Get Mom Strong

తల్లిగా ఉండటం వల్ల మీరు మరింత బలపడతారు. గెట్ మామ్ స్ట్రాంగ్ ద్వారా స్ట్రాంగ్ లైక్ ఎ మదర్ (SLAM) ప్రోగ్రామ్ మీకు ఛానెల్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రసవానంతరం మీ శరీరాన్ని పునర్నిర్మించుకోండి మరియు గర్భధారణ అంతటా బలంగా ఉండండి.

డయాస్టాసిస్ రెక్టీ, ప్రోలాప్స్, ఆపుకొనలేనితనం, వెన్నునొప్పి మరియు మరిన్నింటిని మెరుగుపరచడానికి వర్కౌట్‌లు రూపొందించబడ్డాయి.

SLAMని ఏది వేరు చేస్తుంది? ఇది మరొక బోరింగ్ "కోర్ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ రిహాబ్" ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్ కాదు. SLAM సైన్స్-బ్యాక్డ్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ మరియు కోర్ వ్యాయామాలను కిక్-బట్, చెమట-ప్రేరేపించే వర్కౌట్‌లతో మిళితం చేస్తుంది.

అవును, మీరు మీ కోర్ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను నయం చేయవచ్చు, అదే సమయంలో కండరాలను నిర్మించడం మరియు మీరు ఇష్టపడే ఎండార్ఫిన్‌లను పొందడం.

యాష్లే నౌవ్ ఒక సర్టిఫైడ్ ప్రినేటల్ మరియు పోస్ట్‌నేటల్ దిద్దుబాటు వ్యాయామ నిపుణుడు మరియు 3 సంవత్సరాల తల్లి (కవలలతో సహా). డయాస్టాసిస్ రెక్టీతో తన స్వంత పోరాటం తర్వాత, ఆష్లే తన జీవితాన్ని మహిళలకు వైద్యం చేయడంలో అంకితం చేసింది. ఆమె వేలాది మంది మహిళలకు వారి శరీరాలను స్వస్థపరిచేందుకు మరియు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి సహాయపడింది.

ఒక సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లో ఇవి ఉంటాయి:

వర్క్‌అవుట్‌లు:: మహిళల కోసం నిర్మించిన మొత్తం శరీర వ్యాయామాలు.

కోర్ మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్‌కు ప్రయోజనం చేకూర్చే శక్తి మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు.
-5 ప్రోగ్రామింగ్ స్థాయిలు: కొత్తగా ప్రసవానంతర నుండి అధునాతన అథ్లెట్ వరకు.
- ప్రతి వ్యాయామానికి కోచింగ్.
-మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు పెల్విక్ ఆరోగ్య సమస్యలకు అనుగుణంగా వర్కౌట్‌లు.
కనీస పరికరాలు అవసరం (ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో చేయవచ్చు)

గర్భం: మీ గర్భధారణ ద్వారా బలంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండండి.

గర్భం యొక్క ప్రతి వారానికి అనుగుణంగా వ్యాయామాలు.
-పెల్విక్ ఫ్లోర్ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌లు, ప్రసూతి వైద్యుడు, డౌలా మరియు మరిన్నింటితో సహా వివిధ రకాల జనన కార్మికుల నుండి ఆరోగ్య చిట్కాలు.
- మీకు నయం చేయడంలో నాల్గవ త్రైమాసిక విభాగం.


పోషకాహారం: ఆహార నియంత్రణను ఆపండి మరియు ప్రేమతో మీ శరీరానికి ఇంధనం ఇవ్వడం నేర్చుకోండి.

-కొత్త అలవాట్లను సృష్టించడానికి వారంవారీ పోషకాహార సవాళ్లు.
-100+ వంటకాలు



పెల్విక్ హెల్త్ & నాలెడ్జ్
శోధించదగిన ఆరోగ్య చిట్కా లైబ్రరీ మీ రోజును మరింత మెరుగ్గా గడపడానికి మరియు మరింత శక్తివంతంగా జీవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సబ్‌స్క్రిప్షన్ ధర మరియు నిబంధనలు
SLAM డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచితం. కొనసాగుతున్న వినియోగానికి సక్రియ సభ్యత్వం అవసరం, ఇది నెలవారీ, త్రైమాసిక లేదా వార్షిక ప్రాతిపదికన అందుబాటులో ఉంటుంది. రద్దు చేసే వరకు మీరు ఎంచుకున్న సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆధారంగా మీకు ఆటో-బిల్ చేయబడుతుంది. ప్రధాన మెనూకి వెళ్లి, "సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ని నిర్వహించు" క్లిక్ చేయడం ద్వారా సభ్యత్వాలను నిర్వహించవచ్చు.