Cycling Class

ఇండోర్ సైక్లింగ్ తరగతి కు స్వాగతం. ఇక్కడ మీరు ఎలా ఉత్తమ ఈ అప్లికేషన్ నుంచి అర్థం చేసుకోవడానికి కొంత సమాచారం.


మొదటి మీరు సరిగ్గా బైక్ ఏర్పాటు అవసరం. సీటు ఎత్తు సర్దుబాటు చేసినప్పుడు అక్కడ pedaling మీ ఫుట్ దాని అత్యల్ప పాయింట్ చేరుకున్నప్పుడు మోకాలి కొంచెం వంగి ఉంది కాబట్టి. కొన్ని బైకులు కూడా మీరు సీటు ముందుకు మరియు వెనుకకు మరియు హ్యాండిల్ బార్స్ ఎత్తు సర్దుబాటు అనుమతిస్తుంది. మీ సొంత అవసరాలకు సరిపోయేందుకు సర్దుబాటు, మరియు ప్రతిదీ సౌకర్యవంతమైన అనిపిస్తుంది చేస్తాయి.

ఇండోర్ సైక్లింగ్ కోచ్ వ్యాయామం
రొటీన్ ప్రదర్శన అనేక ప్రాంతాలను కలిగి ఉంది. RPM మీరు peddling చేయాలి ఎంత వేగంగా మీరు చెప్పే, మరియు మీ వ్యాయామం బైక్ కూడా అప్పుడు ఈ సమాచారం ప్రకటించినప్పటికీ ఒక ఎలక్ట్రానిక్ డిస్ప్లే కలిగి ఉంటే మీరు సరైన పేస్ ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.


కుడి స్క్రీన్ మధ్యలో సైక్లిస్ట్ చిత్రం రంగు మీరు పని చేయాలి ఎలా హార్డ్ చూపిస్తుంది. మీరు ఈ స్థాయిలో పని చేసే విధంగా వ్యాయామం సమయంలో మీ బైక్ మీద ప్రతిఘటన మారుతుంటాయి. లేత గులాబీ ఎటువంటి ప్రయత్నం, అల్ట్రా ఎరుపు వంటి హార్డ్ మీరు బహుశా పని చేయవచ్చు అర్థం. మీ స్థానం మార్చడానికి గుర్తుంచుకో: కొంత సమయం దీర్ఘ జీను pedaling తర్వాత అప్పుడు మీరు పెడల్స్ మీద నిలబడి ఉండాలి .


పెడల్ వేగం మరియు గ్రహించి శ్రమ ఉన్నాయి మార్గదర్శకాలు రేటు రెండింటి; మీరు క్రమంగా అప్ నిర్మించడానికి ఉండాలి మరియు మాత్రమే మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి ఏమి. ఈ వ్యవస్థ అంశాలు ద్వారా మీరు మార్గదర్శకాలు, అది అధిక మరియు తక్కువ సాంద్రతల్లో వ్యవధిలో ఉపయోగిస్తుంది. రంగు పురోగతి బార్ మీరు తదుపరి కార్యాచరణను మార్చండి ముందు ఎంత సూచించడానికి, స్క్రీన్ అంతటా పురోగమిస్తుంది. ఈ సుస్థిరమైన టెక్నిక్ మరియు మీరు కేవలం ఒక స్థిరమైన రేటు వద్ద పని కంటే ఎక్కువ వేగంగా మెరుగు అనుమతిస్తుంది.


మరియు ఆ అన్ని దానికి ఉంది. ఒక వ్యవధి (నిమిషాల్లో) ఎంచుకోండి మరియు ప్రారంభం.