Yoga for Weight Loss - Yoga fo

దశల వారీ సూచనలతో మీకు కావలసిన చోట మరియు ఎప్పుడు యోగా సాధన చేయండి!

రోజు ప్రారంభించడానికి యోగా సరైన మార్గం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం. ప్రతి వ్యాయామం కోసం దశల వారీ సూచనలతో ఈ అనువర్తనం మీకు అనుభూతి చెందడానికి మరియు మెరుగ్గా కనిపించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది!

ప్రతి సెషన్ సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన యోగా విసిరింది మరియు ఇది మా అనువర్తనం ప్రారంభకులకు అనువైనది. ఇది మీ యోగాభ్యాసం త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

రోజువారీ అభ్యాసాలు, వర్క్‌షాప్‌లు, లోతైన అభ్యాసం, వారపు లేదా నెలవారీ జవాబుదారీతనం సిరీస్ మరియు ఒక రకమైన ప్రపంచ సమాజంతో కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశాన్ని అన్వేషించండి. యోగా, సృజనాత్మకత, ఆరోగ్యం మరియు అన్నిటికీ ఇది మీ ఒక స్టాప్.

ఈ సున్నితమైన యోగా వ్యాయామ సాధనలో మనం he పిరి పీల్చుకుంటాము, రోజువారీ మానసిక శబ్దం మరియు ఆలోచనల నుండి మనస్సును డిస్కనెక్ట్ చేస్తాము, మీతో మీరే ఒక క్షణం ఇవ్వండి. మీరు మొదటిసారి యోగా ప్రాక్టీషనర్ అయినా, లేదా ఫలితాల కోసం 15 నిమిషాల సులభమైన యోగా వర్కౌట్ ప్రాక్టీస్ కోసం చూస్తున్న ఎవరైనా అయినా, ఈ యోగా క్లాస్ మీ అవసరాలకు అవసరమైనవన్నీ తీసుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.

💪 ముఖ్య లక్షణాలు:
- మీ స్వంత రోజువారీ యోగా దినచర్యను అనుకూలీకరించండి
- పరికరాలు అవసరం లేదు
- బిగినర్స్ మరియు అడ్వాన్స్‌డ్ రెండింటికి అనువైన వ్యాయామాలు
- రోజువారీ రిమైండర్ మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది
- 30 రోజుల సవాలు
- మీ జేబులో ఉన్న యోగా స్టూడియో.
- 100+ భంగిమలను అనుసరించడం సులభం
- ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది
- కాలిపోయిన కేలరీల ట్రాకింగ్
- అన్ని స్థాయిలకు బహుళ యోగా ఆసనాలు మరియు సెషన్లు
- ధ్యానం

బిగినర్స్ ఫ్రెండ్లీ
ఇక్కడ ప్రారంభించడానికి పూర్తి మరియు మొత్తం ప్రారంభ! చాప మీద హాప్ చేయండి మరియు ఈ అనువర్తనంతో మీ స్వంత యోగాభ్యాసం యొక్క పునాదిని నిర్మించడం ప్రారంభించండి!

వర్కౌట్ లాగ్
మీ వ్యాయామ చరిత్ర, కేలరీలు మరియు శిక్షణ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయండి

ఇందులో కొన్ని ఉత్తమ యోగా విసిరింది:
- వారియర్ 2
- సైడ్ ప్లాంక్
- రివాల్వ్డ్ సైడ్ యాంగిల్
- ఒక కాళ్ళ క్రిందికి ఎదుర్కొంటున్న కుక్క
- వారియర్ 1
- కూర్చున్న ఫార్వర్డ్ బెండ్
- ఉదయం యోగా
- మెర్మైడ్ పోజ్
- కోబ్రా పోజ్
- చెట్టు భంగిమ
- స్టాండింగ్ బ్యాక్ బెండ్
- బ్యాక్ బెండ్
- లెగ్ పోజ్ వాలు
- రివర్స్ ప్లాంక్
- లెగ్ హోల్డ్
- ఈగిల్ పోజ్
- మోకాలికి వెళ్ళండి
- ఫార్వర్డ్ బెండ్ నిలబడి
- విలోమ త్రిభుజం
- హాఫ్ మూన్ బ్యాలెన్స్

సవాలును కోరుకునే ప్రారంభకులకు లేదా త్వరగా సరిపోయే ఇంటర్మీడియట్ / అడ్వాన్స్‌డ్ విద్యార్థుల కోసం శీఘ్ర, సమర్థవంతమైన మరియు ఫలితం నడిచే యోగా తరగతి. ఈ వ్యాయామం అనువర్తనం మీకు చెమట, సాగతీత మరియు శ్వాసను వదిలివేస్తుంది!

యోగా యొక్క ఏ శైలిలోనైనా శ్వాస చాలా ముఖ్యమైన అంశం అని గుర్తుంచుకోండి. ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తత నుండి బయటపడనివ్వండి మరియు మీరు చేసే ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంతో గతాన్ని వీడేటప్పుడు ప్రతి భంగిమ యొక్క ప్రతి క్షణంలో పూర్తిగా ఉండండి.

ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యులను సంప్రదించి, అన్ని సిఫారసులను అనుసరించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఏదైనా వ్యాయామం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్నప్పుడు, శారీరక గాయం అయ్యే అవకాశం ఉంది. మీరు ఈ వ్యాయామం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమంలో నిమగ్నమైతే, మీరు మీ స్వంత పూచీతో అలా చేస్తున్నారని, ఈ చర్యలలో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొంటున్నారని, మీరే గాయపడే ప్రమాదం ఉందని మీరు అంగీకరిస్తారు.