ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఎక్సర్‌సైజ్ & స

ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఎక్సర్‌సైజ్ & స్ట్రెచ్‌కి స్వాగతం, మెరుగైన ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు మొబిలిటీకి ప్రయాణంలో మీ అంతిమ సహచరుడు. మీరు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్ అయినా, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులైనా లేదా వారి మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవాలని చూస్తున్న ఎవరైనా అయినా, మీ అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన స్ట్రెచింగ్ అనుభవం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు ఫ్లెక్సిబిలిటీ ఎక్సర్‌సైజ్ & స్ట్రెచ్ ఇక్కడ ఉంది. వినియోగదారు-స్నేహపూర్వక ఇంటర్‌ఫేస్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాల సమగ్ర లైబ్రరీతో, Flexify మీ దైనందిన జీవితంలో సమర్థవంతమైన స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లను చేర్చడాన్ని గతంలో కంటే సులభం చేస్తుంది.

రోజువారీ జీవితంలో సాగదీయడం చాలా అవసరం.

యాప్ ఫీచర్లు:
• 80 కంటే ఎక్కువ సాగుతుంది
• 300 కంటే ఎక్కువ స్ట్రెచింగ్ రొటీన్‌లు
• మీ స్వంత దినచర్యలను సృష్టించండి
• ఇంట్లో స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం
• స్ట్రెచింగ్ ప్లాన్ 30 రోజులు

సాగదీయడం వల్ల కండరాల నియంత్రణ, వశ్యత మరియు చలన శ్రేణి పెరిగింది. స్పోర్ట్స్‌మ్యాన్ రికవరీ యొక్క ప్రాథమిక భాగాలలో స్ట్రెచింగ్ కూడా ఒకటి, తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి చికిత్సాపరంగా ఉపయోగిస్తారు.

సాగదీయడం ప్రయోజనాలు:
గాయాలు నివారించండి.
ఇది వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
కండరాల వశ్యతను పెంచండి.
ఇది కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గాయాల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
అగోనిస్ట్-అంటగోనిస్ట్ కండరాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు బిగుతుగా మారడాన్ని నివారిస్తుంది.
ఇది కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.

సాగదీయడం నిత్యకృత్యాలు:

కండరాలను సాగదీస్తుంది వ్యాయామం
- కండరాల సాగడం (వెనుక, కాళ్లు, చేతులు, మెడ, భుజాలు, పిరుదులు, ఉదరం)
- పూర్తి శరీరాన్ని సాగదీయడం
- పై భాగపు శరీరము
- దిగువ శరీరం

వేడెక్కడం & కూల్ డౌన్
- ప్రీ-వర్కౌట్ వార్మ్ అప్
- పోస్ట్-వర్కౌట్ కూల్ డౌన్
- మార్నింగ్ వార్మప్
- స్లీపీ టైమ్ స్ట్రెచింగ్
- ప్రీ-రన్ వార్మ్ అప్
- పోస్ట్-రన్ కూల్ డౌన్
- ప్రీ-ప్లేయింగ్ ఫుట్‌బాల్ వార్మ్ అప్
- ఆడే తర్వాత ఫుట్‌బాల్ కూల్ డౌన్

నొప్పి నివారిని
- లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ రిలీఫ్
- మోకాలి నొప్పి నివారణ
- మెడ & భుజం సాగదీయడం
- కాళ్ళ నొప్పి నివారణ

30 రోజులు సాగదీయడం
- సాగదీయడం & వశ్యత 30 రోజులు
- ఎత్తు పెరుగుదల - 30 రోజులు
- ప్రీ-వర్కౌట్ 30 రోజులు వార్మ్ అప్ చేయండి
- యాక్టివ్ బ్రేక్‌ల కోసం సాగదీయడం

మీరు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించి, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటున్నారా?
మీరు మీ వశ్యతను మరియు చలన పరిధిని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా?
ఇప్పుడు డౌన్‌లోడ్ చేయండి సాగదీయడం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు