Fluidform Pilates at Home

మీ శరీరాన్ని రోజుకు 20 నిమిషాలు కదిలించడానికి ఇంత తేలికైన మార్గం ఎప్పుడూ లేదు. 20 నిమిషాలలోపు 240కి పైగా టార్గెటెడ్ వర్కవుట్‌ల విస్తృతమైన లైబ్రరీని కనుగొనండి, 100+ ప్రత్యేకమైన ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్ సవాళ్లు, వంటకాలు మరియు కాలానుగుణ భోజన ప్రణాళికలను ఒకే అనుకూలమైన ప్రదేశంలో కనుగొనండి - ఇంట్లోనే, డిమాండ్‌కు అనుగుణంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.

కదలికను మీ రోజువారీ చర్చలు జరగనీయకుండా మరియు ఆరోగ్యాన్ని మీ ప్రాధాన్యతగా చేసుకోండి.

ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్‌ని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?
- మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మపై ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్ యొక్క పరివర్తన ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తూ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 77కి పైగా దేశాల్లోని ప్రజల గ్లోబల్ కమ్యూనిటీలో చేరండి.
- అన్ని వర్కౌట్‌లు మరియు ఛాలెంజ్‌లు కిర్‌స్టన్ కింగ్ ద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడి, బోధించబడతాయి, వివిధ విభాగాలకు బోధించడంలో 20 సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న బోధకుడు. ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్ అనేది మొదటిసారి ప్రారంభకులు, ఇంటర్మీడియట్ యూజర్‌లు, అడ్వాన్స్‌డ్ మూవర్స్ మరియు అథ్లెట్‌ల కోసం ఒక స్థలం.
- మీ స్వంత వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ ప్లాట్‌ఫారమ్, ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా ఎప్పుడైనా అందుబాటులో ఉంటుంది. బలం మరియు స్వరాన్ని పెంచుకోండి, శక్తిని పొందండి మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో మెరుస్తుంది.
- ఆశించే మరియు కొత్త తల్లి కోసం ప్రత్యేకమైన ప్రీ & ప్రసవానంతర కార్యక్రమాలు. గర్భం దాల్చినప్పటి నుండి మీ ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ వరకు సురక్షితంగా, మద్దతుగా మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందండి. ప్రతి త్రైమాసికానికి ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగతీకరించిన మద్దతు, సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన వర్కౌట్‌లను అనుభవించండి మరియు మీ ఉదర విభజనను మళ్లీ కనెక్ట్ చేయండి. మీ మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో మీ బలం మరియు విశ్వాసాన్ని కాపాడుకోండి. మీ ఉదర కనెక్షన్‌ని పునర్నిర్మించండి మరియు మీ శరీరాన్ని సరిదిద్దండి.

ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- నెలవారీ కొత్త కంటెంట్ విడుదల చేయబడింది.
- మీ మొబైల్‌లో హై స్పీడ్ బ్రౌజింగ్ మరియు వీడియో స్ట్రీమింగ్‌ను ఆస్వాదించండి.
- ఇంట్లో స్టూడియోలో అంతిమ అనుభవం కోసం మీ టీవీకి Chromecast వర్కౌట్‌లు.
- మీ శరీరాన్ని ఎప్పుడైనా, ప్రపంచంలో ఎక్కడికైనా తరలించడానికి పేలవమైన మొబైల్ కనెక్షన్ ఉన్న ప్రాంతాల్లో సున్నితమైన ప్లేబ్యాక్ అనుభవం కోసం మీ పరికరానికి వర్కౌట్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
- Apple HealthKit ఇంటిగ్రేషన్‌తో మీ వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ రోజువారీ కార్యాచరణ లక్ష్యాలను చేరుకోండి.
- సిఫార్సు చేసిన వర్కౌట్‌లు మరియు సవాళ్లతో కూడిన వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌తో స్క్రోలింగ్ సమయాన్ని ఆదా చేసుకోండి మరియు మ్యాట్‌పై గడిపే సమయాన్ని పెంచుకోండి. తదుపరి ఏమి జరుగుతుందో అంచనా వేయండి.
- మీకు మరియు మీ శరీరానికి సంబంధించిన విద్యా కంటెంట్‌ను స్వీకరించండి.
- మీకు ఇష్టమైన అన్ని వ్యాయామాలు, సవాళ్లు, వంటకాలు మరియు భోజన ప్రణాళికలను ఒకే చోట సేవ్ చేయండి.
- మీరు వెతుకుతున్న వాటిని సరిగ్గా కనుగొనడానికి మీ వ్యాయామాలు, సవాళ్లు, వంటకాలు మరియు భోజన ప్రణాళికలను శోధించండి మరియు ఫిల్టర్ చేయండి.
- మీ పురోగతిని పంచుకోండి మరియు స్నేహితునితో ప్రేరణ పొందండి. రోజుకు 20 నిమిషాల ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్‌కు ఒకరికొకరు జవాబుదారీగా ఉండండి.

ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్ యాప్ ఫీచర్‌లు

వ్యాయామాలు
- మ్యాట్ పైలేట్స్, రిఫార్మర్, బాక్సింగ్, కార్డియో, స్విస్ బాల్, బారె, స్ట్రెచ్, రిలాక్సేషన్ మరియు బ్రీత్‌వర్క్‌లతో సహా 5 నుండి 50 నిమిషాల వరకు 240 ఆన్‌లైన్ వర్కౌట్‌లు ఆన్‌డిమాండ్.
- కిర్‌స్టన్ కింగ్ ద్వారా ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది మరియు నిర్దేశించబడింది, మీ ఫారమ్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన మరియు నిర్దిష్ట క్యూయింగ్‌ను అనుభవించండి.
- మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి, వ్యవధి, పరికరాలు మరియు శరీర ప్రాంతం ఆధారంగా ఫిల్టర్ చేయండి మరియు శోధించండి.

సవాళ్లు
- మీ శరీరంలో మార్పును సృష్టించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన 100 ప్రత్యేక ఫ్లూయిడ్‌ఫార్మ్ సవాళ్లు.
- 7 రోజుల నుండి 6 వారాల వరకు, పూర్తి స్థాయి పరికరాలు మరియు ఫోకస్ ఏరియాలతో సహా, ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదో ఉంది.

వంటకాలు
- మొత్తం కుటుంబం ఆనందించడానికి 200 కంటే ఎక్కువ పోషకమైన మరియు పోషకమైన వంటకాలతో విస్తృతమైన రెసిపీ డేటాబేస్.
- మీ ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఫిల్టర్ చేయండి మరియు శోధించండి మరియు వంటగదిలో మీ స్ఫూర్తిని పొందండి.

భోజన ప్రణాళికలు
- వంటగదిలో మరియు వెలుపల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను రూపొందించడానికి రోజువారీ అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు స్నాక్స్‌తో కాలానుగుణ భోజన ప్రణాళికలు.
- మీ శరీరంలో మార్పును సృష్టించడానికి మరియు మీ కదలిక ప్రయాణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ ఆహార ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఫిల్టర్ చేయండి మరియు శోధించండి.

క్షేమం
- మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి, మీ శరీరాన్ని రీసెట్ చేయడానికి మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న అనుభూతిని పొందడానికి సాగదీయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు బ్రీత్‌వర్క్ సిరీస్.
- నిర్దిష్ట శ్వాస మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులతో ఒత్తిడిని తగ్గించండి, దృష్టి మరియు మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరచండి.