Prenatal & Postpartum Workout
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ప్రినేటల్ మరియు పోస్ట్‌నేటల్ యోగా, ప్రెగ్నెన్సీ వర్కౌట్‌లు మరియు వ్యాయామం, పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు, ప్రసవానంతర బరువు తగ్గడం, కెగెల్ వ్యాయామాలు మరియు ప్రసవానంతర వ్యాయామాలు- అన్నీ మామ్స్‌లాబ్ యాప్‌లో.
Momslab అనేది ప్రినేటల్, ప్రెగ్నెన్సీ మరియు ప్రసవానంతర మాతృత్వ ప్రయాణాల సమయంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ఒక అప్లికేషన్. ప్రెగ్నెన్సీ ప్లానింగ్ నుండి ప్రసవం వరకు మరియు జీవితకాలం వరకు ప్రతి దశలో ఏమి ఆశించాలనే దానిపై మీరు వ్యక్తిగత మరియు శ్రద్ధగల ప్రోగ్రామ్‌ను పొందుతారు - అన్ని ఫిట్ ప్రెగ్నెన్సీ వర్కౌట్‌లు & ప్రినేటల్ యోగా, ప్రినేటల్ ప్రోగ్రామ్‌లు & ప్రసవానంతర వ్యాయామాలు మరియు సురక్షితమైన ప్రసవానంతర రికవరీ కోసం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. మీరు ప్రెగ్నెన్సీ యాప్‌ల కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, ఇక్కడ మీరు ఇతర తల్లులతో కనెక్ట్ అవుతారు. మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు, ప్రెగ్నెన్సీ స్ట్రెచింగ్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు అలాగే డైరీలతో వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లను కనుగొంటారు: శిక్షణ, మానసిక ఆరోగ్యం, ధ్యానం, పోషణ మరియు గర్భధారణ ఆహార ట్రాకర్.
మీరు మొదటిసారిగా తల్లి అయినా, బిడ్డకు జన్మనివ్వడం, మరియు మహిళల కోసం సాధారణ కార్యక్రమాలు వంటి ప్రతి తల్లికి మా సురక్షిత వాతావరణంలో విశ్వాసం మరియు శ్రేయస్సును పెంపొందించడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.
అన్ని జీవిత దశల కోసం వ్యాయామాలు:
మొత్తం 15 ప్రోగ్రామ్‌లలో 500 కంటే ఎక్కువ రోజువారీ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. అవన్నీ ఆన్‌లైన్ ఉమెన్ వర్కౌట్ ద్వారా సున్నితమైన పరివర్తన. మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రత్యేక యోగాతో ప్రినేటల్ యోగా & వ్యాయామం. ప్రెగ్నెన్సీ యోగా, మీ త్రైమాసికం ప్రకారం మహిళలకు గర్భధారణ వ్యాయామాలు ఇక్కడ మీరు బరువు ట్రాకర్‌తో గర్భధారణ వ్యాయామాలను కూడా కనుగొంటారు. ప్రసవానంతర లేదా ప్రసవానంతర వ్యాయామం మీకు గర్భధారణ పొత్తికడుపును కోల్పోవడానికి మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది: ఫిట్ బాడీ, మీ స్త్రీ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక సౌలభ్యం. ఈ ప్రోగ్రామ్ మీ శరీరానికి కెగెల్ వ్యాయామం, పైలేట్స్ వ్యాయామాలు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు వంటి వివిధ ఎంపికలను అందిస్తుంది. మహిళల కోసం ప్రత్యేకమైన సున్నితమైన మరియు సురక్షితమైన బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలతో బరువు తగ్గడం ఎలా అనే సమాచారాన్ని మీరు పొందుతారు.
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్ ఫీచర్ బరువు తగ్గడాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత బరువు డైరీలోని గణాంకాలను చూసేందుకు మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
అన్ని మహిళలకు ప్రసవానంతర రికవరీని ఎంపిక చేసుకునే జ్ఞానాన్ని అందించడానికి అనుకూలీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లు: రికవరీ సమయంలో సరిగ్గా నయం చేయడానికి సహజ జననం లేదా సి-సెక్షన్.
హెల్తీ న్యూట్రిషన్ లైబ్రరీ:
మీరు మీ ప్రొఫైల్ ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను పొందుతారు. మీ దశ మరియు లక్ష్యాలకు సరిపోయే 20 కంటే ఎక్కువ మెనులు మా వద్ద ఉన్నాయి: ప్రెగ్నెన్సీ డైట్ ప్లాన్, ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ ట్రాకర్, ప్రెగ్నెన్సీ న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్ మరియు ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ గైడ్. ప్రినేటల్ న్యూట్రిషన్ లైబ్రరీ పోషకాహార వాస్తవాలతో మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో హెల్తీ డైట్‌లో ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ ట్రాకర్‌తో పాటు ఫిట్ అయిన తల్లి మరియు బిడ్డ కోసం మా ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ గైడ్ ఉంటుంది.
మీ ఆదర్శ శరీరం కోసం ప్రసవానంతర పోషకాహార ప్రణాళికలు శాఖాహారులు, తల్లిపాలు త్రాగే మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే వారి కోసం ఆహార ప్రణాళికను కలిగి ఉంటాయి.
మైండ్ఫుల్నెస్ గర్భం
గర్భం ధరించే తల్లులకు ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భయాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీరు మైండ్ఫుల్నెస్ వ్యాయామాలను కనుగొంటారు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎలా శ్వాస తీసుకోవాలో మేము మీకు నేర్పుతాము.
ఉపయోగకరమైన కథనాలు, ఉపన్యాసాలు మరియు పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు
యాప్‌లో అపరిమిత సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన సాహిత్యం, కోర్సులు మరియు పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు మాతృత్వం కోసం సిద్ధమవుతున్నాయి మరియు అనుభవజ్ఞులైన తల్లుల కోసం గర్భధారణ సమయంలో మరియు బిడ్డ వచ్చిన తర్వాత ఏమి ఆశించవచ్చు.
Momslab మీకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రినేటల్ యోగా, ప్రెగ్నెన్సీ వర్కౌట్‌లు & ప్రసవానంతర వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. గర్భధారణ తర్వాత వ్యాయామం మీరు పైలేట్స్, కెగెల్ వ్యాయామాలు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలతో సురక్షితంగా కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మా యాప్ అనేది మహిళలు గర్భం కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఏమి ఆశించాలనే దానిపై దశల వారీ ఆన్‌లైన్ రోడ్‌మ్యాప్, మరియు ప్రసవానంతర రికవరీ కోసం మహిళల కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌లు చింతించకుండా ఉత్తమంగా అనుభూతి చెందుతాయి, ఇక్కడ మీరు అన్ని స్థాయిలలో 24/7 సహాయం పొందుతారు . ప్రెగ్నెన్సీ యాప్‌లు గర్భిణికి కొత్త బెస్టీ.
మా ప్రినేటల్ యోగా, గర్భం & ప్రసవానంతర వ్యాయామాలతో చురుకుగా ఉండండి. మా ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ గైడ్ మరియు ప్రినేటల్ న్యూట్రిషన్ లైబ్రరీతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి:
[email protected]
momslab.app/en
Momslab అనేది ప్రినేటల్, ప్రెగ్నెన్సీ మరియు ప్రసవానంతర మాతృత్వ ప్రయాణాల సమయంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ఒక అప్లికేషన్. ప్రెగ్నెన్సీ ప్లానింగ్ నుండి ప్రసవం వరకు మరియు జీవితకాలం వరకు ప్రతి దశలో ఏమి ఆశించాలనే దానిపై మీరు వ్యక్తిగత మరియు శ్రద్ధగల ప్రోగ్రామ్‌ను పొందుతారు - అన్ని ఫిట్ ప్రెగ్నెన్సీ వర్కౌట్‌లు & ప్రినేటల్ యోగా, ప్రినేటల్ ప్రోగ్రామ్‌లు & ప్రసవానంతర వ్యాయామాలు మరియు సురక్షితమైన ప్రసవానంతర రికవరీ కోసం ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు. మీరు ప్రెగ్నెన్సీ యాప్‌ల కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే, ఇక్కడ మీరు ఇతర తల్లులతో కనెక్ట్ అవుతారు. మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు, ప్రెగ్నెన్సీ స్ట్రెచింగ్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు అలాగే డైరీలతో వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లను కనుగొంటారు: శిక్షణ, మానసిక ఆరోగ్యం, ధ్యానం, పోషణ మరియు గర్భధారణ ఆహార ట్రాకర్.
మీరు మొదటిసారిగా తల్లి అయినా, బిడ్డకు జన్మనివ్వడం, మరియు మహిళల కోసం సాధారణ కార్యక్రమాలు వంటి ప్రతి తల్లికి మా సురక్షిత వాతావరణంలో విశ్వాసం మరియు శ్రేయస్సును పెంపొందించడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.
అన్ని జీవిత దశల కోసం వ్యాయామాలు:
మొత్తం 15 ప్రోగ్రామ్‌లలో 500 కంటే ఎక్కువ రోజువారీ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. అవన్నీ ఆన్‌లైన్ ఉమెన్ వర్కౌట్ ద్వారా సున్నితమైన పరివర్తన. మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రత్యేక యోగాతో ప్రినేటల్ యోగా & వ్యాయామం. ప్రెగ్నెన్సీ యోగా, మీ త్రైమాసికం ప్రకారం మహిళలకు గర్భధారణ వ్యాయామాలు ఇక్కడ మీరు బరువు ట్రాకర్‌తో గర్భధారణ వ్యాయామాలను కూడా కనుగొంటారు. ప్రసవానంతర లేదా ప్రసవానంతర వ్యాయామం మీకు గర్భధారణ పొత్తికడుపును కోల్పోవడానికి మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది: ఫిట్ బాడీ, మీ స్త్రీ ఆరోగ్యం మరియు మానసిక సౌలభ్యం. ఈ ప్రోగ్రామ్ మీ శరీరానికి కెగెల్ వ్యాయామం, పైలేట్స్ వ్యాయామాలు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు వంటి వివిధ ఎంపికలను అందిస్తుంది. మహిళల కోసం ప్రత్యేకమైన సున్నితమైన మరియు సురక్షితమైన బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలతో బరువు తగ్గడం ఎలా అనే సమాచారాన్ని మీరు పొందుతారు.
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్ ఫీచర్ బరువు తగ్గడాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత బరువు డైరీలోని గణాంకాలను చూసేందుకు మీకు అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
అన్ని మహిళలకు ప్రసవానంతర రికవరీని ఎంపిక చేసుకునే జ్ఞానాన్ని అందించడానికి అనుకూలీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లు: రికవరీ సమయంలో సరిగ్గా నయం చేయడానికి సహజ జననం లేదా సి-సెక్షన్.
హెల్తీ న్యూట్రిషన్ లైబ్రరీ:
మీరు మీ ప్రొఫైల్ ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను పొందుతారు. మీ దశ మరియు లక్ష్యాలకు సరిపోయే 20 కంటే ఎక్కువ మెనులు మా వద్ద ఉన్నాయి: ప్రెగ్నెన్సీ డైట్ ప్లాన్, ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ ట్రాకర్, ప్రెగ్నెన్సీ న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్ మరియు ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ గైడ్. ప్రినేటల్ న్యూట్రిషన్ లైబ్రరీ పోషకాహార వాస్తవాలతో మీ మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో హెల్తీ డైట్‌లో ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ ట్రాకర్‌తో పాటు ఫిట్ అయిన తల్లి మరియు బిడ్డ కోసం మా ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ గైడ్ ఉంటుంది.
మీ ఆదర్శ శరీరం కోసం ప్రసవానంతర పోషకాహార ప్రణాళికలు శాఖాహారులు, తల్లిపాలు త్రాగే మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే వారి కోసం ఆహార ప్రణాళికను కలిగి ఉంటాయి.
మైండ్ఫుల్నెస్ గర్భం
గర్భం ధరించే తల్లులకు ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులు గర్భధారణ సమయంలో ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భయాన్ని తగ్గిస్తాయి. మీరు మైండ్ఫుల్నెస్ వ్యాయామాలను కనుగొంటారు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎలా శ్వాస తీసుకోవాలో మేము మీకు నేర్పుతాము.
ఉపయోగకరమైన కథనాలు, ఉపన్యాసాలు మరియు పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు
యాప్‌లో అపరిమిత సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన సాహిత్యం, కోర్సులు మరియు పాడ్‌క్యాస్ట్‌లు మాతృత్వం కోసం సిద్ధమవుతున్నాయి మరియు అనుభవజ్ఞులైన తల్లుల కోసం గర్భధారణ సమయంలో మరియు బిడ్డ వచ్చిన తర్వాత ఏమి ఆశించవచ్చు.
Momslab మీకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రినేటల్ యోగా, ప్రెగ్నెన్సీ వర్కౌట్‌లు & ప్రసవానంతర వ్యాయామాలను అందిస్తుంది. గర్భధారణ తర్వాత వ్యాయామం మీరు పైలేట్స్, కెగెల్ వ్యాయామాలు మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలతో సురక్షితంగా కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మా యాప్ అనేది మహిళలు గర్భం కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఏమి ఆశించాలనే దానిపై దశల వారీ ఆన్‌లైన్ రోడ్‌మ్యాప్, మరియు ప్రసవానంతర రికవరీ కోసం మహిళల కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌లు చింతించకుండా ఉత్తమంగా అనుభూతి చెందుతాయి, ఇక్కడ మీరు అన్ని స్థాయిలలో 24/7 సహాయం పొందుతారు . ప్రెగ్నెన్సీ యాప్‌లు గర్భిణికి కొత్త బెస్టీ.
మా ప్రినేటల్ యోగా, గర్భం & ప్రసవానంతర వ్యాయామాలతో చురుకుగా ఉండండి. మా ప్రెగ్నెన్సీ ఫుడ్ గైడ్ మరియు ప్రినేటల్ న్యూట్రిషన్ లైబ్రరీతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి.
మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి:
[email protected]
momslab.app/en
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
