🧠🤸‍♀️🌟లూమియర్‌లో, మేము మీ నరాలను శాంతింపజేయము; మేము మీ అంతర్గత శక్తులను అన్‌లాక్ చేస్తాము, మానసిక వశ్యతను పెంపొందించుకుంటాము మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకుంటాము. ఒక ప్రత్యేకమైన కృతజ్ఞతా పత్రిక ద్వారా ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీలోని శక్తిని మీరు కనుగొంటారు.

📖 💡 🌈అంగీకారం మరియు కమిట్‌మెంట్ థెరపీ (ACT) మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) విధానాల ద్వారా స్పూర్తి పొంది, ఆందోళనతో మీ సంబంధాన్ని మార్చుకోవడానికి Lumiere మీకు సహాయం చేస్తుంది, కాబట్టి దాని నొప్పులు ఇకపై మీ మార్గంలో నిలబడవు.

💚 😊 🤝ప్రతి ఒక్కరూ కష్టమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటారు. లూమియర్‌లో, ఆందోళన మరియు ఆనందం పరస్పర విరుద్ధమైనవి కాదని మేము నమ్ముతున్నాము; బదులుగా, మేము భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి రెండింటిపై అవగాహనను ప్రోత్సహిస్తాము. కష్ట సమయాల్లో స్వీయ-సంరక్షణ, స్వీయ-ప్రేమ మరియు స్వీయ-దయను పెంపొందించుకుంటూ, ప్రతి క్షణాన్ని స్వీకరించమని మా యాప్ మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది.

ప్రయోజనాలు మరియు పరిశోధన
కృతజ్ఞతా అభ్యాసాలు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడే వారికి మరియు చేయని వారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా కృతజ్ఞతగా ట్యూన్ చేయడం:
మీ నిరాశ మరియు ఆందోళన ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
క్లిష్ట అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగాలను మానసికంగా జీవించడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయండి
స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక రెండింటిలోనూ మీ మానసిక స్థితిని పెంచుకోండి
మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచుకోండి
మీ పనిలో అర్థాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడండి
ఆందోళనతో మీ టగ్-ఆఫ్-వార్‌ను విడిచిపెట్టాల్సిన సమయం ఇది.

😌ఆందోళన ఉపశమనం: లూమియర్ మిమ్మల్ని పూర్తిగా మూర్తీభవించిన స్థితికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం అనుమతిస్తుంది. ఆనందం మరియు ప్రశంసల క్షణాలను చురుకుగా వెతకడం ద్వారా, మీరు మీ అంతర్గత బిడ్డను పెంచుకుంటారు మరియు శాంతిని పొందుతారు. జీవితంలోని సానుకూల అంశాలను గమనించడానికి - మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇవ్వండి.

🧘‍♀️సైకలాజికల్ ఫ్లెక్సిబిలిటీ: కృతజ్ఞత మరియు అంగీకారం యొక్క మా ప్రత్యేకమైన కలయిక మానసిక సౌలభ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది, సవాళ్లను ఎదుర్కొనేందుకు మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది. స్థితిస్థాపకతను అభివృద్ధి చేయండి మరియు ఉనికి యొక్క ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న స్వభావాన్ని స్వీకరించండి.

💎కోర్ విలువలు: స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు ఆత్మపరిశీలన ద్వారా, లూమియర్ మీ విలువలను మళ్లీ కేంద్రీకరించడానికి మరియు మళ్లీ కనెక్ట్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ విలువలతో చర్యలను సమలేఖనం చేయడం మీ జీవితానికి ఉద్దేశ్యం మరియు అర్థాన్ని తెస్తుంది.

కీ ఫీచర్లు
రోజువారీ కృతజ్ఞత ఫోటో: సంతోషకరమైన క్షణాలను సంగ్రహించడం మరియు జీవితంలోని చిన్న విషయాలను మెచ్చుకోవడం ద్వారా కృతజ్ఞతా శక్తిని వెలికితీయండి. రోజువారీ కృతజ్ఞతా ఫోటోను తీయండి మరియు ఐదు నిమిషాల కంటే తక్కువ వ్యవధిలో, సంతోషం యొక్క వ్యక్తిగతీకరించిన లైబ్రరీని నిర్మించండి — మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టిన సానుకూల అంశాల యొక్క స్థిరమైన రిమైండర్.
రోజువారీ అంగీకారం: మంచి మరియు కష్టం రెండింటినీ కలుపుతూ వాస్తవిక స్వభావాన్ని స్వీకరించండి. రోజువారీ అంగీకారాన్ని అభ్యసించడం ద్వారా, మీరు మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకుంటారు. ఈ మానసిక వశ్యత జీవితం యొక్క సవాళ్లను బలం మరియు స్థితిస్థాపకతతో నావిగేట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
సపోర్టెడ్ ఆత్మపరిశీలన: మా యాంటిస్ట్రెస్ వాతావరణంలో ప్రశాంతత మరియు ప్రతిబింబం యొక్క క్షణాలను రూపొందించండి. లూమియర్‌తో, మీరు రోజువారీ జీవితంలోని సందడి నుండి తప్పించుకోవచ్చు, ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు మిమ్మల్ని మీరు కేంద్రీకరించుకోవడానికి మరియు జీవితాన్ని అర్ధవంతం చేసే వాటితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి కేటాయించండి.

మనం ఎవరము
లైఫ్‌హ్యాకర్, న్యూయార్క్ టైమ్స్, సెల్ఫ్, ఫోర్బ్స్, గర్ల్‌బాస్ మరియు మరిన్నింటిలో ఫీచర్ చేయబడిన అవార్డ్ విన్నింగ్ యాప్ ఫ్యాబులస్ సృష్టికర్తల ద్వారా లూమియర్ మీకు అందించబడింది. మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వ్యక్తులకు వారి జీవితాలను మంచిగా మార్చుకోవడానికి అధికారం ఇచ్చాము.
మీ దినచర్యలో కృతజ్ఞత మరియు అంగీకారాన్ని నింపడం ద్వారా, మీరు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతారు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో శాంతి, నెరవేర్పు మరియు నిజమైన కనెక్షన్ యొక్క లోతైన భావాన్ని కనుగొనండి. లూమియర్‌తో ఈ పరివర్తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.

మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, www.thefabulous.coలో మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు పేజీ దిగువన ఉన్న "మమ్మల్ని సంప్రదించండి" క్లిక్ చేయండి.